養生之道網導讀：怎樣減肥又快又健康？一般認為健康的減肥速度為每三月減5-10%左右的體重。減肥速度過快，可能產生的健康風險就會隨之增加。同時……
怎樣減肥又快又健康？一般認為健康的減肥速度為每三月減5-10%左右的體重。減肥速度過快，可能產生的健康風險就會隨之增加。同時減肥目標過高，容易因目標不能達成而導致挫折感，致使減肥行為不能堅持而放棄失敗。樹立了明確的科學的目標之後，接...
怎樣減肥又快又健康？控制好日常飲食很重要
擊潰肩周炎 面面俱到
肩周炎多發於50歲左右，所以又稱為“五十肩”，並且女性多於男性，左側多於右側。在臨床中，因早期肩部的不適感易被忽視，延誤治療而形成慢性疾病。產生肩周炎的原因目前尚不明確，有專家認為：人過中年，人體機能逐漸走向衰退，正氣不足，肝腎虛損，容易導致筋脈失養，成為發病的基礎，肩部直接感受風寒濕等的侵襲則是造成肩周炎的外在原因，此外肩部活動量的減少可能也與發病有關，在臨床中，...
急於求成，寶寶變成「笨」孩子
導讀：孩子有孩子的身心發展規律，有自己的成熟過程，我們要允許孩子按照自己的發展軌跡逐步走向成熟，要善於等待孩子，不要急於求成。
散步、觀察時放慢速度?
鵬鵬的爸爸媽媽都很忙，這個休息日好不容易有時間帶著孩子去公園遊玩。夫妻二人商量好了要讓兒子看“菊展”，教他識別、分辨不同品種的菊花，然後再去兒童遊樂場玩。?
一進公園大門，爸爸媽媽就催孩子快點走，可是鵬鵬卻慢悠悠地東張西...
血壓低的原因及食療方
養生導讀：低血壓在老年人中的發病率很高，近年來隨著瘦身減肥的流行，低血壓漸漸青睞“苗條女郎”。低血壓的危害大，究竟血壓低的原因是什麼呢？很多人說是營養不良造成的，是這樣的嗎？我們一起來瞭解一下血壓低的原因。
低血壓病指由於血壓過低，病人臨床產生的一系列不適症狀，如頭暈和暈厥等。因生理因素或病理原因等造成的收縮壓低於100mmHg時，一般成人肱動脈血壓＜12/8kPa（90/60...
緊急避孕藥什麼時候吃最有效
養生導讀：避孕藥一般指口服避孕藥，有女性口服避孕藥和男性口服避孕藥。它的避孕原理主要是通過抑制排卵，並改變子宮頸黏液，使精子不易穿透，或使子宮腺體減少肝糖的製造，讓囊胚不易存活，或是改變子宮和輸卵管的活動方式，阻礙受精卵的運送。使精卵無法結合形成受精卵，從而達到避孕目的的一種藥物。
避孕藥什麼時候吃最有效呢？避孕藥一般指...
是不是每個胎兒都有胎毒？
胎毒是指的什麼？是不是每個胎兒都有的呢？
胎毒，主要指熱毒。嬰、幼兒瘡癤、疥癬、痘疹等病統稱胎毒。病因是孕婦恣食辛熱，甘肥厚味，或生活調攝失宜，遺毒於胎，或鬱怒悲思等因素使生子是病證。胎毒是父母遺傳到子女身上抵抗疾病發生的病毒，因為胎兒在母腹中時，都是從胎元肚臍攝取一切，故名胎毒。去胎毒是避免寶寶出生皮膚出疹或出現黃疸嚴重的做法。
自古以來，我國有給初生兒祛除胎毒的傳統方法，...
解決失眠始於補氣益血
“秋季養生，當從睡眠開始”。中醫養生專家認為，在中醫文化中，養護陽氣一直被認為是養生、治病之本。秋天，陰氣始盛，陽氣始衰，人極易疲乏。而人睡覺的過程，即為體內生發陽氣的最好方式。
目前，睡眠問題已成為影響公眾健康的重大隱患之一。據世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診病人進行調查發現，27%的人有睡眠問題，而且失眠人群逐漸年青化...
拔火罐減肥有助輕鬆甩脂
養生之道網導讀：鑒於中醫在人們心中的地位，越來越多的人開始運用中醫幫助減肥，並且有很多的中醫減肥法被利用，而今天小編要介紹拔火罐減肥，具體內……
鑒於中醫在人們心中的地位，越來越多的人開始運用中醫幫助減肥，並且有很多的中醫減肥法被利用，而今天小編要介紹拔火罐減肥，具體內容介紹大家可以往下看。
拔罐是將罐內空氣抽出，造成罐內負壓，罐緣得以緊附皮膚表面，牽拉神經、肌肉、血管以及皮下...
杏仁的功效和作用有哪些
養生導讀：杏仁是很多人喜歡吃的堅果，它含有豐富的營養，對人體有一定的益處，適當食用還可以輔助治療一些疾病。下面為您詳細介紹杏仁有哪些功效和作用。
營養價值：杏仁分為甜杏仁及苦杏仁兩種。我國南方產的杏仁屬於甜杏仁(又名南杏仁)，味道微甜、細膩，多用於食用，還可作為原料加入蛋糕、曲奇和菜餚中，具有潤肺、止咳、滑腸等功效，對乾咳無痰、肺虛久咳等症有一定的緩解作用；北方產的杏仁則屬於苦...
神奇面部瑜伽 簡單有效瘦臉方法
養生之道網導讀：大家都知道瑜伽是可以瘦身塑形的。同樣面部瑜伽也可以瘦臉，今天小編就給大家講講如何練習面部瑜伽瘦臉法。
最簡單有效的瘦臉方法 瘦臉瑜伽動作詳解
一、緊實頸部線條
1、低頭，深呼吸，呼吸時下巴帶動頭部從右到左順時針轉動。
2、然後換方向，吸氣，呼氣時慢慢從左到右逆時針轉動頭部。
3、臉部朝前，兩手相互摩擦搓熱，然後包住臉頰，讓掌心的熱度傳到臉上。
二、減掉雙下巴
1、雙手交...