養生之道網導讀：肝臟是人體的一個重要器官，所以提醒大家一定要注意肝臟的保護，否則各種肝臟疾病會為威脅生命的健康，下面就為大家介紹常見的傷肝行為，看看你佔了幾個吧？
1、睡眠不足
如今，夜生活越來越豐富，尤其在城市，到了凌晨一二點各種娛樂場所依舊熱鬧非凡;即使不出去玩，很多人在家上網、打牌也會玩到忘記睡覺時間。睡眠不足，...
四個最傷肝的壞習慣
夏季養肝護肝小貼士幫你呵護肝臟健康
夏季如何保肝護肝？夏季濕熱，容易上火“傷陰”，要護肝首先要“心氣”足。此外，夏天市民容易患上的感冒、腹瀉以及消化道等疾病，都可能導致肝功能的異常波動。下面這些夏季護肝小知識要知道哦！
夏季護肝養肝，應以清熱利濕、護陰為主，吃一些動物肝臟或者喝一些醋，對護肝都是有好處的。
保肝、護肝、養肝小貼士：
1.避免過度勞累，保持充足的睡眠。勞累會破壞機體免疫平衡，加重肝...
一日三餐 針灸減肥食譜推薦
養生之道網導讀：針灸減肥是目前公認的幾乎無副作用且效果好的減肥方法，下面，我們來介紹針灸減肥食譜，希望能為各位錦上添花，早日達到自己的理想狀……
針灸減肥是目前公認的幾乎無副作用且效果好的減肥方法，下面，我們來介紹針灸減肥食譜，希望能為各位錦上添花，早日達到自己的理想狀態。
早餐
雞蛋1~2個，加豆漿300ml。或者雞蛋1~2個，加牛奶250ml。
中餐
主要進食蛋白質和蔬菜。
1、蛋白質類
（1）瘦...
最實用的三式助產瑜伽
跪坐調息式
動作說明：
1）跪坐，腳背貼地，兩膝蓋、兩腳尖併攏，腳跟分開。
2）雙手手心向下，分別置於大腿上，上身挺直，閉眼。
3）感受呼吸，平靜思想。
運動量：
根據自己的身體情況決定運動時間，最好是在飯後進行，這樣有助於消化，練習時間由短至長，以舒服為度，慢慢感覺身體和思想的平靜和完全放鬆。
練習時間：直至整個孕期結束。
益處：可以鍛煉大腿和小腿肌肉，使下肢更有力量，有助於順利生產...
對症下藥 失眠喝茯苓大棗粥
失眠已經成為當今社會人們普遍存在的嚴重健康問題，是除疼痛以外最常見的症狀，嚴重影響人們的生活質量。養成良好的睡眠習慣對於睡眠恢復尤為重要，此外，藥膳調養也是一種有效的方法。
失眠可常喝茯苓大棗粥。茯苓是一種生長在松樹根部的真菌，中醫學認為茯苓性味甘淡，具有利水滲濕、健脾和胃、寧心安神的作用，治病範圍相當廣泛，可用於水腫、食慾不振、心神不安、失眠多夢等症，也可作為食物。大棗味甘...
中醫按摩養生 「愛撫」耳朵調理肺腑五法
下面教你幾種“愛撫”它們的方法，希望在閒暇的時候，每個人都能夠多多關注自己耳朵的健康!
愛撫方法一：提拉耳尖法
操作：用雙手拇、食指捏耳上部，先揉捏此處，然後再往上提揪，直至該處充血發熱，每次15-20次，此處的穴位有神門、盆腔、內外生殖器、足部、踝、膝、胯關節以及肝陽穴、風溪穴等。
愛撫方法二：上下按摩耳輪法
操作：以拇、食二指沿耳輪上下來回按壓、揉捏耳輪，使之發熱...
辦公室也能做瑜伽，減肥無處不在
養生之道網導讀：現在不少白領OL經常坐在椅子工作一整天，所以她們都是下半身肥腫的高危人群。下面小編就給大家推薦一套可以在辦公室也能做到的瑜伽……
現在不少白領OL經常坐在椅子工作一整天，所以她們都是下半身肥腫的高危人群。下面小編就給大家推薦一套可以在辦公室也能做到的瑜伽，專門針對此類人群。
延展腿後側
此動作有助紓解長時間久坐腿部不適感，特別針對腫脹雙腿，幫助延展腿部後側筋絡、臀部後...
「功血」難治 試試針灸
中醫稱功能性子宮出血為“崩漏”。經典醫籍《諸病源候論·婦人雜病諸侯》云：“血非時而下，淋瀝不斷，謂之漏下;忽然崩下，謂之崩中。”《婦科經倫·崩帶門》曰：“血屬陰，靜則(袞)經榮內，動則錯經妄行。故七情過極，則五志亢甚，經血暴下，久而不止，謂之崩中……”
由此可見，中醫認為該病是由患者素體脾虛，或飲食損傷脾氣致統攝無權;或先天...
4類病 常吃酸奶易康復
養生之道網導讀：酸奶的營養味美，為許多人所喜愛。然而，你可能不知道，酸奶還有助於一些疾病的康復。以下4類病人常喝酸奶，更利於恢復健康，遠離疾病。
1.腫瘤患者
酸奶中的雙歧桿菌在發酵過程中，產生醋酸、乳酸和甲酸，能抑制硝酸鹽還原菌，阻斷致癌物質亞硝胺的形成，起到防癌的作用。
2.骨質疏鬆者
酸奶中含有極...
減肥瘦身就要學會保持好的生活習慣
養生之道網導讀：現在減肥被很多MM視為終生事業，但是一說到減肥，很多人第一個想到的就是節食法，然而這個方法往往收效甚微。小編我認為我們只要安……
現在減肥被很多MM視為終生事業，但是一說到減肥，很多人第一個想到的就是節食法，然而這個方法往往收效甚微。小編我認為我們只要安排好每日的營養攝取，時刻保持良好的習慣，其實就可以收到很好的效果，下面就一起來學習一些減肥的好習慣吧。
一、不認為...