養生之道網導讀：失眠是無法入睡或無法保持睡眠狀態，導致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙，為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或質量差等，是一種常見病。
失眠表面看起來只是睡眠存在障礙，無法保證睡眠時間和質量。但深層次分析，失眠是一種人體神經系統功能紊亂。失眠對於人體的危害是巨大的，失眠會致使人情緒急躁、恐懼、緊張、注意力不集中等，嚴重時還...
失眠了應該這樣應對
讓你快速瘦身的胡蘿蔔減肥法
養生之道網導讀：很多愛美的MM都會專注於減肥瘦身，期待找到能夠快速減肥的方法，那麼，怎麼才能夠快速減肥瘦身呢？下面，我們養生之道網的小編就給大家……
很多愛美的MM都會專注於減肥瘦身，期待找到能夠快速減肥的方法，那麼，怎麼才能夠快速減肥瘦身呢？下面，我們養生之道網的小編就給大家介紹一種能夠讓我們快速減肥的方法---胡蘿蔔減肥法，大家快來瞭解一下吧！
胡蘿蔔瘦身亮點
◎含有紅蘿蔔素和維生素...
幾招防止寶寶被蚊蟲叮咬
夏秋季節蚊蟲較多，寶寶嬌嫩的皮膚很容易成為蚊蟲叮咬的對象。剛被叮後可以用肥皂水或是小蘇打沖洗，以中和蚊子分泌的酸性毒素，另可用花露水稀釋後塗擦局部。如較癢可用復方爐甘石洗劑止癢。如伴有化膿，可用紅黴素軟膏局部塗抹，如感染較嚴重，則應配合用口服消炎藥。如局部紅、腫、熱，有發燒，應考慮過敏情況，應結合抗過敏治療，及時就診。
讓寶寶避開蚊蟲侵擾
室內
注意室內清潔衛生，定期打...
治療乳腺疾病最不可思議的方法
用針灸刺穴來治療乳腺疾病，不管療效多好恐怕都會讓很多女性不寒而慄，但是，有一種灸法不僅能“隔空打穴”地調補氣血、豐胸療疾，更能讓治療過程既輕鬆又舒服，那就是懸灸。
顧名思義，懸灸在進行灸療時是懸空的，它是將特別加工的艾絨和多種中藥配方製成的艾條點燃吹灰後，距離皮膚1.5至2厘米處來回循經作艾灸手法，不僅對患者毫無創傷，且在懸灸的過程中，病人感到舒適、輕鬆、愉悅，體內有陣...
練習打噴嚏可預防感冒加重
風寒感冒是冬季最常見的一種疾病。中醫認為，風寒感冒是因為寒氣在不知不覺中侵入了身體，人產生打噴嚏、流鼻涕這些生理反應，是為了驅除寒氣。西醫通過藥物減少各種感冒症狀，但並不能從根本上驅除體內寒氣。中醫在治療風寒感冒時，有一種方法叫取嚏，就是通過主動打噴嚏，將侵入的寒氣人為的及時排出去，起到預防感冒加重的作用。
取嚏法一般是通過藥物刺激，讓人主動打噴嚏。可以用皂莢、冰片研磨成末...
7招瑜伽讓你輕鬆瘦手臂
想要肩膀變得更迷人？想要手臂線條變得更優美？減肥瑜伽可以幫助你！現在的瘦手臂瑜伽可以幫你消減手臂的脂肪，甩掉贅肉，更有助於塑造優美的手臂線條哦！今天就為大家介紹幾個瘦手臂的瑜伽動作。
在開始之前，你可以尋找一個讓你心情平靜，身體舒適的地方，盤腿而坐，進行呼吸練習，直到你的身心徹底感到放鬆為止。
戰士二式
動作分解：
1.雙腿稍稍分開，自然站立，背部挺直；
2.右腿向右一步，屈右膝，讓...
怎樣讓腳變瘦 17個瘦腳方法
養生導讀：一雙纖細瘦弱有骨感的腳，不僅好看，而且容易買鞋，而現實中很多人腳掌贅肉橫生，透著一種笨重的感覺。那麼怎樣讓腳變瘦呢？下面養生之道網為大家推薦一些瘦腳的方法，教您怎樣讓腳變瘦，讓自己更完美。
如何瘦腳？
瘦腳趾之間：將食指伸進腳趾縫中，輕輕按摩1分鐘，換腳。
瘦腳背：兩手抓住腳，以大拇指沿著腳背的骨頭順摸，從大腳趾直到腳踝，對每一個腳趾重複同樣動作。
瘦腳心：從腳趾尾端到...
高齡產婦的養生寶典 做大齡媽媽也安心
養生之道網導讀：高齡產婦不僅容易遭遇流產，而且對寶寶的健康、智力發育也不好，但這些並不是絕對的，高齡產婦也有她的優勢，也照樣可以生出健康聰明的寶寶。下面就來和小編一起盤點高齡媽媽的好處及注意事項吧。
8個好處讓你做大齡媽媽也安心
1、我們更成熟。我們不會再因為要照顧孩子而沒能去參加新年聚會而懊惱。對於孩子教育、養育，我們都有了成熟的思考。我們會事先就注意學習育兒知識，做到孕期飲...
茶樹菇靈芝燉雞抗衰老
靈芝是藥膳湯料中的首選。倒不是因為靈芝有多名貴，而是因為它那種“萬金油誰抹誰精神”的功效。李時珍在《本草綱目》中說：“靈芝長久食用可使人身體輕鬆、延年益壽。”而一些武俠小說中更是把靈芝視為起死回生長生不老的仙草。究竟有沒有那麼神，在這裡無意去討論，但有一點可以肯定的是，各種靈芝的藥效都溫和無副作用，是少數不必擔心過量服用而且...
如何預防流感
養生之道網導讀：如何預防流感？流感是一種傳染性強、傳播速度快的疾病，所以做好疾病防治很重要。那麼如何預防流感？下面我們就一起來看看預防流感的方法吧。
如何預防流感
流感，主要通過空氣中的飛沫、人與人之間的接觸或與被污染物品的接觸傳播。與有限的有效治療措施相比積極防控更為重要。
個人需要採取的預防措施：
1、勤洗手、避免與人握手、減少到處觸摸物件。
2、勿將吐痰到垃圾桶內，應用紙巾包...