養生之道網：高溫和暴雨都預示著已經進入夏天了，初夏的氣候是很適合爬山的，那麼夏季爬山要注意什麼呢？下面養生之道網為您介紹夏季爬山要注意什麼，看看吧。
1、爬山中怎麼喝水才健康？
爬山前要喝一杯水，可稀釋血液，減輕運動時的缺水。
爬山時要注意隨時補充水分，最好是含有電解質的運動飲料，可以減輕疲勞感，盡快恢復體力。
爬山過程中會流汗，汗液裡帶走了身體中的有機鹽，所以長時間...
夏季爬山注意事項大全
如何泡腳減肥，找準配方是關鍵
養生之道網導讀：最近流行的一種減肥方法就是泡腳減肥，而且不需要花費太長的時間，每天只需要15分鐘，堅持一個月，你的身材就會苗條許多。對於泡腳……
最近流行的一種減肥方法就是泡腳減肥，而且不需要花費太長的時間，每天只需要15分鐘，堅持一個月，你的身材就會苗條許多。對於泡腳減肥也是分類型的，不同肥胖的人群選擇的泡腳的藥材或泡腳的方法不同。所以泡腳也要找準配方來泡。
配方一：針對水腫型肥...
准媽媽遠離塑料製品中的鉛毒
你是否經常使用塑料容器裝熱飲？你經常拿塑料器皿微波食物嗎？微波食物時習慣蓋上一層保鮮膜？在我們日常生活中這些習以為常的小習慣，卻可能讓我們暴露在塑膠用品的毒害之中！
有毒物質人體不易代謝
塑料用品中會影響胎兒健康的有毒物質非常多，例如重金屬鉛、雙酚A、塑化劑等，這些有毒物質會累積在人體血液和細胞組織中，不易代謝。胎兒所需的養分依靠與母體的血液傳送及交換，若胎兒長時期暴露在這些有...
中醫藥膳食療幫你趕走抽筋煩惱
抽筋即肌肉痙攣。腿常抽筋大多是缺鈣、受涼、局部神經血管受壓引起。平時可適量補鈣，多曬太陽，注意局部保暖，也要注意體位的變化，如坐姿睡姿，避免神經血管受壓，你也可做局部肌肉的熱敷、按摩，加強局部的血液循環，同時也可通過一些藥膳食療方來改善病情狀況。
一、抽筋臨床表現
1、全身強直性抽風：全身肌肉強直，一陣陣抽動，呈角弓反張（頭後仰，小腿抽筋全身向後彎呈弓形），雙眼上翻或凝視...
越走越健康 走路的7大好處
養生之道網：走路也是一項健身運動之一，走路運動被很多國家作為國家計劃，原因在於多走路對人的好處有很多。確實，走路的好處有很多，研究表明每天走路多的人身體明顯比少運動的人健康。因此，我們每天得多走路，既環保又健康。下面，養生小編為你介紹走路的七大好處。
走路是世界上最好的運動
國際衛生組織將行走定義為“世界上最好的運動”。研究表明，人體的各種解剖結構、生理機能、心肺的...
燉燕窩最簡單的方法
養生之道網導讀：燕窩的養生功效好，但燉燕窩的方法，相信很多人都不是很清楚。燉燕窩可不是簡單的事，它的關鍵不單是“燉”，更在於浸泡。下面小編為您介紹燉燕窩的方法。
燉燕窩的方法
眼下正值秋燥，燕窩便是其中時令食材之一，每天適量食用，具有潤肺去燥、美肌亮膚的功效。那麼怎麼燉燕窩，你瞭解嗎？燉燕窩的方法有哪些呢？
燉燕窩的關鍵，不單是“燉”，更在於浸泡。燕窩第一次...
尿失禁的食療偏方大全
尿失禁指尿液失去控制不由自主地流出，常見於老年人、產婦及久病患者，多在咳嗽、行走、大笑或驚恐時尿液自行排出，已成為世界五大疾病之一。那麼老人尿失禁的食療偏方有哪些呢，下面為您總結了老人尿失禁的食療偏方大全，供參考。
老人小便失禁的食療宜忌
宜：紅參、炙黃芪、黨參、當歸、枸杞、蓮子。
忌：石槲、麥冬、西洋參、車前草、金錢草。
常用食療藥物：雞頭實(芡實)、雞肉、羊肉、兔頭、韭菜花、...
堅持慢跑小腿會變粗嗎
養生之道網：跑步是不錯的健身運動方法，而有些女性擔心長期跑步導致小腿變粗的問題，堅持慢跑小腿會變粗嗎?正確的跑步姿勢是不會導致小腿變粗的，而且跑完後最好就做下放鬆練習，這樣可以更好的達到鍛煉的效果。
慢跑是一項有氧運動，可以達到消耗熱量、燃燒脂肪、鍛煉心肺功能的效果。有人擔心跑步多了小腿會變粗，這種擔心產生的原因：
一、落地技術不好，產生錯覺。
有的人用腳尖跑步，這樣小腿就會...
孕婦產後減肥 7類好食物絕不錯過
孕期營養不僅對孕婦很重要，而且是寶寶健康的第一道關口，孕媽咪一定要特別警惕，怎樣才能讓孕婦和肚子裡的寶寶盡可能多的攝取必須的營養成分呢？小編推薦7類孕媽不能錯過的食物。我們一起來看看吧。
1、最佳蔬菜
蔬菜是孕婦必吃食物之一，尤其是菠菜。
因為菠菜是菠菜每100至350微克的葉酸克富含葉酸，名列蔬菜頂部。葉酸的最重要的功能，以保護從脊髓分裂，腦積水，無腦等神經系統畸形胎兒的損害。...
哪種減肥方法最有效 減肥茶成功減肥不反彈
養生之道網導讀：哪種減肥方法最有效?大家最瞭解的減肥方法有減肥藥、減肥茶、節食減肥、運動減肥等方法，當然各種減肥方法都有它的優點與缺點，那在……
哪種減肥方法最有效?大家最瞭解的減肥方法有減肥藥、減肥茶、節食減肥、運動減肥等方法，當然各種減肥方法都有它的優點與缺點，那在這些減肥方法當中，哪種減肥方法會最有效呢?我們推薦給大家的就是減肥茶。
哪種減肥方法最有效?三款減肥茶將成為減肥方...