養生之道網導讀：女人一旦懷孕就要注意自己的生活習慣，為保證胎兒健康發育，遠離一且危害寶寶健康的行為，做好孕期保健工作。那麼，如何做好孕期保健呢?孕期保健注意事項有哪些?
孕婦保健
孕期保健九要素
一、乳房衛生
妊娠後期應經常用肥皂擦洗乳頭，以防哺乳時發生乳頭裂傷，繼而引起乳腺炎。如乳頭凹陷可每日用手將乳頭輕輕向外牽拉，免得給新生兒哺乳時造成吸吮困難。如乳房懸垂或過大，...
牢記孕期保健9要素
騎自行車上班的20大好處
記得很小的時候，家裡有輛自行車已經是相當值得自豪的事情了，現在卻很少人願意騎自行車上班了。如果可以的話，騎自行車上班還是很有好處的，不但綠色環保，還可以鍛煉身體呢!
騎自行車上班的20大好處：
1、綠色節能 國家每天給在喊著綠色節能的口號，很多公司也都打著綠色節能的旗幟，現在的交通工具也就自行車最綠色節能了!
2、延年益壽 根據國際有關委員會的調查統計，在世界上各種不同職業人員中，...
魚式瑜珈輕鬆緩解失眠
每天上班也工作，下班也工作，就連夢裡也全是在工作…在現代的都市生活中，總是有著作不完的作業和工作，應酬不完的客戶與領導，在這些巨大的壓力面前，煩躁、易怒、失眠再也不僅僅是個別人的病狀，反而成為了社會的通病。
現在教給大家一個可以讓你在忙碌了一天之後，順利進入夢鄉、提升睡眠質量的瑜伽－－魚式－－至少在夢裡，讓我們的生活平靜一些吧。
練習魚式
1、蓮花坐姿，將左腳至於右大腿上...
讓「大姨媽」來時不再痛的秘方
養生之道網導讀：我們都知道女性朋友每個月總有那麼幾天是脾氣不好，心情煩悶的。有的時候會出現月經紊亂的現象，那麼你知道這是與什麼有關的嗎？以下給你介紹幾種飲食，讓你不再月經不調哦！
月經不調與職業有密不可分的關係
影響女性月經的職業因素是多方面的。婦女應定期檢查身體，發現月經異常要及時就診，查出原因，進行有效治療;必要時應調換職業，以保證身體健康。
一、在工廠工作的女工，可能會接...
拔火罐後勿洗澡 刮痧部位別受涼
拔火罐後不能洗澡
拔火罐是比較常見的中醫療法之一，拔火罐時要講究穴位、時間以及合適規格的罐等。需要注意的是，飯前飯後1小時、酒後等狀態時，不宜拔火罐；拔火罐後，不能馬上洗澡，因為皮膚處於一種毛孔張開的狀態，很容易受涼。
刮痧部位不可受涼
刮痧手法的輕重、經絡的順逆是有講究的。很多人認為刮痧越痛、出痧越多、顏色越深越有效。其實，這是錯誤的，因為每個人的體質不同，出現紅紫淤斑的現象...
孩子遠離春季疾病 父母必備功課
木棉花已經含苞欲放，公園、街道旁和家家戶戶的陽台的鮮花都盛開了。春來了，萬物復甦，細菌病毒甦醒了。積極預防、早發現、早診斷、早治療是有效應對春季多發病、常見病策略。這裡，我們針對小兒春季常見疾病之呼吸道疾病、過敏性疾病、傳染病的危害、治療、預防，讓專家給各位家長朋友們做個詳細講解，讓你的孩子遠離小兒春季常發疾病。
指導專家
小兒春季常見疾病之呼吸道感染
◎疾病預防：
建議對於小兒...
艾葉泡腳的好處
養生導讀：相信很多人都熟悉艾葉，也知道艾葉泡腳對身體有好處，但是，你瞭解艾葉泡腳的具體功效嗎？下面，小編帶大家一起來瞭解下艾葉泡腳的好處有什麼？
艾葉泡腳的好處
艾葉性味：
１《綱目》：入足太陰、蹶陰、少陰經。
２《本草新編》：入脾、腎、肺三經。
３《本草再新》：入心、腎二經。
內服：煎湯，1～3錢;入丸、散或搗汁。
外用：搗絨作炷或製成艾條熏灸，搗敷、煎水熏洗或炒熱溫熨。
艾葉功...
高齡產婦需要注意的事項
高齡產婦是指年齡在35歲以上的孕婦，雖然咱們國家的政策提倡晚婚晚育，但是孕婦的年齡過大，還是存在著一定的風險，下面我們就一起走進關於高齡孕婦的故事中。
現在醫院內40歲以上的孕婦很常見，因為種種的原因，很多人都原因年齡大的時候，才準備開始要孩子，但是在這個準備的過程中，她們往往要比其它孕婦更加小心。
高齡女性要想優生，那麼孕前的準備一定要充分，包括進行優生咨詢，瞭解各大注意...
怎樣把粗脖子瘦下來
養生之道網：脖子是展示上半身曲線的好位置，頸部的線條可以提升人的魅力，那麼怎樣把粗脖子瘦下來呢？下面養生之道網為您介紹怎樣把粗脖子瘦下來，看看吧。
怎樣把粗脖子瘦下來：清潔
脖子藏匿了許多死皮、污垢，所以要減脖子的第一步就是好好清潔、保養頸部。先用溫水清潔脖子，然後將清潔洗面奶在手掌塗抹開，接著輕輕在頸部按摩，或者你也可以使用柔軟的毛巾自下而上地摩擦。這樣可以去除頸部的死皮和...
晚上吃什麼減肥最快
減肥應該從日常的飲食上入手，特別是晚上的飲食更加重要，晚上吃什麼減肥最快呢?養生之道網小編為大家推薦適合晚上減肥的食物，以及一些減肥的水果，有需要的可以學習下。
晚上吃什麼減肥最快?
A、海帶滷肉
減肥不代表不能吃肉，相反飲食均衡了，減肥還更快哦。適量的吃點肉食，能補充人體所需的蛋白質。做海帶滷肉時，要注意選選擇精瘦肉，去除滷肉上的可見的白色油脂，和零熱量的海帶一起煮，是一道富...