養生之道網：不是人人都有錢去上瑜伽專業課的，那麼想要養生的自己在家從零開始學瑜伽怎麼樣呢？下面養生之道網為您介紹瑜伽初學者怎麼練瑜伽，從零開始學瑜伽怎麼樣，看看自己能適應嗎！
從零開始學瑜伽怎麼樣？
瑜珈能讓你的身體吐故納新、固本強神、舒筋活絡，在不知不覺中保持優雅緊致的身形，輕盈靈動的姿態。那是自然的身體、美麗的身體、年輕的身體。
練瑜珈並不是包治百病的神丹妙藥，...
視頻教學：從零開始學瑜伽
華佗五禽戲怎麼練習
養生之道網：華佗五禽戲一直是中華武術中獨樹一幟的類別，因為其具有很好的養生功效，那麼華佗五禽戲怎麼練習呢？下面養生之道網為您介紹華佗五禽戲怎麼練習，看看吧。
華佗五禽戲怎麼練習：動作解析
1、虎戲
自然站式，俯身，兩手按地，用力使身驅前聳並配合吸氣，當前聳至極後稍停。然後，身軀後縮並呼氣。如此3次。繼而兩手先左後右問前挪移，同時兩腳向後退移，以極力拉伸腰身。按著抬頭面朝天，再低頭...
教學視頻：鄭多燕減肥操全集
養生之道網：據說腰是一個女人的靈魂，我想我已經沒有靈魂了。要想跟水桶腰說拜拜，就看看鄭多燕減肥操健身舞教學視頻吧，下面養生之道網為您介紹鄭多燕減肥操健身舞教學視頻。
鄭多燕減肥操的來歷
韓國健身教練。韓國最火健身女皇，身高162公分、體重49公斤的她是2個孩子的母親，被稱為韓國辣媽，婚後從原本48公斤的苗條身材一路增加到超過70公斤的臃腫身材。
不過在醫生建議與教練指導下展開瘦身運動，經...
視頻教學：楊家槍法三十六路
養生之道網：楊家槍是中華武術界的一大瑰寶，楊家槍法三十六路更是遠近聞名，那麼楊家槍法三十六路是什麼，怎麼練呢？下面養生之道網為您介紹楊家槍法三十六路，看看吧。
視頻教學：楊家槍法三十六路
楊家槍數，自古只有三十六式槍法，且其中同勢者頗多，若以勢計之，只有二十種，其餘法皆重複然，先已蓄勢欲發，或以右側弓步，待敵臨近大喝聲，扭轉身軀，或左前弓卡同時急將槍尖起花，從下泛起直刺敵心，...
視頻教學：截拳道基本功怎麼練
養生之道網：喜歡李小龍的人都想知道截拳道基本功怎麼練，但是專業的練習方法卻不是人人都能承受的了的。下面養生之道網為您總結截拳道基本功怎麼練，看看吧。
截拳道基本功怎麼練：體能訓練
李小龍的體能訓練多種多樣，有越野跑、騎固定自行車、跳繩和強身操等，其中以越野跑與跳繩為主。
1、越野跑：鍛煉身體的最佳方法就是跑步，必須養成每天堅持跑的習慣。還可以邊跑邊練習腿法。
2、跳繩：能提高你的...