所謂“便秘不通，心事重重”，便秘使得人體積聚過多毒素，不僅臉色不好看，還會對生活造成一定影響。那麼，該怎樣預防便秘呢？
從五個方面預防便秘
1.生活規律化：避開壓力避免熬夜，養成早睡早起、定時上床的習慣，並改善焦慮狀況，像是在工作之餘以嗜好來抒解壓力，盡量保持好心情，均有助平衡自律神經，讓腸胃通暢。
2.適當的按摩：進行按摩疲累時，兩手握拳輕輕敲打後腰，可...
便秘怎麼辦？教你便秘的防治妙招
哪些運動最適合白領減肥
養生之道網導讀：許多白領老是訴苦沒無意間運動健身，心裡想減肥然則難以付諸行動。著實運動健身並不會佔用大量的時間，只要居心識地保持「動態」的一……
許多白領老是訴苦沒無意間運動健身，心裡想減肥然則難以付諸行動。著實運動健身並不會佔用大量的時間，只要居心識地保持「動態」的一樣平常餬口，就能輕鬆擁有康健活力，減肥成果顯著。
按照「運動金字塔」理論，我們一般生活中的運動可以分為：餬口形...
高血壓孕婦的飲食禁忌
養生之道網：高血壓孕婦狂喝果汁導致腎衰竭的新聞引起了大家的關注，看來高血壓孕婦的飲食禁忌很多人還不知道，下面養生之道網為您介紹高血壓孕婦的飲食禁忌，看看吧。
怎麼判斷孕婦是否有妊娠高血壓？
妊娠高血壓綜合征，簡稱妊高征。懷孕期間，收縮壓高於40毫米汞柱，或舒張壓高於90毫米汞柱。又或是以孕媽咪懷孕前的平常血壓為基準，假使懷孕後收縮壓增高30毫米汞柱，或是舒張壓增高15毫米汞柱，同時有...
中醫顏面針灸減肥法
養生導讀：圓臉配上窈窕的身材，看上去還是會讓人覺得豐腴。於是，希望臉部變小也就成了愛美人士關注的“熱點問題”。我國傳統中醫學中的“顏面針灸”，可以達到讓臉部“減肥”的目的。一起看看吧！
在顏面針灸中， 藉由刺激臉部及耳部的穴位，讓疲勞、浮腫的臉恢復活力。
你只需每天1次，每次1個小時，2個星期後，就會看到效果。但要注意，一開始做時慢慢來，適應以後，甚...
新生兒五官的一般和特殊護理
如何護理新生寶寶的頭面部及五官
1、臉及面部的一般護理與清潔
準備用物：嬰兒專用臉盆一個(內置半盆溫水，水溫38~43℃)。護理籃內放柔軟棉質小毛巾兩條、嬰兒洗髮香波一瓶、消毒棉棒一包、茶壺一把(內置溫水)、盛污物的小盤一個、小剪子一把、乾淨上衣若干。
操作方法：用左臂抱起新生兒，並用左肘部和腰部夾住孩子的臀部和雙下肢，左手托住頭頸部，用拇指和中指壓住嬰兒雙耳，使耳廓蓋住外耳道，防止洗臉...
腎結石患者的飲食大全
養生導讀：對於腎結石患者來說，日常飲食是非常重要的，一定要多加注意。腎結石患者在日常生活中的不正確飲食會加重腎結石病情，下面，為您介紹腎結石患者的飲食大全。
控制鈣的攝取量：如果你上一回的結石，主要是鈣的成分，則你得注意鈣質的攝取。如果你正服用營養補充晶，首先需要請教醫師是否必要。其次是檢查每天高鈣食物的攝取量，包括牛奶、乾酪、奶油及其他乳製品。牛奶及抗酸劑可能產生腎結石。
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怎樣有效的緩解健身後肌肉酸痛的方法
養生之道網導讀：怎樣有效的緩解健身以後肌肉酸痛的方法，緩解肌肉酸痛大多採用伸展拉長肌肉的方法，這可能是由於在拉長肌肉時，刺激了肌肉的高爾基氏腱器官，使其發生抑制性衝動的結果。在運動後即刻到肌肉產生酸痛前反覆用拉長肌肉的方法，對緩解肌肉的酸痛效果更為明顯。
運動健康
乳酸在肌肉內大量堆積，便刺激肌肉塊中的神經末梢產生酸痛感覺;乳酸的積聚又使肌肉內的滲透壓增大，導致肌肉組織內吸收...
月經期減肥可吃5大低卡水果
養生之道網導讀：女人的月經期是個很適合減肥的時期，倒不是說經期減肥沒有傷害，是因為身體的狀況與平時不同，同樣的減肥方法在平時達不到像在經期做……
女人的月經期是個很適合減肥的時期，倒不是說經期減肥沒有傷害，是因為身體的狀況與平時不同，同樣的減肥方法在平時達不到像在經期做的效果那麼好。那麼，經期要怎麼減肥呢？飲食上調整就可以了。下面推薦經期可吃的5大低卡水果給大家。
1、蘋果
生活中...
孕前接種哪些疫苗對寶寶有好處
養生之道網導讀：孕前接種哪些疫苗對寶寶有好處，婦女在懷孕前要打預防針，似乎是一件挺新鮮的事。其實孕婦打疫苗目的是為了保證胎兒正常發育，減少病殘兒的出生。那孕前需要哪種疫苗呢?下面小編為大家介紹，3種疫苗，孕前接種好處多!
1、風疹疫苗
如果孕媽咪被風疹病毒感染，25%風疹患者會在早孕期發生先兆流產、流產、胎死宮內等嚴重後果。也可能會導致胎寶貝出生後先天性畸形或先天性耳聾。最好的預防辦...
刺蝟皮的炮製方法
【來源】
本品為刺蝟科動物刺蝟 Erinaceus europaeus L．或短刺蝟 Hemiehianus dauuricus Sundevall的乾燥外皮。
【炮製方法】
一、淨制 揀淨（《藥典63》）。
二、炮炙
1．滑召粉制 取揀淨的刺蝟皮，剁成小塊，洗淨，曬乾，另取滑石粉置鍋內炒熱，加入刺蝟皮，炒燙至呈黃色，取出，篩刷去滑石粉，剪去毛，放涼即得（《藥典63》）。
2．蛤粉制 取刺蝟皮揀淨雜質，用沸水稍燙，或...