盤點幾款冬季減肥妙招
養生之道網導讀：到冬季了，愛美的MM們如何才能HOLD住自己的體重呢?因為冬季就是容易發胖的季節，如果再不去減肥的話，等到第二年春節，恐怕胖……
到冬季了，愛美的MM們如何才能HOLD住自己的體重呢?因為冬季就是容易發胖的季節，如果再不去減肥的話，等到第二年春節，恐怕胖的都不好意思出門了。所以冬季必須要做好減肥的準備，下面我們就給大家介紹幾款冬季減肥妙招。
1、堅持長期運動
運動是科學減肥的最好方法中相當重要的一環，不需要多豐富的運動，您只需要堅持一樣，比如跑樓梯，比如跑步，冬季科學減肥也可以選擇滑雪等運動。如果您連跑步的條件都沒有，那請做俯臥撐或者仰臥起坐!每天堅持是正道，只有每天堅持才能持續消耗脂肪，才可以順利減肥。
2、多喝熱水
熱熱的開水有暖身效果，在秋冬季節多喝開水可以補充身體水分，抵抗乾燥天氣，使皮膚保持水嫩光滑。最重要的是，開水喝多了可以使身體產生一定熱量，有利於發汗。而且，多喝開水還可以抑制饞蟲哦!水喝飽了，就不會再想要吃零食，所以冬季多喝開水真是一種減肥美容的好方法。冬季減肥妙招中，喝開水是必不可少的。
3、洗熱水浴
在冬季,工作了一天,泡一個熱水澡是最大的享受了。它可以讓你緊張一天的心情得到舒緩，無形中也達到了減肥的效果。當你將身體完全浸泡在熱水裡，毛孔就會自動擴張，讓皮膚完全忘記外面的寒冷，在不易冬季大大出汗，把多餘的脂肪燃燒掉,隨汗水排出來,暢快淋漓。
4、多吃熱食
吃熱食不僅能讓身子在寒冷環境中變得暖和，還能加速代謝，特別適合在冬季用來瘦身減肥。而且揮汗如雨的話，我們肯定不會吃很多，或者吃很久。當然，你所選擇的食物以及食用方法的不同，也關係到減肥結果的成功與否。
5、及時補充維生素
維生素是人體的營養後備，減肥要減得健康就要適當的攝取。我們每天所吃的食物雖然能提供給身體部分維生素，但是有些營養元素卻不是在食物中就能完全滿足的。所以，這時補充維生素就可以填補營養缺口。想要減肥就可以補充一些維生素B群，這樣能減得更輕鬆。
雖然說冬季容易發胖，也不太好減肥，但是冬季減肥也不需要大家興師動眾的，只要是能夠掌握以上的幾點冬季減肥小妙招，就可幫助您在冬季擁有完美的身材。其實冬季減肥並不難，只要是大家能夠掌握好減肥的方法與技巧就可輕鬆的減肥。
標籤：【冬季減肥方法】
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