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保養脊柱的美體瑜伽招式

 保養脊柱的美體瑜伽招式
養生之道網導讀:練習瑜伽對於我們身體的各個部位都有好處,在塑造完美身材的同時保養脊柱等。尤其是在如今人們脊柱不是太好的今天。那麼,如何練習保養脊柱瑜伽呢?保養脊柱瑜伽招式有哪些呢? 美體瑜伽 養護我們的脊柱 如果S形發生歪斜 OL每天坐班大於等於8小時,肌肉沒有機會伸縮,整個軀體重量全部壓在腰骶部,壓力分佈不均。長此以往如果導致正常的S形發生歪斜,腰部也會因此歪斜,你就會覺...



脾濕的症狀有哪些

 脾濕的症狀有哪些
養生之道網導讀:脾濕的症狀有哪些?脾的主要生理功能是主飲食的消化吸收,脾濕就是指脾胃感受外來濕邪或由於功能失調而產生非外來的內濕。脾濕的症狀有哪些?下面一起來看看脾濕的症狀。 脾濕的症狀有哪些 脾臟在人體臟器中具有喜燥惡濕的特性,如果濕邪犯脾,就會引發一些消化道疾病。下面我們看看脾濕脾虛的症狀都有哪些,我們應該如何及時作出判斷,並且有效調養脾濕。 脾濕有寒濕和濕熱,具體症狀如下...



睡前做12個動作最減肥

 睡前做12個動作最減肥
養生導讀:有研究稱,睡前運動減肥效果最佳,所以我們不妨利用睡前的幾分鐘,做一些小動作,既能減肥又能促進睡眠。那麼睡前做什麼運動減肥呢?下面為您介紹睡前減肥的12個小動作,讓你燃脂一整夜! 睡前運動減肥效果最佳 最近有研究證明,睡前適當的運動減肥效果最好。這也就是說明,我們只要利用睡前的半小時,做做小運動,就能達到最佳的瘦身效果! 這是為什麼呢?遠離脂肪是在睡眠時分解的,我們的進入...



准媽媽皮膚要注意保養

 准媽媽皮膚要注意保養
養生導讀:現在隨著夏季的到來,氣溫升高,濕度大,很容易出現皮膚疾病,特別是本來就體熱的准媽媽們。因體內激素的變化,孕期皮膚油脂分泌旺盛,各種皮膚問題層出不窮,如痱子、皮炎、汗斑、色素沉著等。為了產後能有個美美的肌膚,孕期准媽媽就要注意預防3類皮膚病和一些孕期皮膚保養方法。 一、注意預防三類皮膚病 1、痱子:以預防為主 調節體溫的一個重要方式是排汗,排汗不暢就容易產生痱子。因孕...



這些其實是患病隱患

 這些其實是患病隱患
呵欠頻頻防中風 .hzh {display: none; } 熬夜或疲乏時打呵欠是正常現象,但老年人出現此情況則是不祥之兆,提示有中風發生的可能。 臨床資料表明,70%以上中風者在發病前5~10天呵欠頻繁。可能因老年人血管硬化、管腔變窄、腦血流量減少,以致腦細胞缺血缺氧,因而通過體內反饋機制刺激呼吸中樞,調節呼吸的幅度與深度予以補償所致。 因此,老年人一旦呵欠頻發,切不可疏忽,應採取服藥等措施,阻止中風發生。 &ldqu...



冬季防感冒 新生兒發燒的信號你瞭解嗎

 冬季防感冒 新生兒發燒的信號你瞭解嗎
養生之道網導讀:新生兒抵抗力差,發燒是很正常的,但是新生兒發燒會通過哪些方式表現出來呢?新生兒發燒的表現有哪些呢?很多新手爸媽都想瞭解清楚這個問題,本文我們就一起來看看相關內容。 引起新生兒發燒的原因,最普遍的便是打預防針,其次則因受細菌感染。譬如:呼吸道、泌尿道、腸胃道受感染,或中耳炎也會引起發燒。察覺寶寶發燒5招 ,一般孩子的正常體溫在攝氏36.7℃~37.5℃之間,父母照顧時若未稍...



怎麼用敗火中藥

 怎麼用敗火中藥
平時我們感到自己“上火”時,都會服用一些能“敗火”的中成藥,如牛黃上清丸、黃連上清片、牛黃解毒片等。中醫將這些“敗火藥”稱為清熱解毒類藥物,這類藥物可主治因火熱內盛而致的口燥咽干、唇舌生瘡、便秘、尿赤等症狀。“敗火藥”多是由牛黃、黃芩、黃連、黃柏等性寒味苦的中藥組成,有較強的瀉火清熱功能。凡屬心肺之火、胃腸之熱,都是“敗火藥&rdquo...



懷孕也會引起失眠

 懷孕也會引起失眠
1、妊娠反應因素:對於一個女性來說,在期盼孩子呱呱墜地的10個月中,在喜悅的同時,也會有不少憂慮和煩惱。在妊娠6周以後,孕婦就會出現食慾減退、偏食、噁心、嘔吐、頭暈、倦怠等,稱之為早孕反應。到第13~14周時,孕婦的睡眠會明顯減少。在妊娠的後12周內,由於胎兒增大,子宮體積日漸膨脹,多會表現入睡困難,夜裡醒轉次數增加,睡眠明顯減少。 2、各種疼痛因素:孕期有幾種疼痛、往往是引起失眠的主...



不自主運動

 不自主運動
可能的疾病: 震  顫:帕金森氏病、特發性震顫、肝豆狀核變性、多發性硬化、酒精中毒、煤氣中毒、小腦腫瘤、小腦中風等; 舞蹈動作:小舞蹈病(風濕性舞蹈病)、大舞蹈病(遺傳性舞蹈病)、老年舞蹈病等; 手足徐動症:先天性手足徐動症、服用左旋多巴、酚塞秦等藥物; 其  它:抽動穢語綜合征、痙攣性斜頸等。 首診科室: 一般首診神經內科,然後根據檢查情況由醫生決定分診或轉科檢查治療; 60歲以...



簡單五式瑜伽輕鬆塑造完美胸型

 簡單五式瑜伽輕鬆塑造完美胸型
A、自然托高式 雙臂平舉與肩同高 Step1:吸氣,雙手握拳,雙臂平舉與肩同高,且左右打開,手肘彎曲成90度瑜珈五式讓你真正感受到做女人挺好。 雙手用力向中間推擠至手肘及掌心完全併攏 Step2:吐氣,雙手用力向中間推擠至手肘及掌心完全併攏,靜止5秒後慢慢放鬆,重複8至12次。 B、健胸瘦臂式 雙手向前伸開 Step1:雙手向前伸開,手掌直立。 手掌以畫圈的方式帶動手臂運動 Step2:以肩膀為中心點,手掌以畫...