戴口罩可以防霧霾嗎
養生之道網：秋冬轉換季節是大氣中污染物聚集的高峰期，霧霾天氣不斷造訪。那麼戴口罩可以防霧霾嗎？怎麼防霧靄最有用呢？下面養生之道網為您介紹戴口罩可以防霧霾嗎，看看吧。
據研究顯示，當PM2.5濃度每增加103微克/立方米時，居民全部死因的超額死亡風險會增加2.29%，滯後時間在1-2天。心腦血管疾病增加的超額死亡風險更高，為3.08%。所以不少人選擇戴口罩來防止霧霾傷害身體。
戴口罩可以防霧霾嗎？
市面常見的防霧霾口罩價格從三四元錢到三四十元不等，材質也包括了純棉、亞麻、活性炭等多種材料。有些口罩號稱對PM2.5的過濾效果高達99%。
其實，用實驗設備可以測量口罩對PM2.5濾材的過濾效果。原理是在風機的作用下，氣體從入風口進入測量腔中，檢測儀可以檢測測量腔中的PM2.5。
實驗結果：
1、3M口罩：3M不愧為行業標桿，其產品表現非常穩健，其N95級別的產品可以達到98%的效率。這只是單獨對濾材的檢測效果。
2、微銀口罩：這個測試結果卻是讓小編感到吃驚，帶氣閥的口罩過濾效果竟然達到99%，這可以反映兩個問題，一個是濾材本身的過濾效果好，另一個是氣閥的氣密性在吸氣的時候非常好。
3、帶夾層濾芯的口罩，由於空氣不但從濾芯中穿過，而且從周圍的布料上穿過，過濾效果不佳，過濾效果僅達到47%。（有機會測測他的濾芯對比一下）
4、醫用一側性口罩過濾效果中規中矩，過濾效果43%。
5、棉口罩，幾乎沒有過濾PM2.5的效果，過濾效果僅為4%。
總之，戴口罩可以在一定程度上達到防霧霾的效果，但是作用沒有市場上喧囂的那麼厲害。
怎麼防霧靄最有用？
1、減少出門是自我保護最有效的辦法。如果一定要出門，不要騎自行車，避開交通擁擠的高峰期以及開車多的路段，避免吸入更多的化學成分。也最好不好開私家車，多乘坐公共交通工具。
2、捲煙、雪茄和煙斗在不完全燃燒的情況下會產生很多屬於PM2.5範疇的細顆粒物，煙草煙霧含有7000多種化合物，其中包括69種致癌物和172種有害物質，會嚴重危害抽煙者本身和吸入“二手煙”受眾的身體健康，在這種灰霾天氣下，更是“雪上加霜”。因此抽煙者近幾日不論是外出還是呆在室內，應當盡量少抽煙。
3、在灰霾天氣，盡量不要開窗。確實需要開窗透氣的話，應盡量避開早晚霧霾高峰時段，可以將窗戶打開一條縫通風，時間每次以半小時至一小時為宜。
4、家中以空調取暖的居民，要注意開窗透氣，確保室內氧氣充足。可以在自家陽台、露台、室內多種植綠植，綠蘿、萬年青、虎皮蘭等綠色冠葉類植物，因其葉片較大，吸附能力相對較強。
5、要購買正規合格、與自己臉型大小匹配的N95口罩，取下後要等到裡面乾燥後對折起來以防呼吸的潮氣讓口罩滋生細菌。佩戴的時間不宜過長，老年人和心血管疾病的人要避免佩戴，以免呼吸困難導致頭昏。
6、出門後進入室內要及時洗臉、漱口、清理鼻腔，去掉身上所附帶的污染殘留物，以防止PM2.5對人體的危害。
7、洗臉時最好用溫水，利於洗掉臉上的顆粒。清理鼻腔時可以用乾淨棉簽沾水反覆清洗，或者反覆用鼻子輕輕吸水並迅速擤鼻涕，同時要避免嗆咳。除了面部清理外，身體裸露的部分也要清洗。
8、少吃刺激性食物，多吃新鮮蔬菜和水果，可以補充各種維生素和無機鹽，還能夠潤肺除燥、祛痰止咳、健脾補腎。
9、自製潤喉茶也是不錯的選擇，可以解決嗓子乾燥、咳嗽的問題，同時減少空氣污染對肺部的危害。
戴口罩可以防霧霾嗎，怎麼防霧靄最有用，以上就是養生之道網為您總結的內容，供參考。
相關資源：
- 版權聲明：本站原創文章，由admin發表在白領養生分類下，於2019年08月15日最後更新
- 轉載請註明：戴口罩可以防霧霾嗎 | 養生知識網 +複製鏈接