激烈的社會競爭、迅捷的生活節奏，有形無形地給都市人施加了心理重負。修煉心靈瑜伽，或能幫助人們逐漸解脫出來。
平和的心 理性的情教師為升學率、銷售人員為年度指標、經理人為項目考核……精神超負荷往往來自於自我加壓。成敗與否涉及許多主客觀因素，並非個人力量能夠決定。目標定位和價值追求要符合自身條件。面臨競爭，應對挑戰時，不僅要熱情和激情，更要理性的戰略和戰術。...
心靈瑜珈舒解心理重負
針灸減肥比推拿減肥更有效
養生之道網導語：減肥是很多MM都喜歡做的事，針灸減肥也是這些年來也越來越受青睞，下面我們就來對比一下針灸減肥和推拿減肥。
吳再池博士展開的研究顯示，針灸減肥的療效要比推拿來得理想，有九成的病人在15個星期內成功減重。
針灸和推拿減肥是近年來備受肥胖人士尋求的減重方法，其療效究竟如何，本地中醫師至今沒有探討過。
中華醫院於是展開了為期半年的研究，深入探討並跟進了接受針灸和推拿減肥療程...
女性如何避免減肥反彈？避免久坐是首要條件
養生之道網導讀：女性最害怕的不是減肥，而是減肥後，毫無保留地反彈啦。這其中可能因為減肥方法不正確、減肥成功後放輕鬆減肥戒心等等。那麼，女性該……
女性最害怕的不是減肥，而是減肥後，毫無保留地反彈啦。這其中可能因為減肥方法不正確、減肥成功後放輕鬆減肥戒心等等。那麼，女性該怎樣避免減肥反彈？今天，養生之道網小編強烈為大家推薦三種好方法啦。
1、避免久坐
某些習慣直接影響體形，如手拿遙...
要讓孩子盡早說話就得有好方法
看到別人的寶寶幾個月大就可以叫“爸爸、媽媽”真讓人羨慕。為什麼有些孩子那麼小就會叫媽媽、爸爸，而自己的孩子卻不會呢？其實，當中的原因除了和個人的生理結構有關係以外，還與後天的培養有很大的聯繫。因此，要讓孩子可以盡早地說話，那就得抓住教寶寶說話的黃金期，多引導多讓孩子開口就可以了。
一：寶寶三個月後
媽媽可以模仿動物的叫聲與寶寶交流，如發：“旺旺”、“嘎...
黑芝麻的吃法
養生之道網導讀：黑芝麻的吃法，黑芝麻是極佳的保健美容食品，那麼你怎麼黑芝麻怎麼吃最有營養嗎？下面推薦幾種黑芝麻的吃法，一起來看看吧。
據營養學家分析，黑芝麻含脂肪油約60%,油中的主要成分為油酸、亞油酸、軟脂酸、硬脂酸等甘油酯。每百克黑芝麻中含蛋白質21.9克，脂肪61.7克，鈣564毫克，磷368毫克，鐵50毫克，還含有芝麻素、花生酸、芝麻酚、油酸、棕櫚酸、硬脂酸、甾醇、卵磷脂、維生素A、B、D...
南瓜子的五大功效及其藥理作用
養生導讀：南瓜好吃，但是你知道南瓜子的功效作用嗎？南瓜子雖然小小個，但營養價值卻很高，還有殺蟲功效，主要用於驅殺絛蟲。下面一起來看看南瓜子的功效和藥理作用吧。
南瓜子的五大功效
1、抗真菌南瓜子可以抗真菌，相信這一功效與好處很多人都不知道。研究發現，南瓜子成分可以對抗體內過多酵母菌，比如白色念珠菌等，這是由於許多男女飲用過多高糖食品所導致的問題。
2、高蛋白南瓜子的蛋白質含量實際...
孕媽媽飲食營養決定寶寶的壽命
長期以來，人們一直在關注孕婦的飲食結構對孩子健康所產生的影響。英國科學家最近發表的一項研究結果表明，採用合理膳食結構的試驗白鼠所生出來的後代活得更健康，更長壽。研究結果還顯示，那些在母體裡得不到良好營養供給的白鼠在出生後死得早。
研究人員表示，儘管他們的研究結果不能直接用於解釋人類的健康問題，但是卻可以充分證實那“輕量級”的嬰兒在長大成人後更容易患上心血管等...
太極柔力球 老人健身新時尚
在上百名老人舉行的一場柔力球比賽現場，記者看到，他們手持特製的球拍，一個人接球、拋球，或兩個人對拋、幾個人互相拋，拍子上面的球，就算轉上360度，球也不會掉下來，不知道的還以為球和拍之間有什麼吸引力，其實它利用的是離心力的原理，玩起來靠的全是巧勁。
據介紹，太極柔力球運動把太極拳運動的精髓與網球、羽毛球等項目的精華融為一體，具有表演性、娛樂性和競技性，是一項深受中老年人喜愛的新...
減肚子最有效的18個運動
女人肉肉的才招人喜歡，可是沒人會喜歡女人肚子上的贅肉。而要減肚子上的贅肉，最重要的還是運動。那麼減肚子最有效的運動是什麼呢？下面就為大家介紹減肚子最有效的運動，供參考。
1、仰臥在地上，雙腿屈起併攏，雙手屈肘輕輕將頭抱住。腰腹用力慢慢向上身抬起，直到上身和地面成30度到60度之間。保持這個動作5秒，然後慢慢落下，重複練習3組，每組做15次。
2、仰躺在床尾，臀部以下探...
高血壓飲茶療法
菊花茶：所用的菊花應為甘菊，其味不苦，尤以蘇杭一帶所生的大白菊或小白菊最佳，每次用3克左右泡茶飲用，每日三次。也可用菊花加金銀花、甘草同煎代茶飲用，有平肝明目、清熱解毒之特效。對高血壓、動脈硬化患者有顯著療效。
山楂茶：山楂所含的成分可以助消化、擴張血管、降低血糖、降低血壓。同時經常飲用山楂茶，對於治療高血壓具有明顯的輔助療效。其飲用方法為，每天數次用鮮嫩山楂果1～2枚泡茶飲用...