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另類減肥法，爬行、倒掛也能瘦？
養生之道網導讀：減肥一直是現今時代的熱門話題，網上流傳很多不同的減肥方法，選擇你自己喜歡而且有效的減肥方法，做到健康減肥很重要。你聽過爬行、……
減肥一直是現今時代的熱門話題，網上流傳很多不同的減肥方法，選擇你自己喜歡而且有效的減肥方法，做到健康減肥很重要。你聽過爬行、倒掛也能瘦嗎？哇，聽起來超另類的，快來試試看吧！
1、爬著健身法
爬行動物都有什麼特點呢？除了不愛搭理你，還不很少有腰椎病、冠心病、動脈硬化和痔瘡等病症。於是就有專家開始研究這些冷血動物，他們發現爬行本身就是一個特別不錯的運動，它可以對身體的大部分系統進行調動，而且能夠緩和關節軟骨的壓力，從而預防20多種潛在勞損疾病的發生，由於爬行動作柔軟，人們很難在爬得時候受傷。
注意事項：每天早上、中午和晚上可以就地爬上那麼幾圈。在運動之前要活動一下參與的關節，比如腕部、肘部、膝蓋、踝關節等。你很快就會發現，回歸嬰兒的感覺還真的挺不錯。另外應該著重對膝關節進行一些保護。
2、蝙蝠健身法
我們每天都受到一種叫做重力的吸引，於是乎，胸部下垂、肚子耷拉到地面上，臉上也有皺紋……除此之外，我們的關節也總是受到同一方向的壓迫，時間長了軟骨就會被磨得很薄。這時如果你能像蝙蝠一樣把自己倒掛在某個地方，便能讓腰腿和關節得到休息。身體壓力消失，自然運動起來就會更起勁。而且它還能防止人體因為衰老而引起的收縮。
注意事項：每次從倒掛個10幾秒開始，循序漸進，最長不要超過20分鐘，如果你的心臟不好，不建議嘗試。
上述介紹了2中另類減肥方法，有興趣的MM不凡試一下 ，希望能夠幫助你擺脫肥胖 。
標籤：【最有效的減肥方法】
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- 版權聲明：本站原創文章，由admin發表在減肥瘦身分類下，於2021年11月10日最後更新
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