腰背疼痛是中老年人的常見病之一，這是因為上年紀的人活動量減少、血液循環不暢的緣故，有關人士經實踐，認為逆步行走可護理腰痛症。
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逆步行走就是人向後反走，這需要在無人的空曠地裡進行，反走的步距大因人而定，但膝蓋不要彎曲。同時在逆步反走時兩手握拳輕輕向背後揮動，以可以將兩手反握叩擊腰部。在一般情況...
逆步行走可護理腰痛嗎
運動時能喝水嗎
養生之道網導讀：運動時可以喝水嗎？這是運動健身中經常遇到的問題，有些人認為運動中感到口渴，應適當喝水，而另有一些人認為運動中不能喝水，因為運動中喝水會增加心臟和腸胃負擔，易造成運動中腹痛，那麼，運動中到底能不能喝水？
回答是肯定的。水是生命之源。人體內水的含量占成年人體重的57%~70%，兒童可占80%以上。水在人體中具有止渴、稀釋血液、散熱、潤滑、利尿、運送營養等功效。人體...
練瑜伽選擇比努力重要
有句話叫做：選擇比努力更重要。同樣，這句話也可以用在練習瑜伽的方法中，選擇對你身體現階段合適的動作會起到事半功倍的效果。所以，馬上看看你應該怎麼樣開始自己的瑜伽生活。
一、怎樣選擇適合自己的瑜珈呢
1、高溫瑜珈具有快速減肥的功能，但高溫瑜珈要求練習者在38至40攝氏度的室溫下運動，通過大量的發汗達到減肥效果，所以患有嚴重感冒、發燒、腎病、糖尿病、癲癇病、心臟病、高血壓的人，...
刮痧保健的6個誤區 你瞭解嗎
養生導讀：刮痧是中國傳統自然療法，具有調氣行血、活血化瘀、舒筋通絡、驅邪排毒等功效。但還是有人對刮痧不是很瞭解，下面就一起來瞭解下刮痧的誤區吧。
刮痧的誤區
誤區一、刮痧會把血管刮破了，是對身體的損傷
不少人拒絕刮痧，覺得它會對血管造成損傷，形成淤血。痧確實是從血液中滲漏出來的，但血管並沒有損傷。刮痧停止時，出痧也停止。說到淤血，也是多慮。假如人體內出現淤血，會產生疼痛，引起運...
秋季怎麼運動減肥效果最好
秋天是運動的好時節，天氣不冷不熱，最適合進行運動減肥，那麼秋天做什麼運動減肥最好呢？下面為大家介紹幾個運動方式，詳細介紹秋天做什麼運動減肥最好及其注意事項。
1、跑步
跑步是目前為止減肥最佳的有氧運動，在跑步的過程中，可以極好的增添血液循環，促進新陳代謝，改善人體的心臟功能，並且還能為腦部的血液和細胞提供氧供應，讓大腦更加正常的運作，同時有效刺激人體能量的消耗，幫助塑造完美體態...
結腸癌是怎麼引起的
養生之道網導讀：結腸癌是怎麼引起的？結腸癌的死亡率僅次於肺癌和肝癌，佔我國惡性腫瘤第三位。那麼結腸癌是怎麼引起的？下面一起來看看引起結腸癌的原因。
結腸癌是怎麼引起的
結腸癌是常見的惡性腫瘤之一，以40歲～50歲年齡組發病率最高。近年各地資料顯示隨著人民生活水平的提高，飲食結構的改變，其發病率呈逐年上升趨勢，從流行病學的觀點看，結腸癌的發病和環境、生活習慣、尤其是飲食方式有關。
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天冷易使血壓升高 教你降血壓高招
時近新年，寒流一波接一波，北方更是降下暴雪，在嚴寒的天氣裡，你的血壓也在悄悄升高！很多人常因天冷，有血壓不穩的困擾。醫生林重光表示，近日氣溫偏低，入冬後第1波寒流(2009/12/16) 來後的第2天開始，因血壓升高求診的人數增3至5成，以夏天血壓控制良好的停藥病患為多，主因是低溫造成血管收縮，而使血壓升高。醫師羅佩琳建議，高血壓患者可透過茶飲、食療與按耳穴來降低血壓。
根據資料顯示，...
女人懷孕生子的8大好處
沒錯，生育一個孩子是挺累挺辛苦，你難道就因此拒絕生育，選擇做一個“丁克”嗎？如果，你看到下面這些好處，沒準就能改變看法了。
1、生育使女性發生癌症的危險性降低。
在懷孕期間，女性卵巢會自動停止排卵，對於勤懇工作的卵巢來說，這是一種不錯的放鬆和休息。而女性一直不生育，卵巢就必須堅持工作，其患卵巢癌的風險比做過媽咪的女性更大。
流行病學研究表明，未生育過的女...
乙肝大三陽的症狀有哪些
養生之道網導讀：乙肝大三陽的症狀有哪些？大三陽是乙肝的一種，傳染性強。那麼乙肝大三陽的症狀有哪些？下面我們一起來看看乙肝大三陽的症狀。
所謂“大三陽”，是指慢性乙型肝炎患者或者乙肝病毒攜帶者體內乙肝病毒的免疫指標，即乙肝表面抗原（HBsAg）、乙肝e抗原（HBeAg）、乙肝核心抗體（抗HBC）三項陽性，這三項指標陽性往往提示體內病毒複製比較活躍，但是否引起了嚴重的肝細胞損害，還要...
日常中老年人如何練習健身操
養生導讀：人一到中老年體質就會下降，很容易引起各類疾病，而健身操是非常適合中老年人的運動項目，不僅可以提高免疫力和增強體質，還可以讓老人感到舒心。今天小編來教你老人如何練習健身操效果好。
日常中老年人如何練習健身操
一、起床活動
早晨起床後，洗漱完畢，略帶微笑，雙足與肩等寬站立，上身放鬆，下身部分微微下蹲，足趾輕輕抓地，雙目遠眺。
二、頭部活動
以頭作筆尖，搖動頭部寫&ld...