養生導讀：人到中老年，自身的體質就會變差，失眠就是老年人經常犯的毛病，長期的睡眠不足，會影響人的身體健康、精神萎靡、記憶力減退等。那麼，老年人長期失眠怎麼調理呢？藥膳調理是個很好的方法，下面小編就來詳細介紹下：
老年人經常失眠 8款藥膳方來調理
小米粥：小米性微寒，有健脾、和胃、安眠之功效。小米中的色氨酸含量在所有穀類中獨佔鰲頭，食後可促進胰島素的分泌，提高進入腦內色...
老年人長期失眠怎麼調理
產後防治月子病
養生之道網導讀：坐月子是女人為數不多可以改變體質的機會，以後體質的好壞取決於你坐月子的情況。那麼如何坐月子對產婦來說才是最好的呢？下面小編就和大家一起來看看吧！
防治月子病
1、室內溫度要適宜(一般18-20℃)。窗戶要常開，以使室內空氣新鮮。但避免直接吹風。產婦的穿衣，被褥等要適當，切勿過厚過薄，以產婦覺得舒適為度。夏天不要捂得太嚴，有的人認為產婦不能見風，在夏天也穿得厚厚的，這樣產...
揭秘揉腹的自我養生功效
導語：中醫認為，人體的腹部為“五臟六腑之宮城，陰陽氣血之發源”。揉腹不但可防病，而且對許多慢性病如糖尿病、腎炎、高血壓、冠心病、肺心病等，都有輔助治療作用，所以揉腹是自我養生保健的最好方法之一。
促進腸蠕動，消除便秘
揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量，增加胃腸內壁肌肉的張力及淋巴系統功能，從而加強對食物的消化、吸收，明顯地改善大小腸的蠕動功能，從而起到促進排便的作用...
兒童糖尿病食療方
1.玉米須煲瘦肉 玉米須30g，瘦豬肉100g。將玉米須、瘦豬肉加水共煮湯。待熟後去玉米須，飲湯食肉。也可用玉米須單味煎湯，當茶常飲。
2.蚌肉苦瓜湯 苦瓜150～250g，蚌肉50～100g。將活蚌放清水中養2天，然後取蚌肉，與苦瓜共煮湯，熟後酌加油鹽調味，即可服食。適用於兒童糖尿病之偏於胃熱陰虛者。
3.枸杞子燉兔肉 枸杞子15g，兔肉250g。將枸杞子、兔肉加水適量，文火燉熟後加鹽調味，飲湯食兔肉。適用於糖...
小孩咳嗽寧養勿治
氣候乾燥，不少寶寶被“感冒”擊中，常常表現為乾咳不止，無痰或少痰，痰液黏稠，痰中帶血絲，並伴有口乾咽痛、喉癢、聲音嘶啞、舌紅少津等症狀。症狀白天較輕，夜間加重，有時持續1～2月不愈。血液和痰液檢查均正常，X線檢查也無異常。一般認為，寶寶乾咳與病毒感染或過敏因素有關。俗話說“三分治，七分養”，欲治癒小兒久咳,不可不注意...
每天三十分鐘瑜伽心靈放鬆
放鬆身體嗎？不是的，放鬆心靈才是現代人最最需要的。不說為什麼，你也一定很清楚。
選一首可以放鬆的音樂，三十分鐘循環播放，然後靜靜在坐在椅子上，雙手掌心朝上，自然地放在大腿上，深呼吸三次以後，放鬆的身體已不在意識當中，感覺你的心靈不在身體上，我們看到了昨天，前天的所有的美好和醜陋，沒關係，我們只是靜靜地在觀察，一點也不會干擾到你的心情，只是靜靜地觀察而已，保持輕鬆自在的狀態中，...
秋老虎發威 警惕寶寶容易患上「肺熱咳」
夏秋交替，天氣正由夏季的濕熱向干冷過渡，人體經過漫長暑日，體內熱盛，黏膜組織充血，令細菌有機可乘。因此這時的咳嗽症狀是乾咳、少痰、唇及咽喉乾燥，這種情況一般歸為“肺熱咳”，如果不是病人肺功能受損，可以用清熱的方法緩解，切不可盲目使用抗生素類藥物。尤其是針對小兒肺熱咳嗽的治療，尤需謹慎。
秋老虎發威 現季節最易生肺火
引起肺火的原因很多，主要分為三個方面，一是飲...
美味飲品減肥法，瘦身就是這麼任性
養生之道網導讀：喝喝喝，瘦瘦瘦。是的，好身材就要喝出來，我們瘦身就是要這麼任性。今天，小編為大家準備了幾款美味的瘦身飲品，讓大家在減肥的同時……
喝喝喝，瘦瘦瘦。是的，好身材就要喝出來，我們瘦身就是要這麼任性。今天，小編為大家準備了幾款美味的瘦身飲品，讓大家在減肥的同時也不忘滿足自己的味蕾。
1.牛奶香草慕斯
早上來些甜食真是一個好主意，有種被寵愛的感覺，讓你一整天都沉浸在幸福的味...
中醫平安度夏策略
進入了悶熱的夏天，在炙熱的陽光暴曬下，人會開始覺得燥熱不適，這種“燥熱”不僅會影響人的情緒，更會影響到健康，讓人心煩氣躁、汗流浹背、沒有食慾、口渴不適，而且夏天不僅是中暑、胃腸疾病的高發期，在英國還被稱為“腎結石季節”，更是一年中除了春季以外的精神疾病的第二個高發期。所以，大家想要健康舒心的度過炎熱夏季，應注意以下八大養生策略。
第一，補水和補鉀
在...
肺炎常用食療方
介紹幾種常用的簡易食療方，肺炎患者可酌情選用。
竹葉粥 取竹葉1～3克，粳米30～60克，白砂糖20～30克。先將竹葉煎煮七八分鐘，取汁後倒入另一鍋內，然後放入已淘洗好的粳米煮粥，熟後加白砂糖攪勻即可食用。
枇杷葉粥 取鮮枇杷葉30～60克（或干品10～20克），粳米30～60克，冰糖少許。將枇杷葉刷去背面絨毛，切細，煎煮取汁，去渣，以汁入粳米煮粥，粥成後加入冰糖，溫服，一日分兩次。
百合杏仁粥 取百...