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武術養生大有作為

 武術養生大有作為
武術運動包括功法、套路、格鬥三種運動形式。為加強對武術養生功法的管理,國家體育總局於2001年4月成立健身氣功管理中心。在健身氣功管理中心的領導下,創編推廣了五禽戲、易筋經、六字訣、八段錦4種健身氣功新功法,並將推出5種新的健身氣功功法:大舞、太極養生杖、十二段錦、導引養生功十二式、馬王堆十二式。  2003年2月,國家體育總局已將健身氣功確立為我國的第97個體育運動項目。...

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孩子拖拉 父母之責

 孩子拖拉 父母之責
養生之道網導讀:你家的孩子有不愛做作業,或是做作業拖拉的現象嗎?是什麼原因導致了孩子性格慢,不能很好的積極主動的完成自己的工作呢?孩子的“拖拉”性格一般由於父母的過多干涉,過度的照顧,讓孩子不能夠自我的發展,這樣多孩子的身心健康都是不利的。 孩子拖拉 父母之責 榮立是一位全職媽媽、自從有了女兒非非後、就專職在家照顧孩子了。不知為什麼,上二年級的女兒非非做作業特別拖拉,學...

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中醫館指南 秋天如何止咳

 中醫館指南 秋天如何止咳
養生之道網導讀:進入秋天以及很久了,很多人還是沒有習慣秋天的乾燥天氣,人的抵抗力也非常弱,特別是老年人和小孩子,一不小心就容易咳嗽,而且沒日沒夜的咳嗽、那麼,遇到這樣的情況,很多人會問,咳嗽吃什麼好的快呢?下面,我們一起來看看,中醫養生方面,有什麼好的方法。 秋季燥咳雖然不是嚴重的疾病,但是稍有疏忽,仍可能會因此釀成氣管炎和支氣管炎,所以應引起重視。 燥咳屬於外感燥邪,治療上應...

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白領腰酸背痛怎麼按摩好

 白領腰酸背痛怎麼按摩好
養生之道網:白領腰酸背痛怎麼按摩好?腰酸背痛可以說是上班族最常見的問題了,久坐不運動和坐姿等都是原因,按摩可以緩解酸痛,那麼白領腰酸背痛怎麼按摩好呢?下面養生之道網為您介紹。 白領為什麼會腰酸背痛? 造成腰酸背痛的原因,除了部分由於不良坐椅和坐姿外,計算機放置的高低也大有影響。在操作計算機的過程中所引起的腰酸背痛,一個重要原因就是鍵盤太高,按鍵盤時要提起雙臂,令肌肉太緊張,造...

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夏季孕婦易上火 吃什麼降火效果好

 夏季孕婦易上火 吃什麼降火效果好
養生導讀:夏季是容易上火的季節,再加上孕婦本身火氣重,很容易火上加火!孕婦上火不提倡吃降火藥,食療最安全。那麼夏季孕婦吃什麼降火呢?蜂蜜水降火防便秘、寒涼水果解燥熱……但這些食物孕婦食用有講究,我們一起來看看。 夏季孕婦吃什麼降火? 有的孕婦火氣重,很容易上火。尤其在炎熱的夏天,又容易長痘,脾氣也比較暴躁,有時候還會造成牙齦腫痛。部分孕婦火氣較旺盛,在孕期經常會上...



頸椎病吃什麼可以緩解疼痛

 頸椎病吃什麼可以緩解疼痛
養生之道網:頸椎病吃什麼可以緩解疼痛?頸椎疼痛是罹患頸椎病的白領們最頭疼的問題了,其實可以通過飲食緩解疼痛的,那麼頸椎病吃什麼可以緩解疼痛呢?下面養生之道網為您介紹。 由於頸椎病是椎體增生、骨質退化疏鬆等引起的,所以頸椎病患者應以富含鈣、蛋白質、維生素B1、B2、維生素C和維生素E的飲食為主。其中鈣是骨的主要成分,以牛奶、魚、豬尾骨、黃豆、黑豆等含量為多。蛋白質也是形成韌帶、骨骼、...



冬季泡腳可治痛經防感冒

 冬季泡腳可治痛經防感冒
一到冬天,很多女性都會出現手涼腳涼,畏寒怕冷,氣血不足的現象。只要在睡覺之前用熱水泡腳就能使這種情況得到很大的改善。冬天晚上用熱水泡腳可以溫暖陰血,氣到補陰補血的作用,從而促進人體整體的身體健康。讓你在冬天不用再縮成一團。 泡腳的最佳時間 1、晚上9點鐘泡腳比較養腎 因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰,在此時泡腳,身體熱量增加後,體內血管會擴張,有利於活血,從而促進體內血液循環。 ...



兒童心臟病肥胖是禍首

 兒童心臟病肥胖是禍首
著名心血管病專家胡大一教授介紹,由於肥胖兒童日益增多,兒童心臟疾病有增多趨勢。專家指出,不健康的飲食、吸煙和缺少運動、網癮等,青少年中這些不健康的生活方式最終導致高血壓、血脂異常等,進一步發展為心肌梗死和心臟猝死。 此外,要注意防治先心病及青少年快速的心率失常。大部分先天性心臟病可以通過外科手術或者心臟導管介入治療而糾治。心電圖是診斷心律失常最簡單有效的技術,複雜心律失常需要...



糖尿病不能只在乎是降血糖

 糖尿病不能只在乎是降血糖
養生之道網導讀:高血壓是一種很常見的中老年疾病,是可以引發很多疾病的源頭,我們要如何的去防禦高血壓,那我們要如何的去預防,預防的方法。 糖尿病不能只在乎是降血糖 血糖達標、保護胰島細胞、減少低血糖是未來糖尿病治療的三大基石 近30年來,我國糖尿病患病率顯著增加。最新的流行病學調查結果顯示,我國20歲以上的成年人糖尿病患病率為9.7%,中國成人糖尿病總數達9240萬,其中2型糖尿病占90%以上。...



Duang的7日瘦身瑜伽——減肥就是這麼任性

 Duang的7日瘦身瑜伽——減肥就是這麼任性
養生之道網導讀:瑜伽是現在女性最時尚的一種瘦身方式,不僅可以塑造體形,還可以通過持之以恆的練習達到瘦身效果,現在來和小編一起做一下七日瑜伽練…… 瑜伽是現在女性最時尚的一種瘦身方式,不僅可以塑造體形,還可以通過持之以恆的練習達到瘦身效果,現在來和小編一起做一下七日瑜伽練習法吧 七日減肥瑜伽擴展背脊,小貓姿態,這個舉措能放鬆脊椎和腹部,還能推進血液流轉,長時間堅持不只可以纖細腰部...