瑜伽是不錯的鍛煉身體或者塑造身材的運動，現在更是分為瘦肚子瑜伽、瘦胳膊瑜伽、瘦腿瑜伽等等，下面是對於瑜伽健身操手法與動作要領的敘述，是一個全身瑜伽健身操，堅持練習有益身心，大家可以學習下哦。
從廣義上講瑜伽是哲學;從狹義上講，瑜伽是一種精神和肉體結合的運動，通過練習瑜伽增進人們的身體、心智和精神的健康。瑜伽健身操採用了部分瑜伽動作和健美操動作，堅持練習可使身體健...
瑜伽健身操手法與動作要領
四式有氧減肥操 雕塑全身線條
養生之道網導讀：放長假回到家中，每天的任務就是吃吃吃，一段時間你就會變成大胖子了，今日小編就給大家帶來四式有氧減肥操，助你雕塑全身的線條。有……
放長假回到家中，每天的任務就是吃吃吃，一段時間你就會變成大胖子了，今日小編就給大家帶來四式有氧減肥操，助你雕塑全身的線條。
有氧減肥操第一式
1. 雙腳膝蓋彎曲，腳尖撐住地面；
2. 身體前彎，用雙手張開撐住地面，頭部抬起向前看；
3. 身體向右...
炙臍保健 扶正祛邪
明·都穆的《都公談纂》記載有這樣一件趣聞：永樂年間，嘉興人金晟任刑部主事。一次討賊中，官府捕到強盜多人。令金感到驚奇的是：強盜的頭目竟是一位“年百二十五歲”的壽星，此人看上去卻毫無老態，而“面如童子”。金初不信，於是擬文派人到犯人原籍調查取證，結果無誤。金於是親審該盜首，“問其所以致壽之故”。犯人說：少時居荊山（今屬湖南）時，聽一異人告之...
臉腫是怎麼回事 預防臉腫的9個絕招
養生導讀：臉腫是怎麼回事，預防臉腫的9個絕招。經常，早晨起床會看到一張“珠圓玉潤”的臉龐，臉腫是怎麼回事呢？其實這是浮腫惹的禍，這種症狀稱為特發性浮腫。預防臉腫的9個絕招，一起來看看。
臉腫是怎麼回事
臉腫主要還是缺少優質蛋白質，因為人的細胞是由70%的水，28%的蛋白質，2%脂肪，1%糖組成，當你的蛋白質缺少的時候，你的細胞就有大量的水從而產生水腫。所以你一定要補充優質的蛋白...
嬰幼兒腹瀉的鑒別診斷
1.桿菌痢疾 嬰兒痢疾表現多不典型。常無膿血便，臨床呈一般腹瀉的表現，較難鑒別。應注意流行情況，常能問出接觸史。排便前常哭鬧，顯示裡急後重。仔細觀察可見患兒大便頻繁，但每次量不多，有時可見水樣便糞質中混有膿血，鏡下有較多膿細胞、紅細胞和吞噬細胞。而大腸桿菌腸炎每次便量多，一部分每次可達20ml以上，大便中粘液常見，但極少稠膿，偶有少數白細胞與紅細胞，應培養鑒別。
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不讓癌症潛伏身邊9個好習慣
隨著人們生活習慣的改變，癌症的發病率急劇上升，嚴重的影響了我們的生存質量。癌症是一種世界都難以治癒和攻克的醫學難題，既然癌症是一種不治之症，那麼我們就要從預防癌症開始，不要等患了癌症以後才著急，把癌症病毒消滅在萌芽狀態。
防癌抗癌的關鍵離不開生活細節。世界癌症研究基金會和美國癌症研究所發表的一份報告稱，1/3的癌症是可以預防的，健康飲食，積極鍛煉和保持健康體重等健康生活方式可...
海外白領的特殊健身操
在白領中，有些男性職員因平時不注意運動，飽餐過頻，故腹部脂肪逐日囤積，形成了惹人注目的“啤酒肚”。有的男士還會出現臀部肥大、大腿粗壯等有損形象的體態。這裡為己有上述不良體形的男士們開個處方，推薦一套國外流行的、在辦公室內操練的特殊健美操。
只要抽空一天做15分鐘，堅持約一個月的話，腰、腹及臀部“逗留”的多餘脂肪就會漸漸消失，一個充滿男性魅力的體態一定會...
為什麼孕婦需多飲水
水對於健康懷孕是非常重要的。應把水看成是你身體中的運輸系統它可以通過血液把營養帶給孩子。水還可以防止膀胱感染，這在懷孕期間是很常見的。
如果你飲用足夠的水，你的尿液會保持較稀的濃度，從而減少感染的風險。為什麼孕婦需多飲水 水還可以改善便秘，並有助於防止痔瘡。儘管這似乎與直覺有出入，但懷孕期間你喝水越多，你身體中保存的水分越少。而且，喝足夠的水能防止...
持續練太極拳 有助治糖尿病
美國最新一期3月版《糖尿病治療》雜誌公佈了一項最新研究結果，進行太極拳鍛煉可以增強人體免疫系統功能，並能對2型糖尿病人的血糖起到控制作用。
2型糖尿病人會有慢性炎症，當運動過量時可導致發炎或其他問題。研究人員指出，中國太極拳因為其動作的舒緩性，可以改善病人的心臟和肺功能，且能對人體的免疫系統起到改善作用。
研究人員要求32名患者每週參加3個小時的太極拳訓練，持續12周。結果發現...
例假吃得對，體重減得快
養生之道網導讀：誰敢說減肥的道路不是任重而道遠呢？特別是對於喜歡偷個小懶又不是很喜愛運動的女生們來說，更是令人頭痛的事情啊！可喜可賀的是，上……
誰敢說減肥的道路不是任重而道遠呢？特別是對於喜歡偷個小懶又不是很喜愛運動的女生們來說，更是令人頭痛的事情啊！可喜可賀的是，上天總是眷顧柔弱的女子們，讓我們擁有例假這個特殊的生理過程。這個讓女性朋友們又愛又恨的親密朋友，其實也是MM們減肥...