瑜伽是梵文“YOGA”譯音，意為“加法”，有“結合”、“連接”的意思，它的含義是把思想和肉體結合至最佳狀態，把生命和大自然結合到最完美的境界。這麼完美的瑜伽佔據健身行業領頭羊的位置，是理所當然的。 但練瑜伽也能練出瑜伽病，恐怕是許多人始料不及的。 相關閱讀: 情侶性愛瑜伽撩撥慾火 練瑜伽受傷需先冷敷再熱敷 瑜伽醫生很吃香 美國舊金山...

7日速效瘦身瑜伽是目前較為流行的瑜伽瘦身方法，此種方法是逐級提升難度係數的，從而逐漸的達到更好的瘦身效果，下面是對於7日速效瘦身瑜伽簡介，愛美的女性可以學習下。 難度係數--入門 一、 簡易拜日式 站立，雙手於胸前合掌，先吐一口氣，一邊吸氣，一邊將手臂向後上方伸直，將手臂靠近耳朵的兩旁，上半身盡量向後仰，慢慢吐氣，同時身體向前伸展，盡量將手靠近地面，將身體向雙腿靠近，吸氣，將右腿...

女人嘛，誰不羨慕芭蕾仙子曼妙的身姿和優雅的姿態，那可是年少時的夢啊。也聽說有人為了尋夢，特別去參加成人的芭蕾班，不過，這只是勇敢的少數者，對於我——久坐辦公室筋骨已經僵硬的人來說，如何還有勇氣敢試? 那就練瑜伽吧。從經理主管級的女強人到辦公室OL們都在追逐瑜伽風。Yoga，通過調整自己身體的姿勢、呼吸，並專注於某一點，進入入定狀態，從而達到心靈上的安寧和身體上的健康，是修...

印度的愛笑瑜伽是以模仿動物表情為特點的特殊瑜伽，最能迅速激發人的愛笑細胞，讓求笑的人大笑不止。據說，世界上最不愛笑的國家是德國。因為長期情緒壓抑，德國政府很嚴肅地引進了印度的笑瑜伽，並在短時間內成為風尚。目前，我國深圳也出現了愛笑俱樂部，目前已有3000人參與其中。 愛笑瑜伽熱身預備式——林中步行 笑瑜珈也是一種運動，所以，熱身一樣很重要。練習愛笑瑜伽的現場通常是在含氧...

運動保健導讀：近年日本人熱衷於陰瑜伽，因為練陰瑜伽可月減4斤，是靠譜的一種健身美體瘦身瑜伽，陰瑜伽不是瑜伽姿態的另一個分支或是另一種叫法，只是做為一個較新鮮的門戶為大師所熟悉並接管。陰瑜伽是在瑜伽修習的基礎和經驗上結合在醫學方面的優勢，糅合中國道教和武術的精粹。 陰瑜伽強調整個身體的放鬆，清空一切雜念並結合緩慢自然的呼吸，長時間的動作保持，在肌肉完全放鬆的狀態下鍛煉骨骼及其連...

根據至尊主的親傳、權威經典的結論和聖人的證悟，覺悟真理分三階段：梵覺、超靈和博伽梵梵覺至尊主非人格的層面，其中又分為個不同的層次，包括：道教的“道”、佛教的“涅槃”、錫克教的“融入光音”、印度教的“梵我合”等。證悟超靈是完美的瑜伽師在三摩地中親證至尊主的擴展--超靈的存在。覺悟真理的最高層面是面謁至尊人格神博伽梵。 對個層面的覺悟完全取自...

這批研究對像多為化療後的乳癌患者，他們共400多人分成兩組，一組練習溫和的哈塔瑜伽(Hatha yoga)和修復瑜伽(restorative yoga)，內容包括特定的式子，以及呼吸和靈性訓練，每週兩次。對照組只接受基本治療。 結果發現，習瑜伽的人能減少安眠藥劑量，而且代表睡眠質素的指標提升了22%，進步幅度差不多是對照組的兩倍。瑜伽亦差不多把疲累感減半，令生活質素有所提升。 來自美國羅切斯特大學的研究員強調，...

養生導讀：隨著社會的不斷發展，社會競爭也是越演越烈，很多男性朋友在工作中總會遇到很多壓力，使得自己身心疲憊，那麼，我們如何在休息的時間緩解這種壓力呢？下面跟著小編來看看瑜伽如何起到健身減肥緩解壓力的作用吧。 男性瑜伽 健身減肥緩解壓力 一、眼鏡蛇式 1、俯臥開始，雙手置於肩膀下面，前額著地，雙腿伸直併攏； 2、吸氣，用手作為支撐依次抬起頭部、胸部和腰部，保持恥骨的位置緊貼地面，然後...

1、我要呼吸 你在呼吸嗎？呼吸是每個人與生俱來就會的養生法寶，只是我們平時只做到了百分之三十的呼吸，其餘不但未能完全運用，甚至忽略了！其實，只要回歸到嬰兒時期的單純探索，你將驚覺原來瑜伽的呼吸法是如此單純簡易。在此我要大聲疾呼：呼吸吧！大大地做深呼吸，接著再深呼吸幾次──現在是不是覺得整個人變輕鬆了呢？讓我們配合瑜伽的練習，找回其餘百分之七十的潛能，發現自己的單純與能量！ 2、我...

導讀：瑜伽是一項古老而神秘的運動，具有瘦身的功效。瑜伽是最受女性歡迎的瘦身運動之一，而由瑜伽衍生出來的體式也變化多端，極具創意。今天就為你推薦一套倒吊瑜伽動作，有助瘦身、塑型。 倒轉增效能 有多年教授瑜伽經驗的DicksonYoga、中國瑜伽聯盟及香港瑜伽協會主席兼總教練劉泓汛（Dickson），自創了哈努曼瑜伽及哈努曼星球瑜伽，都是利用瑜伽繩將身體倒吊進行，而哈努曼星球瑜伽更加入FitBall作輔助...