養生導讀：常坐辦公室的白領是最易發胖的人群之一，照成了很多愛美人士的困擾。下面就給大家介紹一些適合辦公室白領的減肥方法，讓你快速瘦身，輕鬆擁有好身材!
白領減肥注意事項：
一、減肥的秘訣是不要勉強
特別是，如果可以每天都在同一時間段準時吃午飯的人，她的最適合減肥的時間段是在下午茶和晚餐之間。那麼，接下來我們就來說一下要怎樣做才能好好利用這一段時間來減肥。
有沒有試過中...
白領減肥注意事項及方法
六招瘦腿瑜伽 輕鬆擺平蘿蔔腿
腿部的比例幾乎佔據了身體的一半，纖細修長的雙腿往往最能吸引人們的目光，更能散發出女性的魅力。打造模特般的修長美腿，最有效的方法就是勤做運動。小編今天為你推薦7步瘦腿瑜伽，讓你馬上變身美腿女王！
step 1
1.雙腿打開，左腿往上抬高約離地面10公分，左腳腳尖掂起，使腳跟離開地面，重心放在右腿上。
2.雙手抱住腦後，同時臀部往右方扭曲
3.上半身往左邊下壓。停留10秒後恢復動作1...
最能燃脂的8個運動
燃脂是減肥的重要環節，將多餘的脂肪燃燒掉才能擁有想要的好身材，而哪些運動是具有燃脂功能最強的呢？下面是所羅列整理出來的8大燃脂運動，選擇你最愛的那項吧！
1、12分鐘自由泳 可以消耗836KJ的熱量
如果可以每天消耗836KJ的運動，並且每週堅持進行3次，那麼就可以徹底遠離肥胖的困擾了。活動時間短，且熱量消耗大的游泳運動是快速減肥的最佳選擇。同樣是游泳，而自由泳的運動量相對會比較大，因...
兒童皮膚過敏怎麼辦
養生之道網：兒童皮膚過敏怎麼辦？孩子皮膚嬌嫩，很容易就會過敏，那麼兒童皮膚過敏怎麼辦，怎麼緩解過敏症狀呢？下面養生之道網為您介紹兒童皮膚過敏怎麼辦，看看吧。
兒童皮膚過敏有什麼症狀？
發育中的兒童是抵抗力較弱的人群，食物或者空氣中的過敏物質常常會使兒童產生皮膚過敏的反應，如果兒童皮膚過敏，不僅會影響兒童的日常生活，還會影響其美觀，長期不愈甚至會造成毀容現象，所以家長不可不重視...
冬季滑冰三個準備
一、滑冰時的著裝
滑冰時的著裝應具有彈性以便於運動，初學滑冰的人最好穿長袖衣褲以免摔倒時擦傷皮膚。由於怕冷或怕摔痛，初學者往往穿得過多過厚，這樣往往妨礙了運動。
其實，滑冰也是一項比較消耗體力的運動，所以你根本不用擔心站在冰面上會冷。此外，滑冰的時候身上不要帶硬器，如鑰匙、小刀、BP機、手機等，以免摔倒時硌傷自己。
二、如何挑選一雙適合你的冰鞋
如果要挑選一雙適合你自己的冰...
4種健康有效減肥法，瘦身不是問題
養生之道網導讀：擁有苗條纖細的身材總能輕易地吸引旁人的注意，因此許多愛美的妹子紛紛走上減肥之路。可是，實踐證明盲目地減肥不僅不能帶來明顯的減……
擁有苗條纖細的身材總能輕易地吸引旁人的注意，因此許多愛美的妹子紛紛走上減肥之路。可是，實踐證明盲目地減肥不僅不能帶來明顯的減肥效果，還會影響自身的健康。所以，為了讓大家能夠又好又快地減肥，小編今天特意準備了幾款有效的瘦身方法，大家一起...
身體虛弱的表現
養生之道網導讀：身體虛弱的表現，當人虛弱的時候，身體的各個功能也出於劣勢，就很容易受到疾病的困擾。那麼身體虛弱有哪些表現？下面就一起來看看身體虛弱的表現。
中醫將身體虛弱稱“體虛”,把慢性疾病的虛弱稱虛證，並將虛弱分為氣虛、血虛、陰虛、陽虛四種類型，結合心、肝、脾、肺、腎五臟，則每一髒又有氣、血、陰、陽虛弱的類型，如肺氣虛、脾陽虛等等。
中醫理論是講平衡的，只要人體氣...
寶寶食譜薯仔魚羹
馬鈴薯1個，海鮮魚肉110克（如石斑魚肉、青衣魚肉、元細骨的魚肉均可），火腿1片切粒，洋蔥切粒2湯匙，牛奶1杯。
芡：
粟粉2茶匙，水2湯匙。
做法：
1.魚肉洗淨，抹乾水切小粒。
2.馬鈴薯去皮，洗淨切小粒。
3.燒熱鍋，下油半湯匙，下洋蔥炒軟，加入3/4杯水煲滾。下薯仔煲粘，約煲10分鐘，煲時用慢火。馬鈴薯軟透後，放下魚肉煮熟，加入火腿及牛奶煮至微滾，埋芡，待溫度適合時，才可盛於湯碟內進食。
說明...
堅持慢跑的好處有哪些
慢跑不同於競賽的跑步，慢跑是屬於有氧代謝運動，那麼堅持慢跑的好處有哪些呢?慢跑對於中老年人更有好處，可以防治肌肉衰退、防止肺功能的彈性衰退，還可以預防冠心病、高血壓等疾病。
慢跑的好處一、預防近視
堅持長跑的人每天都有1小時候左右的時間眼睛直視遠方，這對眼睛是很好的放鬆休息，如果你家裡有學齡的孩子，能讓他每天堅持跑步，眼睛近視的幾率肯定會降低。
慢跑的好處二、活躍大腦思維
經常...
5大瑜珈方法練出完美的身材
養生之道網導讀：瑜珈減肥有用嗎?瑜珈不僅在強身健體方面有效，而且對於減肥也是很有效的，所以現在有很多的女性都開始練習瑜珈。而且瑜珈也不難學，……
瑜珈減肥有用嗎?瑜珈不僅在強身健體方面有效，而且對於減肥也是很有效的，所以現在有很多的女性都開始練習瑜珈。而且瑜珈也不難學，只要是經過幾個月的鍛煉就能做到游刃有餘。下面我們來瞭解怎樣的瑜珈方法能練出完美的身材?
瑜珈減肥有用嗎?怎樣的瑜珈...