養生之道網導讀：不要懷疑，百歲老中醫孫思邈的養生一絕就是腹部按摩!常按揉腹部不僅可以去百病更能延年益壽!那麼腹部按摩手法有什麼?秋季養生如何按摩呢?
養生絕招腹部按摩法
腹部按揉能保健養生。在中醫學的經典《黃帝內經》一書就有記載：“腹部按揉，養生一訣”。我國唐代名醫、百歲老人孫思邈也曾經寫道：“腹宜常摩，可祛百病。”宋代著名的文豪蘇東坡，善於自摩丹田...
中醫養生絕招腹部按摩法
什麼運動減肥效果最好？擦地板也能甩腹部贅肉哦
養生之道網導讀：什麼運動減肥效果最好？夏天快要來了，愛美的女士們此刻正為減肥而煩惱吧。而經過一個冬天的洗禮，以及美食的誘惑，肉肉就像雨後春筍……
什麼運動減肥效果最好？夏天快要來了，愛美的女士們此刻正為減肥而煩惱吧。而經過一個冬天的洗禮，以及美食的誘惑，肉肉就像雨後春筍般冒出來，所以，小編要給大家介紹幾種有效的運動減肥方法。
並不是所有的運動都能達到減肥效果，不適當的運動甚至會...
3種腹部減肥瑜伽 想不瘦都難
養生之道網導讀：利用瑜珈做腹部減肥，成為現代女性們最追尋的一種減肥方法。如果腹部有贅肉，直接影響到的就是形體的美。所以將腹部贅肉減去就可以讓……
利用瑜珈做腹部減肥，成為現代女性們最追尋的一種減肥方法。如果腹部有贅肉，直接影響到的就是形體的美。所以將腹部贅肉減去就可以讓您擁有完美的身材。腹部減肥方法眾多，我們今天就來瞭解腹部減肥瑜珈如何做?
腹部減肥瑜珈的做法
一、側角扭轉
作用：...
緩解腹部不舒服的小妙招
老年人的上腹部不適，包括上腹部隱痛、飽脹，伴隨而來的症狀是食慾減退，進食量少或噁心、嘔吐、噯氣、季肋脹痛、排便習慣與次數的改變等。遇到這些情況，老年朋友的家人應予重視，盡早帶他們到醫院看醫師，進行必要的檢查、診斷與治療。
走路
美國馬里蘭州切維柴斯女性消化中心創建人羅賓娜·楚特肯醫學博士說，腹痛時快走10~15分鐘會產生奇效。缺少鍛煉，胃腸就會蠕動慢，引發胃腸痙攣和便...
減肚子：十項運動擺脫腹部脂肪
養生導讀：運動是減小肚子最有效的方法，所以久坐辦公室的朋友一定要動起來，才能擺脫腹部贅肉！減肚子最有效的運動有哪些？下面為您介紹十項減肚子的運動，輕輕鬆鬆就消除腹部脂肪，愛美的你可不能錯過！
減肚子最有效的運動
腹部的贅肉太多不僅影響美觀，也威脅身體健康。很多人為了減掉惱人的肚腩，採取十分劇烈的運動，然而研究發現，如果要減肥，擺脫腹部贅肉，有氧運動是更好的選擇。
1、特效仰臥起...
按揉腹部好處多
若經常按揉腹部，利於人體保持精神愉悅，睡覺前按揉腹部，有助於入睡，防止失眠。對於患有動脈硬化、高血壓、腦血管疾病的患者，按揉腹部能平熄肝火，心平氣和，血脈流通，可起到輔助治療的良好作用。
腹部按揉的具體操作方法：一般選擇在夜間入睡前和起床前進行，排空小便，洗清雙手，取仰臥位，雙膝屈曲，全身放鬆，左手按在腹部，手心對著肚臍，右手疊放在左手上。先按順時針方向，繞臍揉腹50次，再逆時...
腹部如何運動減肥
養生之道網導讀：運動減肥是肥胖者通過一定的有氧體育運動，使其消耗身體多餘脂肪，促進新陳代謝，達到運動減肥的目的，那麼，腹部如何運動減肥?要減……
運動減肥是肥胖者通過一定的有氧體育運動，使其消耗身體多餘脂肪，促進新陳代謝，達到運動減肥的目的，那麼，腹部如何運動減肥?
要減肥的話運動是一個很有效的方法，有些簡單的運動就能幫助你減肥。以下介紹的動作可以幫助你簡單快速地減去腹部贅肉：臉...
韓國腹部減肥瑜伽，輕鬆瘦肚子
養生之道網導讀：減肥一味地節食是不行的，必需要均衡飲食和運動，如果你沒有很多時間來運動，不妨試試做瑜伽。有一些瑜伽動作其減肥效果還是很好的，……
減肥一味地節食是不行的，必需要均衡飲食和運動，如果你沒有很多時間來運動，不妨試試做瑜伽。有一些瑜伽動作其減肥效果還是很好的，但一定要堅持鍛煉，效果才會出現，畢竟天上不會平白無故掉餡餅的。韓國瑜伽大師鄭多燕生完小孩能夠很快恢復身材，完全...
早晚腹部按摩有助清腸排毒
春節期間，沒有規律的飲食，使得很多白領一族的體內都藏了大量的“毒”，排毒，成為很多女性節後的健康口號。
其實所謂的“毒”，按照中醫的說法就是宿便在腸道內的殘留。白領一族不妨試試這些方法，盡早排除體內的“毒”。
一是飲食調整。要吃得粗糙一些，吃一些粗的食物，如南瓜、土豆、玉米之類。蔬菜、水果也要多多食用，如芹菜、韭菜、菠菜、香蕉和柿子等。
二是運動抗...
腹部按揉法 養生保健有一訣
腹部按揉能保健養生。在中醫學的經典《黃帝內經》一書就有記載：“腹部按揉，養生一訣”。我國唐代名醫、百歲老人孫思邈也曾經寫道：“腹宜常摩，可祛百病。”宋代著名的文豪蘇東坡，善於自摩丹田養生術，並吟出過“一夜丹田手自摩”的詩句。
中醫認為，人體的腹部為“五臟六腑之宮城，陰陽氣血之發源”;脾胃為人體後天之本，胃所受納的水谷精微，能維持人體正常...