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高齡產婦的養生寶典做大齡媽媽也安心

2021年05月14日孕婦保健暫無評論閱讀 14 ℃ 次

養生之道網導讀：高齡產婦不僅容易遭遇流產，而且對寶寶的健康、智力發育也不好，但這些並不是絕對的，高齡產婦也有她的優勢，也照樣可以生出健康聰明的寶寶。下面就來和小編一起盤點高齡媽媽的好處及注意事項吧。

8個好處讓你做大齡媽媽也安心

1、我們更成熟。我們不會再因為要照顧孩子而沒能去參加新年聚會而懊惱。對於孩子教育、養育，我們都有了成熟的思考。我們會事先就注意學習育兒知識，做到孕期飲食合理，營養均衡，確保胎兒發育良好。

2、我們有更強的經濟實力。當發現一個好的幼兒園，我們不會因為價格昂貴而沮喪。經濟上游刃有餘讓我們的生活也變得輕鬆。孩子的心態也必然是放鬆的。

3、我們有更多的見識。年齡的積澱給我們的最大優勢就是我們可以瞭解世界更多。我們更懂得讓孩子看什麼、學什麼。眼界開闊也讓我們學會教育自己的孩子不盲從。

4、我們的心態更平和。人生的所有的大事都在我們的規劃之中，即使做母親也按照我們的預想實現，理性地面對自己的生活，讓一切都從容平和。

5、我們更睿智。如果孩子要問我一些問題，這時候我們能回答上的幾率要比年輕時高一些吧。

6、我們的心理承受力更強。生一個孩子容易，真正養育一個孩子是一個漫長的過程。我們在深思熟慮之後，應付未來的挑戰會更游刃有餘。

7、我們在職場方面更順利。更長時間的摸爬滾打，讓我們的事業基礎更加穩固，也讓我們在處理事業和做母親的關係時更圓滿。

8、我們面對自己的青春更無悔。在年輕的時候，我們努力工作、成就事業以、充分地享受生活，我們有屬於自己的黃金時光。把自己想經歷的青春的夢想一一完成，現在我們可以完全把心思放在孩子身上。我們曾擁有更長時間小女人心態。我們精心營造一個溫馨家庭，我們先把自己當成一個小女孩寶貝起來。這也是生活對自己的恩賜。

高齡孕婦應注意的十大風險意識

1.自然流產率增大

高齡女性的染色體容易發生異常，所以在妊娠早期自然流產的發生率大為增高。資料顯示，高齡妊娠第一胎時，流產率在懷孕早期可高達20%，是適齡妊娠女性的2-4倍。

2.早產率增大

高齡孕婦的子宮內環境相對較差，不利於胎兒的生長發育，在妊娠晚期容易發生異常，使胎兒提早出生。資料顯示，高齡妊娠的早產率是適齡生育女性的4倍。

3.難產率增大

女性年齡過大時，子宮頸部、會陰及骨盆的關節變硬，分娩時不容易擴張，子宮的收縮力和陰道的伸張力也較差，導致分娩速度緩慢，分娩時間延長，容易發生難產。

4.乳腺癌率增大

最新資料表明，35歲以上初次生育的女性，乳腺癌的發生率比30歲前初次生育者大為增加，並年齡越大發生率越高。

5.不孕症發生率增大

來自法國的一份報告顯示，女性的受孕能力會隨著年齡的增大而明顯降低。晚於35歲妊娠時不孕症的發生率會明顯增高。這主要是體內的生理與內分泌變化導致的結果。

6.先天性癡呆兒發生率增大

女性在35歲以後，卵子的成熟過程延長，染色體容易發生老化、衰退或畸變，導致先天癡呆兒的發生率增多。資料顯示，先天癡呆兒的發病率在25-34歲孕婦中僅為1/1350，而在35-39歲孕婦中則高達1/260。

7.妊娠期間易發高血壓和糖尿病

隨著年齡增長，人體患高血壓、糖尿病等疾病的幾率增大。因此，高齡女性妊娠後，隨著身體的新陳代謝發生變化，孕期受這些疾病困擾的比率也會增大。資料顯示，妊娠高血壓在高齡孕婦中的發生率比適齡孕婦高出2-4倍;糖尿病及妊娠糖尿病的發生率更是比25-29歲的孕婦高出3倍以上。

8.產後身體恢復慢

人體在35歲以後，全身器官組織的機能開始減退。分娩之後不僅容易發生各種產後疾病，而且內分泌對身體的調整及生殖器官的恢復能力也會減弱。資料顯示，年齡越大分娩，產後身體康復的速度越慢。

9.生出的孩子身體較弱

女性在35歲以後身體機能開始走下坡路，子宮的孕育能力及為胎兒提供營養的能力都較適齡妊娠女性要差。資料顯示，高齡妊娠女性所生的孩子，特別是第一胎，身體的免疫力相對較弱，發生各種疾病的比率增大，如白血病。

