按摩手法 | 養生知識網


 



膝蓋累了揉揉犢鼻穴

 膝蓋累了揉揉犢鼻穴
       前幾天因為準備比賽,訓練幾天以後,右膝關節酸疼得厲害。後來,我根據在老年大學中醫推拿班所學的有關知識,開始按摩有關穴位,效果不錯。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 首先按摩犢鼻。該穴在膝部,髕骨與髕韌帶外側凹陷中。   伏兔穴:在髂前上棘與髕骨外上緣的連線上,髕骨外上緣上6寸處。   梁丘穴:...



精油按摩的好處以及時間控制

 精油按摩的好處以及時間控制
精油按摩是spa館較為常見的按摩手法,但是精油按摩是有很多講究的,下面是關於精油按摩的好處以及時間控制,並不是精油按摩越長時間就約好的,不同種類的精油按摩也有時間的區別。 精油按摩的好處: 按摩可以讓神經末梢活絡,並能刺激血液循環,而精油則具有高度的滲透性,與按摩法結合後,在3分鐘內滲透到達肌膚真皮層,5分鐘內滲入淋巴、血液系統,進而循環全身而發揮治療功效。 植物精油本身的分子極...



胸部按摩有哪些方法

 胸部按摩有哪些方法
胸小是亞洲很多年輕女性的煩惱,如何解決這個困擾呢?其實可以通過按摩來促進胸部的發育,而如何按摩是有技巧的,胸部按摩有哪些方法呢?下面就為大家介紹幾種科學的胸部按摩手法,但是大家一定要根據專業的指引進行。 胸部按摩手法一: 1、以大拇指一邊,另外四指合攏為一邊,虎口張開,從兩邊胸部的外側往中央推,以防胸部外擴,每邊30下。 2、手保持同樣的形狀,從左胸開始。左手從外側將左乳向中央推...



中醫按摩手法 教你7大養腎強性穴位

 中醫按摩手法 教你7大養腎強性穴位
養生之道網導讀:冬季天寒地凍,人體陽氣很容易受到陰邪的傷害,一旦陽氣減弱人就會生病。而腎為先天之本,在冬季它可以強健身體機能,讓人體更能適應天氣的變化,因此冬季養腎是非常重要的! 中醫按摩手法 教你7大養腎強性穴位 俗話說:“春夏養陽,秋冬養陰”,冬季是女性養陰補腎的最好時機,除了食療補腎之外可進行穴位按摩。穴位按摩,不花錢可養陰補腎、隨時隨地都能進行。 1、腎俞穴:強...



按摩趕跑「偏頭疼」

 按摩趕跑「偏頭疼」
       醫學上很早就發現女性患偏頭疼的人數遠遠超過男性,好像偏頭疼對女性“情有獨鍾”。為此,本刊特別走訪了北京和平盲人保健按摩中心的高級按摩師,親歷按摩效果後,向朋友們推薦一些在家中就可以操作的有效緩解偏頭疼的按摩手法。 準備姿勢:平躺 第一步:分推印堂穴。並從印堂穴推至太陽穴,按揉太陽穴。 第二步:多指揉兩顳部(頭部兩側耳朵上方),並按...



按摩腳心,補腎強身還美容

 按摩腳心,補腎強身還美容
養生導讀:按摩腳心是很多專家推崇的養生方法,你知道按摩腳心有什麼好處嗎?按摩腳心,不僅補腎防早衰,還能美容養顏。那麼怎麼按摩腳心呢?下面教你按摩腳心的方法,千萬不能走入誤區! 按摩腳心有什麼好處? 按摩腳心是一種傳統的健身方法,尤其適合中老年人及身體虛弱的人採用。 醫學研究證明,腳是人體的“第二心臟”,腳部的健康,不僅關係到整個身體的健康,而且關係到人的衰老和壽命。俗...



內分泌失調怎麼調理 七大妙招不得不學

 內分泌失調怎麼調理 七大妙招不得不學
        生活當中,我們或多或少都會出現內分泌失調的現象,但很多人都不注意調理。內分泌失調出的問題可大可小,如果不採取有效的應對措施,那可能會影響到身體的健康問題。那麼,內分泌失調怎麼調理呢?下面,小編教各位七大妙招應對內分泌失調。         一、333法則         有氧運動提升...



每天按摩30分鐘 按走乳腺增生

 每天按摩30分鐘 按走乳腺增生
乳腺增生是女性的常見病,它的特點是單側或雙側乳房疼痛並出現腫塊。   現代醫學認為,乳腺增生與內分泌功能紊亂密切相關,而內分泌職能在中醫則屬於肝脾腎等經脈的管轄範疇。因此中醫認為,該病多由情志不遵、鬱怒傷肝,思慮傷脾、脾失健運,肝腎虧虛、沖任失調所致。 對於女性來說,無論傷肝還是傷脾,都會影響到一條經脈,那就是胃經。而胃經的循行路線,其中之一是沿鎖骨經過乳頭,向下挾臍兩旁進...



按摩 力度不是越重越好

 按摩 力度不是越重越好
慎做足底按摩 曲怡醫生介紹,冬天用熱水泡腳,做足底按摩,對身體是非常有好處的。因為冬天天氣寒冷,人體容易出現氣血淤滯、寒性肌肉酸痛、神經末梢循環不良導致的手腳冰涼,寒性胃痛等因為氣溫低而引起的各種不適。如果能堅持用熱水泡腳,對身體會起到很好的保健作用,可以促進氣血運行,緩解手腳冰涼,擴張毛細血管,在一定程度上促進腦部供血等。如果有條件可以每天晚上臨睡前用熱水泡腳20分鐘,這樣效...



頸椎按摩常用的15種手法

 頸椎按摩常用的15種手法
養生導讀:頸椎按摩即是通過採用適當的按摩手法,刺激人體的特定部位,以疏通經絡、運行氣血,從而達到預防頸椎病或促使患者頸椎康復目的的治療方法。在頸椎病的保守治療中,頸椎按摩是非常重要的一種治療方法。 頸椎常用的按摩手法 1、推法 手法:用指、掌、肘部等著力,在一定的部位上進行單方向的直線運動,稱為推法。操作時指、掌、肘等要緊貼體表,緩慢運動,力量均勻、滲透。 作用:具有消積導滯、解...