養生之道網：太極拳是老人養生不可不學的武術，那麼洪式太極拳實用拳法拳譜您瞭解嗎？下面養生之道網為您介紹洪式太極拳實用拳法拳譜1到40招，供參考。 1、金剛搗碓 搗碓著法變無窮，掤采擠按學用精。馬弓盤虛步十變，順逆纏絲如游龍。 2、攬擦衣 攬擦衣先右下掤，右采左按進靠攻。隨勢肘按螺旋擠，體松氣順神要凝。 3、六封四閉 六封四閉捋采變，順勢左捋塌外碾。上引下松隨敵意，跟步雙按閉中...

養生之道網：少林螳螂拳是動作敏捷、靈活多變的少林正宗拳法之一。少林螳螂拳40招圖解更是練拳之人必修功課。下面養生之道網為您介紹少林螳螂拳40招圖解，供參考。 少林螳螂拳有哪些流派？ 少林螳螂拳是少林寺正宗拳法之一，屬於象形拳，講究臂肘出擊靈活，變化多端，動作敏捷，剛柔相間。其主要流派如下： 1、太極螳螂拳 以《亂接》練手稍之勁，以《崩補》練身法之變化，以《八肘》為母演勁法之變化，更以...