30分鐘 | 養生知識網

 

NEW

龜肉百合湯

 龜肉百合湯
龜肉150克,百合50克,胡蘿蔔50克,麻油15克,精鹽5克,姜粒5克,蔥少許。 將龜肉洗淨,切成小塊,放入砂鍋內,將胡蘿蔔洗淨後切成小塊,同龜肉先煲30分鐘,後入百合,再煮20分鐘,放入麻油、鹽、薑蔥,即可食用。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 標籤:【湯】、【百合】、【龜肉】

NEW

上班族午餐吃什麼 午餐禁忌

 上班族午餐吃什麼 午餐禁忌
上班族的午餐很少能回家解決,所以上班族午餐吃什麼、午餐飲食搭配、午餐不能吃什麼都是上班族最關注的話題之一。那麼上班族午餐吃什麼呢?下面為您介紹白領午餐飲食注意事項。 上班族為什麼要吃好午餐? 坐辦公室的白領屬於極輕體力勞動者,活動量小,基礎代謝少,每日需要的熱量在25千卡/公斤—30千卡/公斤,也就是說,一個體重60公斤的白領,每日所需的熱量約1500千卡—1800千卡。 目前白領的...

NEW

秋季以有氧運動為主 推薦4種運動

 秋季以有氧運動為主 推薦4種運動
養生導讀:秋高氣爽,比夏天更適合運動,特別是常坐辦公室的白領一族更要走出辦公室,一起“動”起來!秋季做什麼運動好呢?秋季運動以有氧運動為主,下面推薦四種適合秋季養生的有氧運動,看看哪種運動最合適你! 秋季運動以有氧運動為主 秋季天氣慢慢轉冷,爆出性的無氧運動輕易引起身體不適,甚至造成運動損害,所以,健身時一定要選擇動作幅度較小、熱量消耗較大的有氧運動。在詳細項目上,...

NEW

坐月子時如何適當運動

 坐月子時如何適當運動
養生之道網:某位孕婦生產後坐月子期間長期不運動,結果造成動脈血栓死亡,這提醒孕婦們,坐月子期間一定要適當運動,那麼坐月子時如何適當運動呢?下面養生之道網為您介紹坐月子時如何適當運動,看看吧。 坐月子時運動有什麼好處? 產褥期就是俗稱的“坐月子”,是指胎兒、胎盤娩出後的產婦身體、生殖器官和心理方面調適復原的一段時間,通常需要6周,也就是42天。為了使身體能夠盡快恢復到產前...

NEW

電針治療三叉神經痛

 電針治療三叉神經痛
三叉神經痛是一種獨特的慢性疼痛性疾病,是指在三叉神經分佈區域內出現短暫、陣發性、反覆發作的電擊樣劇烈性疼痛,發作時極為痛苦。 對三叉神經痛的治療效果不能令人滿意,西醫主要採用止痛藥物、酒精封閉、電凝、手術等方法治療,不良反應較大。中醫用藥繁雜,即使就針灸而論,多為傳統取穴方法(地倉、頰車),效果也不理想。經過反覆摸索探討及臨床試驗,根據三叉神經第三支的神經走行即三叉神經第三支的...

NEW

瑜伽新手必知13個常識

 瑜伽新手必知13個常識
很多人在初學瑜伽時僅僅是憑著一腔熱情,對於瑜伽的基本知識並不瞭解,因而在瑜伽中很容易受傷,也常常由於進展緩慢而喪失興趣,而從此放棄了,最後不了了之,反而抱怨練瑜伽沒有用。其實這是不對的。 1、練習之前最好空腹。 保持空腹3-4小時,至少也應為1-2個小時,胃部負擔不可過重。瑜伽的體位動作是以人體的脊柱為中心,進行前後,左右的伸展,擠壓,過重的胃部負擔會使練習者在練習過程中產生噁心、...

NEW

節後營養瘦身餐 10天快速減肥

 節後營養瘦身餐 10天快速減肥
養生之道網導讀:鍵的話題。我們當然希望自己可以在10天瘦下去,10天的話,小編在此推薦給大家節後營養瘦身餐,幫助你們快速減肥。NO.1百合枸…… 鍵的話題。我們當然希望自己可以在10天瘦下去,10天的話,小編在此推薦給大家節後營養瘦身餐,幫助你們快速減肥。 NO.1百合枸杞西米粥 上榜理由:過完年,感覺腸胃不適,體重也增加了不少,這時候,喝點粥養養胃再適合不過。百合,藥食同源,既能滋陰潤肺,又能...

NEW

適合女性們的五項燃脂戶外運動

 適合女性們的五項燃脂戶外運動
1、滑冰 滑冰對於協調能力的鍛煉是很有幫助的。 適合人群:沒有什麼年齡的界限,但建議你現在盡快學,如果你目前還不會的話。 運動裝備:運動裝(如果你是新手,千萬不要穿裙子),溜冰鞋。 運動效果:有助於鍛煉身體的協調能力,在身體方面,它可以使你的腿部肌肉更加結實而有彈性。同時,滑冰屬於大運動量的運動,它還會提高你的肺活量。 脂肪燃燒值:420卡/小時。 運動評價:冬天的時候最適合做這項運動! ...

NEW

白領脾胃不好喝什麼湯好

 白領脾胃不好喝什麼湯好
養生之道網:白領脾胃不好喝什麼湯好?脾胃不好是上班族最常見的職業病,所以在日常養生中要注意在飲食上進行脾胃的調理。那麼白領脾胃不好喝什麼湯好呢?下面養生之道網為您介紹白領脾胃不好喝什麼湯好,看看吧。 白領脾胃不好喝什麼湯好? 1、七物雞湯 黨參15克、制半夏10克、生薑10克、黃連5克、乾薑10克、甘草5克、大棗10克、雞肉500克、料酒10克、蔥15克、胡椒粉3克、鹽6克、雞精6克。 把以上7味藥物...

NEW

四種有氧運動供養心臟

 四種有氧運動供養心臟
運動保健導讀:我只有血氧含量充足,心臟細胞才能保持最佳狀態。目前最廉價的最健康的供養就當數有氧運動,有氧運動不單需要氧,還能加速血液循環給身體帶來更多的氧分,是真正的護心運動。美國“每日健康網”最新載文,推薦4種最適合心臟的有氧運動。    騎自行車:         研究發現騎單車的習慣能夠將心血管功能增強3%—7%。心率的變化也...