養生之道網導讀：人的腹部關係身體許多方面的健康，經常揉腹部可以起到促進腸蠕動消除便秘等功效，下面小編教你中醫按摩腹部方法，趕快到下文看看學學吧。 減肥治便秘 常揉腹部好處超多 現代醫學認為，揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量，增加胃腸內壁肌肉的張力及淋巴系統功能，使胃腸等臟器的分泌功能活躍，從而加強對食物的消化，吸收和排泄，明顯地改善大小腸的蠕動功能，可起到排泄作用。 ...

捏耳廓 雙手掌心面對耳廓，先順時針揉動20次後，再逆時針揉動20次，早晚各做3次。揉動時不要用力過猛，以雙耳廓充血發紅為宜。 捏耳屏 耳屏亦稱小耳朵。以拇指、食指不斷擠壓，放鬆耳屏，左右耳屏同時進行，每次捏20～30下，捏時以雙耳屏發熱為宜。 松耳廓 雙手掌心面對耳廓，向內耳方向輕輕按下，然後輕輕鬆手，反覆進行，剛開始每次3～5分鐘，以後可增加到5～10分鐘，早晚各2次。 擰耳朵 食指輕輕插入外...

推背不僅可以讓身體舒爽，而且，配合一些簡單的按摩手法，對祖父輩一些慢性病的治療也極有好處。因為我們的頸、肩以及背部分佈著許多穴位，針對一些對應的穴位，一些老年人的常見病，如高血壓、糖尿病、腰腿痛、睡眠質量不佳……都有一定的治療作用。 我們可以即刻學習一些簡單的按摩手法，放假回家的時候送個窩心的禮物給你的爺爺或外公，讓他們驚喜之餘，還會感受到你深深的愛意。 按摩的重...

養生導讀：中醫有“人老腿先老”的說法，而且腿有勁才能壽命長，所以想要健康長壽，首先要護好雙腿！下面教你腿部保養的12個好方法，幫助緩解腿部衰老，讓你的腿有勁，才能壽命長！ 腿有勁才能壽命長 我國民間有句俗語：“人老腿先老。”的確，四肢的肌肉特別是腿部的肌肉是否結實，是衡量老年人是否健康、長壽的首要標誌。一般說，人一旦過了五十歲大關，全身的肌肉就開始變得鬆弛，...