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3按摩法永葆青春

2022年04月13日中醫常識暫無評論閱讀 1 ℃ 次

養生之道網導讀：當今時代，是個“愛瘋時代”，你知道嗎?經常玩“愛瘋”，可是會讓你衰老的很快哦，這該怎麼辦呢?不怕，下面小編教你一些按摩抗衰老法，幫你永葆年輕美麗哦!

“愛瘋時代”衰老加快 3按摩法幫你永葆青春

“愛瘋時代”很多人手中的捧著“愛瘋”、低頭玩“愛瘋”殊不知，衰老正在此時瞧瞧爬上你的背後，讓你防不勝防，專家表示：常玩“愛瘋”讓人衰老十歲。

高普及率的愛瘋等智能手機和平板電腦讓你時時刻刻都愛低頭刷微博玩遊戲玩手機，你是否對號入座了呢?卻不知這樣的“低頭族”不僅只是頸肩酸痛那麼簡單，而由科學表明，因常年眉頭深鎖，瞇眼，下巴下壓等動作，造成的肌膚皺紋和鬆弛，使我們的衰老也快速來臨，不好好保養，就會看起來比實際年齡老5歲!如何抗衰老?抗衰老方法有哪些?

1. 臉部鬆弛顯老態

在使用智能手機時，最常見的使用姿勢莫過於把手機拿到低於視線45度，而當我們長時間保持向下看的姿勢時，臉頰和法令紋受到的拉力就會變大，整張臉都可能被地心引力拽垮。所以，抵抗地心引力的按摩法適合你。

抵抗地心引力按摩法：

整個按摩分為2部分，1.提拉全臉：取5元硬幣乳霜量，均勻塗抹臉上後，從1.嘴角往耳朵方向2.鼻翼往太陽穴方向輕輕延展3-5次。最後雙手交替像是撫平抬頭紋一樣往上延展3-5次。2.撫平法令紋。用中指與無名指將法令紋往耳朵方向輕柔撫平4-5次

2.眼周鬆弛細紋多

每天使用智能手機或平板電腦超過8小時的女生，平均皺紋生成會增加30%。長時間看平板電腦玩手機，總會毫無意識的皺眉或瞇眼，若沒有旁人提醒，自己很難發覺，一旦養成習慣，就容易造成眼周紋路增生。強化眼周肌力的運動，能減少肌膚鬆弛並提升緊實度。

血液循環按摩法：

想避免眼角下垂及魚尾紋產生，1.提拉：可以在眼角外側，利用食指、中指與無名指三指的指腹，將眼角輕輕拉提。至於眼睛疲勞也容易皺眉、眨眼帶來皺紋，這種情況則可以在眼下凹陷處，已指腹輕輕按壓，由內而外，環狀按摩眼周;

3.脖子僵硬頸紋密

長期低頭玩手機、平板計算機，門診中20多歲就出現頸紋的年輕患者增加了2成，原因多是肌肉過度收縮所致，且影響了淋巴循環。除了使用保養品按摩頸部肌膚、促進淋巴循環代謝，適時放鬆肩頸肌肉更是重要課題。

頸部橫紋消失按摩法：

是不是常常看到女生，臉部肌膚很漂亮，可是頸部橫紋卻很明顯?這就是忽略頸部保養造成的。所以請在頸部塗擦上適量的乳霜或是頸霜來保養吧!1.雙手由下而上按摩頸部一分鐘。2.雙手在耳後附近斜著向下以輕柔的力度做適中的加壓按摩，持續約2-3分鐘。可以消除臉部浮腫和頸部的酸痛，同時防止皺紋出現。

9習慣永葆年輕讓你永遠20

20歲的好肌膚是天然的，50歲的好肌膚則是保養出來的。想要一生都有好皮膚相伴?只要稍加注意，對皮膚好一些，青春永伴你。皮膚保養其實很簡單，牢記9件小事就ok。這9件事雖然都是日常小事，養成習慣後可能根本不會特意想起，但只要每天照做，幾個月之內，你就會發現皮膚不知不覺變得更好了。還是那句話，貴在堅持。

美容習慣一:早晚兩杯白開水

女人要做的是，至少早晚各一杯白開水。早上的一杯可以清潔腸道。補充夜間失去的水分，晚上的一杯則能保證一夜之間血液不至於因缺水而過於黏稠。血液黏稠會加快大腦的缺氧、色素的沉積，使衰老提前來臨。因此，每晚飲水的作用不能低估。

美容習慣二:一瓶礦泉水

一定是要名副其實的礦泉水(推薦自己在商場上買的)，它含有的微量元素和礦物質是皮膚最需要的。清洗臉部後仰臥，用礦泉水浸濕一塊乾淨的紗布，然後敷在臉上，待紗布變干後再次浸濕，如此反覆，就等於給面部做了一次微量元素的營養補充。

美容習慣三:一個簡單的礦物面膜

每天晚上臨睡前，要做一個簡單的礦物面膜，其作用是將沉積在面部的髒東西消除出去，並且使皮膚作一次“緊繃運動”，然後塗上護膚品，這樣，晚間的皮膚才能得到最科學的修復。

美容習慣四:一杯酸奶

從補鈣角度看，女人是最容易缺鈣的一個群體，而牛奶的補鈣效果優於任何一種食物，特別是酸奶，更容易被人體吸收，所以，女人應每天保證一杯酸奶。

美容習慣五:一杯醋

女人還是有點“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延緩血管硬化的發生，已經是重複多次的保健常識。如果你住地的自來水水質較硬，可以在每天的洗臉水中稍微放一點醋，就能起到養顏的作用。

美容習慣六:一個西紅柿或者是蘋果

在水果和蔬菜中，西紅柿是維生素c含量最高的一種，(最好新鮮的水果)所以每天至少保證一個西紅柿，可以滿足一天所需的維生素c。