身材 | 養生知識網


 

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排毒瑜伽讓身體更健康

 排毒瑜伽讓身體更健康
換季是最容易讓人困乏、發病以及發胖的時期,要加強身體抵抗力,保持窈窕身材,就要及時排出體內毒素。一齊來練練排毒瑜伽吧,讓你強化身體機能,減輕體重,美體又健康。 動作一 山勢變形 步驟:平穩站立,雙腳併攏,吸氣時將雙臂緩慢舉過頭頂,雙手交叉互握並盡量向上伸展。 功效:這個動作主要的目的是為了伸展脊柱和四肢,提升身體能量。 Tips:注意在做這個動作的時候,脊柱一定要伸直,兩...

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實現你的夢想的法寶經絡減肥

 實現你的夢想的法寶經絡減肥
養生之道網導讀:作為女性當然想擁有纖細的腰,修長的腿,漂亮的臉蛋,而很多的女性偏偏是水桶腰、大象腿、大餅臉,像這種情況大家也不必著急,我們有…… 作為女性當然想擁有纖細的腰,修長的腿,漂亮的臉蛋,而很多的女性偏偏是水桶腰、大象腿、大餅臉,像這種情況大家也不必著急,我們有幫你實現夢想的法寶,那就是經絡減肥法。利用經絡減肥法就可以讓你達到你想要的身材。 告別水桶腰 指法:用兩手的食指...

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鄭多燕瘦手臂美背減肥操

 鄭多燕瘦手臂美背減肥操
養生之道網導讀:范冰冰有著逆天的顏值,但是她的手臂卻是粗壯粗壯的,這個她的身材降低了好多分,那麼,如何瘦手臂呢?下面就讓小編為大家介紹鄭多燕…… 范冰冰有著逆天的顏值,但是她的手臂卻是粗壯粗壯的,這個她的身材降低了好多分,那麼,如何瘦手臂呢?下面就讓小編為大家介紹鄭多燕瘦手臂美背減肥操。 背後平舉毛巾 1、站姿,兩臂向後伸直,握住毛巾兩端拉直,毛巾平行於地面。 2、保持手臂伸直,向...

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快速豐胸小秘訣 改變天生平胸

 快速豐胸小秘訣 改變天生平胸
養生之道網導讀:胸小的MM別自卑啦,胸圍的大小並不是不可變的,畢竟天生傲人的是少數,通過後天的鍛煉是可以改變胸圍大小的哦。今天小編就跟大家分…… 胸小的MM別自卑啦,胸圍的大小並不是不可變的,畢竟天生傲人的是少數,通過後天的鍛煉是可以改變胸圍大小的哦。今天小編就跟大家分享豐胸的幾個小方法,只要能堅持做,相信一定可以看到效果的。 1.夾書豐胸 在兩腋下夾書,雙手往前抬至平舉,堅持到手臂發...

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懷孕的六個意外收穫

 懷孕的六個意外收穫
晨起嘔吐,腿抽筋,疲憊又煩惱……除了寶寶可以期待,難道懷孕帶給你的只有這些嗎? 准媽媽給人們的印象好像永遠是身材笨重、懷孕反應劇烈、脾氣不好,對一切事情都有點不適應。很多人把懷孕理所當然地看作是“磨難”,認為這10個月更像是幸福來臨前的一段不愉快的經歷。如果你也有這種看法,那就大錯特錯了。信不信由你,寶寶絕不是妊娠10個月帶給你的唯一的禮物。 1. 孕中期,享...

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不出門就能享「瘦」

 不出門就能享「瘦」
韓國女人平均每天會在家務上花費8.5個小時,據說這是韓國女人不進健身房也能保持苗條身材的絕招。雖然中國女人平均每天只會花3.34個小時在家務上,但只要掌握了以下7種居家瘦身絕招,也能輕鬆燃脂。 1、毛巾瘦腿操 借助道具:長毛巾 坐在地毯或薄薄的軟墊上,併攏雙腿向前伸,注意伸直膝關節和並緊雙腳。將毛巾套在腳心處,然後用雙手握住毛巾兩端,保持上身挺直的同時慢慢拉高毛巾,拉至最高處保持30秒,...

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中醫最IN九排毒法

 中醫最IN九排毒法
 想學最IN排毒法?想變成中性皮膚?想瘦身不瘦胸?只要你時常敲打經絡,實現以上夢想一點也不難! 1. 肺經:讓你皮膚不再乾燥 從肩胛骨凹陷處連出一條直線,沿著手臂內側,到拇指內側端止,為人體肺經。“肺主皮毛”,經常敲打肺經的同時,保證每天至少1500毫升的進水量,就能使水分通過肺經運轉到真皮層,使你的皮膚不再乾燥! 敲打肺經時,從大臂到手腕上方,可用半空拳敲打,由於手掌面...

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夏季時尚黑泥瑜伽快樂養顏

 夏季時尚黑泥瑜伽快樂養顏
夏日塑身另類時尚黑泥瑜伽快樂養顏 炫黑啦啦操、黑泥肚皮舞孃PK、黑泥瑜伽排毒七式、原味中東舞蹈……中國死海2010暑期黑泥狂歡節開幕即將迎來的第一個主題周就是——黑泥美容周。在黑泥美容周裡,你在愜意享受死海黑泥神秘塑身功效的同時,還能通過豐富的互動表演、比賽體會到美麗給人帶來的快樂,並在專業老師的指導下提高你的美容養顏段位。 黑泥瑜伽還原印度環境 黑泥瑜珈又稱&l...

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中醫針灸針對易胖體質的排毒瘦身法

 中醫針灸針對易胖體質的排毒瘦身法
 針灸減肥效果如何?看看中醫針灸針對不同體質的瘦身法,針對易胖體質的排毒瘦身法,讓你輕鬆瘦身,另外也能加快人體新陳代謝,讓健康瘦身達到由內而外的調理。我們來學習一下吧。 一、脾虛濕阻型體質 脾虛濕阻型體質 胃口並不好,但體重卻只增不減,且出現舌苔重、大便稀的症狀,這也許就是由脾虛濕阻型體質導致的。脾臟功能不佳,脾的運化功能差,不能祛痰化濕,導致濕氣大量存於體內,體重不斷...

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男士減肥小妙招,簡單幾步鍛煉健美身材

 男士減肥小妙招,簡單幾步鍛煉健美身材
養生之道網導讀:俗話說,愛美之心人皆有之。大家可不要以為這句話只對女生有用喔!現在不僅女生熱衷減肥,很多愛美的男生也積極加入減肥界。但是男士…… 俗話說,愛美之心人皆有之。大家可不要以為這句話只對女生有用喔!現在不僅女生熱衷減肥,很多愛美的男生也積極加入減肥界。但是男士減肥跟女生還是有點區別的,接下來我們就來學學男士減肥的小妙招吧! 一、原地跳躍最耗脂,躍運動是一種良好的健身方...