養生之道網導讀：炎炎夏日，很多人的食慾大減，還會出現中暑症狀，給健康帶來了威脅，那麼怎麼樣可以緩解這樣的情況呢？夏季養生怎麼做？接下來小編給大家推薦一些清熱解暑、健胃消食的夏季養生食譜，並告訴大家夏季飲食原則。
六美味食譜 清熱解暑清涼度夏
冬瓜薏米煲水鴨
材料：冬瓜250克，薏米30克，水鴨250克，生薑2片。
做法：水鴨洗淨斬塊，汆燙後用清水沖乾淨，冬瓜連皮切塊。將所有材料...
六美味食譜 清熱解暑清涼度夏
夏季午睡的好處 你午睡了嗎
養生導讀：夏季晝長夜短，人們起得早。中午睡會兒不僅可以緩解辛苦一上午的疲勞，同時還可讓自己擁有一個更加充沛的狀態。午睡也是有講究的，那麼你知道午睡的技巧和好處嗎？下面一起來瞭解下吧。
夏季午睡的技巧
飯後午睡
很多人習慣午飯後就睡，而這時胃剛被食物充滿，大量的血液流向胃，血壓下降，大腦供氧及營養明顯下降，馬上入睡會引起大腦供血不足。所以，午睡前最好活動10分鐘，以便食物消化。
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8營養食譜 hold住好睡眠
養生之道網導讀：現在的人們由於生活工作緊張壓力大，很容易導致失眠症狀，尤其是夏天到了，失眠的人群越來越多，那麼失眠怎麼辦呢？失眠吃什麼好？下面小編給大家推薦一些治失眠偏方和養生食譜，一起去看看吧。
8營養食譜 hold住好睡眠
在快速發展的現今社會，人們的生活、工作壓力越來越大，失眠也就成了一個常見的問題。失眠該怎麼辦才好？小編推薦8個食譜，幫助你提高睡眠質量，擺脫失眠煩惱。
1、西芹...
冬季怎麼吃蟹最健康
養生導讀：又是寒冬到，螃蟹是眾人垂涎的美食，許多人在外用餐都會點上一份美味可口的螃蟹。可是您知道冬季怎麼吃蟹最健康嗎？想必您也想識得廬山真面目，那麼就跟小編一起來看看冬季吃怎麼蟹最健康吧。
冬季怎麼吃蟹最健康
一、選擇螃蟹
首先，挑選時先觀外表，現色鮮明，輪廓明朗，剛毛密挺，符合青紫（背）、白肚、金毛的條件。
其次，用手指壓蟹足，足豐厚身為飽滿。最後用手指輕敲眼睛附近，凡眼睛閃...
詳解11種常見的瑜伽種類
養生之道網：瑜伽作為一種專業的健身方式，有很多的專業分類，那麼瑜伽的種類有哪些呢？下面養生之道網為您總結瑜伽的種類有哪些，看看你都聽過沒！
1、智瑜伽
提倡培養知識理念，從無明中解脫出來，達到神聖知識，以期待與梵合一。智瑜伽認為，知識有低等和高等之別。尋常人所說的知識僅僅局限於生命和物質的外在表現。
這種低等知識可以通過直接或間接的途徑獲得。然而智瑜伽所尋求的的知識，則要求瑜伽...
春季祛濕粥的七種做法
養生之道網導讀：春季祛濕，喝粥絕對是好選擇，那麼春季祛濕粥有哪些呢？不少食材有祛濕的功效，煮成粥吃更容易消化。下面小編為您介紹春季祛濕粥的七種做法。
春季祛濕粥
民諺道，“春天喝粥，勝似補藥”，從中醫的角度看，粥容易消化易於吸收，代謝壓力小，既可以補充人體水分，同時又可以通過不同食材的搭配起到補充能量和調養臟腑的作用。
春季養生要祛濕，在粥裡加入祛濕的食材有療效！祛濕...
夏天睡涼席 謹防「涼席皮炎」
養生導讀：炎炎夏日，能夠躺在涼席上，感受夏日裡的一點涼意也是夏天一大樂事。但是不是所有人都能睡涼席哦，下面一起來瞭解下正確睡涼席的方法。
兩大原因引起“涼席皮炎”
造成涼席皮炎的原因主要有兩個：一是因涼席材料而導致的過敏症，一般來說，用繩、葦、草編成的涼席容易使人過敏，而使用竹、籐編製的涼席過敏者少。第二就是受螨蟲的叮咬而導致皮膚炎症，從皮疹上常常可以看見針頭大小的...
白領10分鐘減壓瑜伽
養生導讀：上班族工作壓力大，整日坐著不動，久而久之就容易腰間酸痛、雙腿粗腫，每天做白領10分鐘減壓瑜伽，可以促進血液循環和新陳代謝，減輕壓力，讓身體更健康。養生之道為您介紹白領10分鐘減壓瑜伽體式，看看吧。
白領10分鐘減壓瑜伽：提神醒腦
1、椰樹式：站立，兩腳距離同肩寬，吸氣兩手上舉，五指盡量張開，腳跟離地，眼睛看上方，保持5個呼吸時間後呼氣放鬆。
2、交替呼吸法：也稱為經絡或陰陽呼...
八款春天養生湯幫你養好身體
養生導讀：春天到了，養生也要跟得上季節變化。春天養生多喝湯，可以幫你趕走春困及春燥！那麼春天養生喝什麼湯好？下面向你推薦八款春天養生湯，天天換著喝就能保護身體健康！
春天養生湯
1、南杏豬肺湯
材料：南杏12克、北杏9克、蜜棗4枚、豬肺200克。
做法：南杏北杏去皮、尖，豬肺洗淨切成小塊，用少許食油在鐵鑊中炒透，加適量開水，與蜜棗同放在沙鍋內，煲1~2小時，即可食用。
功效：可補益肺氣、潤...
解讀 新鮮草莓的幾種花樣吃法
養生之道網導讀：解讀 新鮮草莓的幾種花樣吃法，健康的飲食習慣才能為我們擁有健康的身體保駕護航，正確的飲食觀念也為我們增添了健康的元素。在日常生活中能養成健康的飲食習慣是擁有健康身體的關鍵。
草莓含有多種維生素，尤其是維生素C含量非常豐富。草莓中所含的胡蘿蔔素是合成維生素A的重要物質，具有明目養肝的作用。草莓還含有果膠和豐富的膳食纖維，可以幫助消化、防止便秘。草莓的營養成分容易被...