消除水腫小妙招，讓你快速瘦下來
養生之道網導讀：水腫是一個讓很多愛美妹子煩惱的問題，因為身體的某一處一旦水腫，便會讓自己格外顯胖，但是，天知道，其實我們並不胖！那麼，有沒有……
水腫是一個讓很多愛美妹子煩惱的問題，因為身體的某一處一旦水腫，便會讓自己格外顯胖，但是，天知道，其實我們並不胖！那麼，有沒有什麼消除水腫的妙招呢？當然是有的了，小編這就來為大家介紹一下。
一起床就臉腫？睡眠習慣有問題！
一起床就臉腫的你是不是把臉埋在枕頭裡睡覺？或者枕頭太高？睡眠不充足也會導致水腫，睡覺的姿勢不正確、失眠或者壓力太大，人體在睡覺期間就會分泌抗利尿荷爾蒙，導致小便不暢，身體出現浮腫。
排水對策：
換個更適合頸部的枕頭吧！在睡覺前放鬆心情，聽一點舒緩的音樂，或者點上喜歡的香薰，釋放了一天的工作壓力和煩惱後再去睡覺，讓自己美美地睡到飽。早上起來小便變得暢通，心情愉悅了，水腫問題自然而然就消失啦。
睡覺的時候不妨穿有彈性的襪子或長筒襪，或者選用能防止靜脈曲張的保暖襪子，可以適宜地壓迫身體，有助於體液通過靜脈排出，同時預防腿部的腫脹問題喔！
全身發腫的「虛胖」？要排毒了！
如果你吃得多排得少，或者有便秘問題，或者手放在腹部會感覺到比別的地方涼，你就是水腫型肥胖了。常見的水腫型肥胖不需要刻意地節食或減肥，你要做的是改善自己的消化系統，要讓體內的垃圾都通通排出去。
排水對策：
要清除體內垃圾，解決水腫問題，首要的關鍵就是排毒。平日裡要飲食清淡、天然，多吃清火的，少吃刺激的、油膩的、上火的惡、深加工的食品，同時注意多喝水。排毒順暢了，水腫問題也會迎刃而解。
肚子脹臉也脹？晚上不要吃太多！
你是不是習慣了晚上吃夜宵？或者加班回來餓得不行了就放開大吃？或者熬夜的時候深夜加餐？暴飲暴食可是肥胖和腫脹的頭號通緝犯啊！
排水對策：
嚴禁暴飲暴食！傍晚開始要有意識地控制食量，晚飯只吃七分飽。如果工作繁忙，難以顧及得上晚餐的，不妨準備多一些的水果或是健康高纖的零食在手邊，每次空閒時吃一點，維持著不餓又不飽的感覺就可以了。
四肢麻痺又水腫？動起來！
如果你白天的工作需要長期站著或坐著，時間一長就會導致靜脈循環不加，四肢往往容易出現麻痺或水腫，長期下來還會引發勁椎問題！長期不動會導致身體代謝和循環出現障礙問題，水腫也會特別明顯。
排水對策：
辦公期間不妨偷偷地做點「小動作」，站立工作者不時地伸伸腿扭扭腰，長時間坐著辦公的也不時深深懶腰、起身走動。關鍵是日常要勤加鍛煉，適宜的運動會讓自己的身體狀態保持良好，自然不怕工作環境導致的水腫啦！
水腫讓你看上去像個胖嘟嘟的圓娃娃？這樣的形象愛美的我們怎麼可以忍受？因此，以上的消水腫方法大家趕快學起來吧。
標籤：【快速減肥法】
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