養生導讀：看到有人昏迷或者不省人事，我們首先想到的就是“掐人中”。這個在急救中經常用到的穴位和我們的身體狀況密切相關。人中除了可以是救命穴位之外，經常按人中還可以強腎健腰。下面，養生之道網小編為你介紹一下人中的養生功效。
觀察人中判斷身體狀況
人中作為醫學名稱，...
人中穴：醒腦提神還強腎健腰
辦公室族特色醒腦瑜伽
工作高度繁忙，每次去健身房都要鼓足勇氣，給自己一個不躺在沙發上享受dvd的理由。如果能夠一邊工作一邊練瑜伽，那簡直完美了。
在鋼筋水泥的叢林裡，用一種隨時隨地可以健身的方法來舒緩壓力，享受輕鬆、寧靜、和諧、舒適，重新找回快樂積極的工作狀態。七色瑜伽根據人體七個重要的輪穴（相當於中醫的穴位），分別針對體內七個腺體進行鍛煉。
a、上班準備，提神醒腦的練習
1、椰樹式：站立，兩腳距離同肩...
按摩三穴位提神醒腦防感冒
風池穴
風池穴位於頸部，枕骨之下，與風府穴(後髮際正中直上1寸)相平。風池穴是足少陽膽經的穴位，按摩它除可提神外，還能緩解眼睛疲勞，特別對長時間在電腦前工作或長時間伏案的人，效果更好。
保持身體正直，兩手拇指分別置於兩側風池穴，頭後仰，拇指環形轉動按揉穴位1分鐘，可感到此處有明顯的酸脹感，反覆5次。
百會穴
百會穴位於頭頂正中的最高點，按摩這裡可以提神醒腦、升舉陽氣。
用雙手拇指或食...
夏天宜喝淡茶水可補充體液提神醒腦
夏季來臨，氣溫逐步升高，出汗開始增多。汗液驅走身體熱量的同時，也帶走了不少鹽分。對於老人來說，由於臟器功能減退，體液比中青年人要少15%左右，因此老年人的熱平衡與抗熱能力更差。如不經常及時補充水分，很容易出現生理性缺水及血液濃度增大，影響血液正常循環，容易誘發高血壓、腦血栓、心肌梗塞等嚴重病症。因此，只有養成正確的飲水習慣，老人才能更好地度過夏天。
鹽水、茶水最解暑。夏天大量出...
白領吃17種食物提神醒腦
養生導讀：上班總是昏昏欲睡、精神不振？不妨吃點東西提神醒腦。香濃的咖啡可不是提神醒腦的好選擇，那麼白領吃什麼提神醒腦呢？下面為您介紹17種食物，提神醒腦的功效堪比咖啡，但比咖啡更營養健康！
白領吃什麼提神醒腦？
香濃的咖啡是多數人在加班時幫助提神的好幫手。但是，最好少喝咖啡。因為咖啡因雖然提神，但也容易引起失眠，還會相對地消耗體內與神經、肌肉能量代謝有關的B族維生素，缺乏B族維生...
告別節後困乏！上班族如何提神醒腦？
養生之道網：上班族如何提神醒腦？五一小長假剛過完，相信不少人都會有瞌睡疲勞的感覺，那麼上班族如何提神醒腦，讓自己充滿活力地應付今天的工作呢？下面養生之道網為您介紹上班族如何提神醒腦，看看吧。
1、多喝點水
疲倦是最高的脫水信號，清晨喝上一大杯水，不僅有助於保持身體水分，還可以促進新陳代謝。
如果你覺得白開水比較難下口，可以試著調製符合自己口味的加味水，或者在果汁裡添加一些橙汁檸...
辦公室七色瑜伽可提神醒腦
在鋼筋水泥的叢林裡，用一種隨時隨地可以健身的方法來舒緩壓力，享受輕鬆、寧靜、和諧、舒適，重新找回快樂積極的工作狀態。本次為網友演示辦公室七色瑜伽。七色瑜伽根據人體七個重要的輪穴(相當於中醫的穴位)，分別針對體內七個腺體進行鍛煉。
A、上班準備，提神醒腦的練習
1.椰樹式：站立，兩腳距離同肩寬，吸氣兩手上舉，五指盡量張開，腳跟離地，眼睛看上方，保持5個呼吸時間後呼氣放鬆。
2.交...
醒腦操讓你不再賴床
起床，對於很多人來說都不是一件容易事，其中一個主要原因是不能盡快清醒過來。下面有一組醒腦操，不妨一試。
1.伸展背部將自律神經轉換成活動狀態。手握拳，腳尖向上，從背脊開始緩慢向兩頭伸展，伸展時吸氣，放鬆時呼氣，做3－5次。
2.腳上抬，往前方倒，直到碰到床頭為止，將意識集中在伸展背部上，也是做3－5次。
3.屈膝，慢慢以腹部的力量將脖子抬起，抬起時吸氣，放下時呼氣，做5－10次，這個動作也...
提神醒腦方法 助司機解決危險春困
養生之道網導讀：春天是什麼犯困的季節，春困帶給開車族的危害可是不容小視。那麼，司機如何防春困呢？提神醒腦的食物有哪些呢？下面就來和小編一起盤點開車族養生保健知識，揭秘提神醒腦的方法。
開車族春困很危險 吃吃糖提神醒腦
開車如何防春困？辦法：勤開窗，吃些糖
開車時要怎樣才能不犯困呢？首先要注意保證充足的睡眠，切忌疲勞駕駛。開車時，最好常開車窗，保持車內空氣清新，這可以提高司機的注...
早起10個動作最提神醒腦
養生之道網：早起做什麼動作最提神醒腦，你知道嗎？早上賴床、迷糊不清的你可以試試以下10個動作。下面養生之道網為您介紹早起做什麼動作最提神醒腦，看看吧。
1、踮踮腳尖
人在踮腳時，由於雙側小腿後部肌肉的收縮擠壓，可促進下肢血液的回流，加速血液循環，從而緩解下肢酸脹、防止下肢靜脈曲張和皮膚色素沉著。雙足併攏著地，用力踮起腳跟，保持2～3秒，可重複多次。
2、仰臥舉腿
仰臥在床上，兩腿併攏...