10. 心理狀態不佳

35歲以上的女性，孕育胎兒時的心理負擔要比適齡孕婦增大，加之社會和家庭的各種壓力，容易使精神處於緊張狀態，不利於自身的健康和胎兒的生長發育。

高齡孕婦的警惕區

警惕一：清潔的誤區

據北京婦產醫院北京婦幼保健院健康教育中心副主任游川介紹，近年我國的性病年增長速度較快。想要做父母的人，除了在生活作風方面要潔身自好，還要在每天的日常生活中注意保持下身的清潔。游川醫生強調，女性每天都應該用流動的水清洗，但不要用肥皂等鹼性太大的洗液，因為那樣容易破壞女性陰道內的酸性環境。除非分泌物很多，市場上常見的女士專用洗液也最好不要天天使用。此外，如果有用衛生護墊的習慣，一定要在3小時左右更換一次，否則溫熱的環境很容易造成細菌的滋生。

警惕二：過度減肥

理想的體重對正常的妊娠的維持是極其重要的。過度減肥容易造成女性貧血、早產，胎兒生長受限的發生率也明顯增加。當然肥胖的女性在妊娠後，妊娠糖尿病、妊娠高血壓綜合症、心臟病、難產的發病率也會增加。

所以女性在妊娠前應該測量體重和身高：體重指數=體重（千克）/（身高）2（米）。體重的正常指數是20—25，小於15為消瘦，15—20為低體重，25—30為過重，大於30為嚴重肥胖。

警惕三：沒吃到營養

吃得好並不代表營養好，合理的平衡飲食是極為重要的。某些營養素嚴重缺乏或過多都有可能使胎兒的器官形成發生障礙，導致先天畸形。

美國農業部向人們提供的“均衡飲食金字塔”可供我們參考。

第一層：金字塔底，是人們最基本的營養食物，即以穀物類糧食及其加工品為主的主食，如大米、麵包、玉米片等，每個人每天要從谷糧中攝取膳食總熱量的60%至75%，從中獲取多糖、澱粉和粗纖維。因為各種糧食的營養成分不完全相同，所以應粗細糧搭配，多種糧食混食。

第二層：是水果、蔬菜各半，以供給維生素、植物纖維和無機鹽。每天應多吃幾種蔬菜，綠

葉菜尤其要多吃，還要常吃黃色和橙紅色的水果、蔬菜。

第三層：是乳品、魚肉禽蛋，供給優質蛋白質、脂肪和部分無機鹽、維生素。

第四層：金字塔尖，是動植物油、脂肪和糖。

警惕四：環境潛在的危機

北京婦產醫院北京婦幼保健院健康教育中心副主任游川告訴記者，她們曾經對尋呼台的服務小姐做過調查，發現她們當中月經不調的人數要高於非同類行業的人。電腦、手機、微波爐、電視、冰箱等電器都存在不同程度的輻射，如果女性懷孕，應避免長時間呆在這些電器前。還有如今層出不窮的各種家裝材料，已經有不少報道證明，不符合環保要求的建材會增加人患上白血病等疾病的概率，因此，游川醫生建議，如果有要小孩的計劃，最好不要同時裝修。

警惕五：寵物帶來的煩惱

有許多研究已經證明，“TORCH”感染有導致人類胚胎畸形的作用，T是指弓形蟲，O是指其他病原體感染，如乙肝病毒、流感病毒等，R是指風疹病毒，C是指鉅細胞病毒，H是指單純皰疹病毒。這組病原體均能通過胎盤垂直傳播給胎兒，還可以通過孕婦下生殖道逆行擴散，引起胎兒感染以及胎兒分娩時的圍生期感染，導致流產、死胎或胎兒宮內生長受限、智力發育不全、小頭畸形、腦水腫、聽力障礙等，甚至新生兒感染，導致青春期發育障礙等TORCH綜合症。在計劃懷孕前應該做“TORCH”的檢測，而且不要飼養寵物，避免接觸和食用未熟的肉類。

警惕六：壓力和運動

強大的精神壓力和過重的工作負擔會影響女性的內分泌，抑制卵巢正常排卵或者造成正常妊娠失敗。

運動可增加女性心血管功能，降低血壓，增加信心。但過量的運動有可能引起胎兒生長受限、早產等，所以在懷孕前女性就應開始注意控制運動量，以不感到疲倦為宜。

警惕七：疫苗

如今有不少成年人每年接種各種預防疾病的疫苗，如流感疫苗、乙肝疫苗等。但不同的疫苗對胎兒可能造成不同程度的影響，因此建議如果在懷孕前就接種的疫苗，最好先向婦科醫生咨詢，在不影響胎兒發育生長的前提下再受孕。

警惕八：抽煙、酗酒

有關研究顯示，吸煙的女性反覆流產的發生率增加，尤其是每天吸煙超過10支的人。因為吸煙使血碳氧血紅蛋白增加，與氧運輸有關的酶活性下降，子宮胎盤血流量減少，導致流產。而酗酒同樣對胎兒不利，酒精能夠通過胎盤，以至於胎兒血液組織中乙醇濃度與母體一致，高濃度乙醇對胎兒具有直接毒性作用。乙醇可以干擾胎盤和胎兒血液循環導致低氧血症，胎兒缺氧，造成流產。

養生之道網溫馨提示：如果你選擇成為高齡產婦，就要比年輕媽媽更加細心地進行孕前準備和孕期檢查，生活中的更要加倍注意。

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