說到印度，幾乎人人都知道莫臥爾王朝沙傑漢與泰姬的動人故事。但要一窺印度的精髓，在另一個人間仙境———喀拉拉邦。 在古老而神秘的喀拉拉邦，從來不缺少傳奇，在這裡，你除了可以在靜修中心的靈學練習入門課程，YOGA，冥想、艾育烏達和按摩都是每日的必修課，或在泰姬王宮酒店探訪 最純粹的YOGA精髓和最正宗的印度香油SPA，在天人合一的境界裡，完成生命和精神的皈依。 喀拉拉邦—&...

  “熱瑜伽”是近年深受歡迎的養生法，開創人為印度瑜伽大師“Bikram Choudhury”，因此它另一個為人熟悉的名字是“比克若姆瑜伽”（Bikram Yoga）。但在華文世界，一般稱之為“熱瑜伽”（Hot Yoga），也有人稱之為“高溫瑜伽”。 所謂熱瑜伽就如其名，十分重視“熱”，對場地和溫度的要求十分嚴格。熱瑜伽的練習室或教室有現代化加溫設...

瑜伽拜日十二式是古印度早期瑜伽的一種方式，由十二個姿勢形成而得名。瑜伽拜日十二式不但可以舒展身體，更可以平和內心。下面是對於瑜伽拜日十二式動作姿勢的敘述，練習拜日瑜伽首先要練心。 拜日式起源於印度，意思是太陽的禮拜(SuryaNamaskar)，按照傳統的慣例，在破曉時面對初升的太陽進行。在古印度，太陽被認為是健康和長壽之神。聖典說：“太陽(Surya)是運動的和不運動的生命的靈魂。”...

膚伴隨著年齡的逐漸增長，會因為膠原蛋白和彈性組織纖維的流失等原因變得越來越鬆弛，而鬆弛就會導致皺紋的迅速滋長，讓你的臉上刻滿歲月的痕跡。也許，你認為自己還很年輕，完全沒有必要做什麼緊致緊膚之類的護膚工作，其實，趁早做好緊膚保養，可以保證肌膚的緊致度。 緊致度小測試： 先讓我們花費30 秒來做個小小的測試。 拿起一面鏡子，先平視鏡中的自己，這是現在的你;然後將鏡子舉高45 度角，向上看...

愛笑瑜伽由印度內科醫師麻丹·卡塔利亞發展的一套瑜珈.愛笑瑜伽它結合了瑜珈式呼吸與笑的律動，讓身體和腦部獲得更多的氧氣，使人身體和心靈上帶來益處。中國瑜伽界還有一位人士，利用笑瑜伽，教人治療憂鬱症。 一、愛笑瑜伽熱身預備式——林中步行 笑瑜珈也是一種運動，所以，熱身一樣很重要。練習愛笑瑜伽的現場通常是在含氧豐富的樹林中，所以，在樹林中慢走就是愛笑瑜伽的熱身方式。步...

 瑜伽師一項古老而神秘的運動，具有瘦身的功效。瑜伽是最受女性歡迎的瘦身運動之一，而由瑜伽衍生出來的體式也變化多端，極具創意。今天就為你推薦一套倒吊瑜伽動作，有助瘦身、塑型。 倒轉增效能 有多年教授瑜伽經驗的Dickson Yoga、中國瑜伽聯盟及香港瑜伽協會主席兼總教練劉泓汛（Dickson），自創了哈努曼瑜伽及哈努曼星球瑜伽，都是利用瑜伽繩將身體倒吊進行，而哈努曼星球瑜伽更加入Fit Ball作...

很多人對瑜伽都會有一些片面的理解，認為這樣做才是對，那樣做是錯，然而瑜伽是不是你想像中的這樣，一起看看瑜伽的常見五大誤區，幫你糾正錯誤觀點。 第一個誤解：哪個老師教的對？ 喜歡到處跑教室練瑜珈的朋友應該會發現，一些常見的動作，每個老師練起來卻有細微的不同，要求也不太一樣，甚至教學很久的老師自己也會改來改去，讓以前的學生跟後來的學生學到的會有差別，連聞名全世界的印度Iyengar大師...

 身處壓力世紀，壓力幾乎成為生活的常態。作為一種毒素，壓力累積在我們的身體中，形成巨大的隱形負擔，我們無法預知壓力累積到何時，會引起身體和情緒的爆發。 我們可以有更積極的態度——用有效的方法排解壓力、預防壓力的產生和累積。 YOGA有助於緩解壓力，健康身心，但是YOGA的“超難”又令很多人產生學習的壓力。用YOGA減壓，先要化解學YOGA的壓力。 現在就讓我們跟隨堂娜無...