養生導讀：飲食是調理身體的重要能力來源，在夏季養生裡顯得極為重要。夏季濕熱，許多人食慾不振、疲乏無力，燒菜的人覺得辛苦，吃菜的人也覺得沒意思。針對氣候特點和當今常見症狀，特推薦一些夏天食療養生方，多吃為您介紹的食物吧！
一、 大棗蓮子百合粥
1、原料：大棗50克 百合干25克 蓮子45克 大米100克。
2、做法：
（1） 將大棗、百合干泡開洗淨；蓮子泡開去芯；大米淘淨。
（2） 將上...
中醫推薦夏天食療養生方
榜上有名的10大營養蔬菜 春節該選
養生之道網導讀：春節還差幾天就到了，在這個團圓喜慶的日子裡，新年大餐就最為關鍵。以前都是吃些大魚大肉，今天小編為大家推薦10款適合春節吃的蔬菜，以及推薦一些滋補海參料理與新年吉祥菜，快來看看學學吧。
春節最該吃的10個營養時令蔬菜
春節吃多了大魚大肉，已經膩翻了吧。在春節宴請四方好友已是中國人由來已久的習慣，其實這樣的飲食並不合理，對健康沒有益處。那麼，這個時節，吃什麼菜最好呢？...
九月份適合吃什麼菜？時令蔬菜大推薦
養生導讀：九月份適合吃什麼菜？時令蔬菜最養人。九月份已入秋，這時不妨多吃九月時令蔬菜來補充營養及水分。你知道九月份適合吃什麼菜嗎？芥菜、蓮藕、空心菜是當季蔬菜，在九月份不妨多吃。
九月份適合吃什麼菜？時令蔬菜大推薦
1、芥菜
芥菜正是秋季的時蔬，芥菜性味辛溫，歸肺、脾，胃經，具有利尿止瀉，祛風散血、清熱解毒、消腫止痛的作用。芥菜含有大量的胡蘿蔔素和膳食纖維，故有明目、寬腸通便的...
秋季進補最適宜
養生導讀：在不覺間進入秋季了，秋天是收貨的季節，同時也是最適宜進補的季節，因為秋天有利於去舊更新，調養生機、只要稍加滋補，便能收到祛病延年的功效。中醫講究“四季五補”，即春季“升補”，夏季“清補”，秋季“平補”，冬季“滋補”，四季宜“通補”。今天就和大家一起分享秋天養生進補方案。
一、秋後蘿蔔賽人參
蘿蔔具有吸氣、消...
龍年年夜飯 解饞又養生的八款創意食譜
養生之道網導讀：還有十幾天我們就將迎來了期待已久的春節，你想這個春節過得有情調又溫馨嗎？那麼趕快來看看小編今天給大家推薦的8款營養而又溫馨的春節食譜吧。並且告訴大家一些春節期間健康飲食的原則，快來看看學學吧。
年夜飯
8款溫馨食譜讓你濃情過大年
濃濃的年意伴隨著春天的氣息悄悄向我們走來，一提過年似乎空氣裡馬上就瀰散著美味佳餚的氣息，來看看我們給大家介紹的既養生又美味的春節食材吧...
養肝湯的八種做法
養生導讀：養肝不妨多喝滋潤肝臟的養生湯，那麼養肝湯的做法有哪些呢？養肝湯的種類有很多，做法也不一，今天小編為您介紹養肝湯的八種做法，想要養肝護肝就要多喝這些湯哦！
養肝湯的做法
養肝湯一：芹菜紅棗湯
中醫認為，芹菜味辛微甘、性涼，有平肝安神、清熱透疹之功效，還可治麻疹初期、肝陽上譏、失眠多夢等。而紅棗能益氣補血、健脾和胃、祛風。兩者搭配熬湯，不僅養肝，還能補脾補血養顏。在經期結...
冬吃海帶的八大養生奇效
養生導讀：海帶是一種含碘很高的食用，海帶性味鹹，長期食用還有溫補腎氣的作用。海水性屬陰冷寒涼，生長於此的海帶本身就具有極強的抗寒能力。。因而，冬季食用海帶，可增加人體的抗寒能力，下面是海帶對健康的一些具體好處。
一、冬吃海帶的八大奇效。
養生奇效1：延緩衰老。
海帶富含鈣元素與碘元素，有助於甲狀腺素合成。這兩種食物搭配，不僅能美容，還有延緩衰老的作用。
養生奇效2：預防心腦血管...
八大美味養生粥 冬季養生寶典
養生之道網導讀：冬季是一個寒冷又乾燥的季節，因此冬季特別需要養生保健，那麼冬季養生需要注意些神馬呢？吃什麼有助養生？有哪些養生運動適合冬季做的？接下來小編為你揭曉，給大家推薦8款養生粥，這些養生食譜營養又健康，快來看看吧。
冬季喝粥養生需注意什麼
寒冷冬季，你的腸胃更需溫軟保護。專家提醒您，冬季飲食，切記貪吃辛辣油膩食品，因為腸胃很難從夏秋的清淡適應過來，並且建議能多喝粥，潤...
專家推薦六款食療法防止脫髮
養生之道網導讀：冬季很多人的頭髮都會出現脫髮現象，尤其是女性脫髮特別多，這不僅影響美觀，還不利於健康。那麼脫髮怎麼辦呢？脫髮吃什麼好呢？今天小編為大家推薦6款治療脫髮食療秘方，以及告訴大家一些護髮的一些方法，快看看吧。
6款食療防治女性脫髮
女性掉頭髮有很多原因，下面，對症介紹一些食療方法給大家，快來看看吧。
1、首烏豬腦湯：
腎虛女性掉頭髮吃什麼好？首烏豬腦湯是上乘之選！何首烏3...
冬季咽乾嚥痛 試試5款茶療秘方
養生之道網導讀：冬季寒冷乾燥的氣候往往會讓人的喉嚨出現一些問題，咽喉乾痛癢是最為常見的症狀。那麼喉嚨痛怎麼辦呢？喉嚨痛吃什麼好啊？如何護理喉嚨呢？接下來小編為大家一一解答，並給大家推薦5款中醫茶療秘方，快來看看吧。
冬季咽喉乾痛癢 試試中醫5款特效茶療秘方
天氣乾燥很容易發生咽乾嚥痛，這個疾病不需要多麼的擔心，但是也不能掉以輕心，如果沒有及時的治療，會引發更嚴重的病症。咽乾嚥痛，...