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懷孕期間 冬天別讓暖氣傷了健康

 懷孕期間 冬天別讓暖氣傷了健康
集中供暖最讓人頭疼的一點,就在於溫度不能自主調節。人們體質各自不同,對溫度的需求也大相逕庭。有的人喜歡涼快些,有的人則偏好身體能微微出汗的狀態。 其實,溫度偏低一些,反而對健康更有利。有研究證明,熱帶地區的人壽命短,而寒帶地區的人壽命相對更長。冬季室內溫度控制在23—26攝氏度,且盡量靠近下限,是比較合適的。所以建議每個家庭可以買個溫度計,便於控制室內溫度。 此外...



小心〞瑜伽病〞 別讓身體「狠瘦」傷

 小心〞瑜伽病〞 別讓身體「狠瘦」傷
 不少MM都信賴瑜伽來減肥,的確瑜伽不僅有減肥的功效,而且對女人的身心健康也有很大的幫助。但我們中有幾個人正規的學習過瑜伽呢?瑜伽是們很深奧的學問,不少人還存在誤區,在我們練習瑜伽時,不會有任何減肥養生的效果,反而對身體有負面的影響。 瑜伽醫生很吃香 美國舊金山的一位脊椎神經科醫生,在瑜伽盛行起來後,得到一個“瑜伽醫生”的外號,這位醫生說,他每週治療的病人中,有20...



適度就行 追求「骨感美」不要傷了身

 適度就行 追求「骨感美」不要傷了身
 隨著氣溫的升高,街上的行人紛紛換上了單薄的衣服,衣衫越穿越少,裙子越穿越短,而身上藏了一季的多餘脂肪也“無處可躲”。愛美的女士們直呼“五月不減肥,六月徒傷悲”,這句帶著一點自嘲和自我激勵的流行語,道出了這個季節的主題:減肥,減肥,還是減肥。 全民減肥 為變美瘦子都要減 有人說,這是個全民減肥的時代,不管你是否屬於“胖人”一族,總會希望自己瘦一...



暑期別讓「意外」傷了孩子

 暑期別讓「意外」傷了孩子
 “別給陌生人開門!”當只有孩子一人在家時,家長要叮囑孩子千萬不要給陌生人開門。即使對方自稱是父母的朋友或親戚,或是查煤氣、電表、水表的員工等,也不能開門。如果陌生人要撬門或有其他不軌行為,要立刻撥打110報警電話。 關鍵詞:用火 家長要讓孩子掌握一些必要的家庭防火知識。如在家裡聞到有煤氣味,要先打開窗戶通風換氣,不能打開電器和使用明火,更不能用蠟燭等明火檢查漏氣...



跑步姿勢不對反而對傷身體有害

 跑步姿勢不對反而對傷身體有害
北京市先農壇青少年體育俱樂部資深教練、著名技巧世界冠軍教練陸金良總結了跑步愛好者的一些錯誤姿勢,提醒大家加以注意: 錯誤一:全腳掌著地。很多人在跑步時習慣全腳掌著地,其實這種落地方法並不正確,由於落地時沒有緩衝和過渡,很容易“蹲腳”,而且還容易震傷頸椎,在柏油馬路等硬地上跑步就更是如此,長此以往還容易引發脛骨骨膜炎。 錯誤二:步幅過大。人們在剛開始跑步健身時,總喜歡...



夏季喝中藥涼茶別超3天以免傷脾胃

 夏季喝中藥涼茶別超3天以免傷脾胃
有些人喜歡把涼茶冰鎮後服用,這樣不僅容易失去原有功效,還可能損傷人的脾胃功能,使人出現腹脹等不適症狀。因為涼茶配料中含有性味偏寒涼的中草藥,易損傷人體的陽氣和津液。 中藥涼茶畢竟是藥物,不適宜每天都喝,一般連續服用不要超過3天,否則易出現胃痛、胃口不好、拉肚子等不良反應。 由於涼茶採用的中藥多為花或葉,所以煎煮或泡水均可。煎煮不要超過3~4分鐘;泡水最好用沸水沖泡。涼茶沖泡次數不...



男人騎自行車,傷前列腺

 男人騎自行車,傷前列腺
長時間騎自行車會影響勃|起功能。真是這樣嗎? 事實上,擔心這種活動方式對男人的“性|福”和身體健康產生不良影響是可以理解的,但也要區別看待。從勃|起功能角度來看,騎自行車對男人的勃|起器官不僅沒有直接影響,而且騎自行車還利於性功能的發揮和改善,尤其是對於已經存在勃|起功能障礙的人,還有積極的保健和調理作用。 這是因為,騎自行車屬於全身性運動,尤其對於會|陰和下腹部的肌肉、血...



車上打盹容易傷到頸椎

 車上打盹容易傷到頸椎
每天早上或中午經常能看見坐在車上補覺的人,這樣坐著睡覺不但容易越睡越累、腰酸腿疼,還會影響頸椎健康。 睡眠分為淺睡眠和深睡眠兩個過程,只有在睡眠中經歷了深睡眠過程後,人的疲勞才會消除。但在車上補覺很容易受到噪音、車體晃動等因素干擾,難以進入深睡眠狀態。同時,在車上耷拉著腦袋睡覺易使一側脖子疲勞而落枕,長此以往還損害頸椎健康。 糾正一些生活中錯誤的姿勢就能減少頸椎的慢性勞損,降...



白領准媽媽應當心辦公室污染傷了身體

 白領准媽媽應當心辦公室污染傷了身體
 隨著生活壓力的增大,許多白領女性在懷孕期間還要承擔大量的工作,尤其是那些長期坐辦公室的女性,面臨來自辦公室本身的很多污染。因此專家建議,在裝潢精美、設備先進的現代化寫字樓裡工作,一定要注意四個方面的問題,不要為了工作而傷了身體。 白領准媽媽當心辦公室污染 首先,要注意電腦的使用。 電腦在開機時,顯示器會散發電磁輻射,對人的細胞分裂有破壞作用,可能會損傷未成形的胎兒。所以,...



腿部受過傷血栓幾率高

 腿部受過傷血栓幾率高
深靜脈血栓發病率不斷上升,常常讓人措手不及,但這一疾病並非毫無徵兆。據美國“今日醫學”網站報道,荷蘭萊頓大學醫學中心進行了一項針對深靜脈血栓(下肢靜脈中形成血凝塊)或肺栓塞(血凝塊移到肺臟)的研究發現,腿部受過外傷的人,其發生上述兩種血栓的風險是普通人的三倍。 這項研究涉及2471例患者。研究負責人弗利茨-羅森達爾醫生介紹說,結果顯示,有11.7%的患者在確診為血栓前的三個月...