步入四月，天氣回暖，降雨增多，天氣已經進入晚春，養生中講究順應季節變化，生活有度、適當保養，這樣才能保持身體的的健康。
養“人”從春天開始
俗話說，“一年之計在於春”，養生也是一樣。
“不過，雖然都是春天，可是真要養好‘人’，早春、仲春、晚春也是各有區別的。”專家稱，早春陰寒漸退，乍暖還寒，更需注意祛散陰寒、讓身體逐步從冬季的...
晚春養生注意防病多吃蜂蜜
武術養生之道教回春養生功
養生導讀：武當武術與丹功之間包括很多養生功法。其中長壽二十四大法中的“養生回春功”，就是一大法。此功法不但可以防病治病，而且還可以白髮變黑、齒落重生；體格強健、返老還童。武當道長前輩們堅持練此功，故得以身輕體健，百歲以上而終天年。
一、回春功全套功法：。
1、搓足心。
雙手掌搓熱後，左手搓右足跟到足心湧泉穴；從足跟到前導前腳掌尖，一去一回為一次，來回共搓八十一次止。然...
女人補氣血食療方 初春養出紅潤美肌
養生之道網導讀：女人缺血會導致肌膚出現一系列的問題，暗淡無光等，同時身體也會出現一些氣虛等症狀。因此一定要好好的調理補血補氣。那麼吃什麼補氣血呢？如何補血養顏效果好？接下來小編給大家推薦一些補氣血的食物，以及一些補氣補血食譜。可以幫你養出紅潤面色哦，趕快來看看吧。
女性補血秘方
女人補氣血美味餐單 養出紅潤美肌
氣血不足的女性容易顯老，補血顯得至關重要，但是不能亂補，要找清症...
初春養生三要點：春捂、養胃、護肝
養生之道網導語：初春養生三要點：春捂、養胃、護肝(圖)。常言道，一年之計在於春。料峭春寒中，養生專家提醒，在春季之初做好養生，將會使您一整年的健康有個美好開端。
乍暖還寒要“春捂”
中醫養生保健學中講究“春捂秋凍”，即早春的時候不要急著脫掉冬裝換春裝，預防倒春寒。早春時常有寒冷氣候的反覆，穿著宜偏暖些。對調節能力較差的孩子、老人或體質較弱者來說，應根據氣候寒...
初春養肝正當時 春季保肝護肝養生全攻略
養生之道網導語：初春養肝正當時 春季保肝護肝養生全攻略(圖)。在中醫裡，春季的養生要順應春天陽氣生發，萬物始生的特點，人體同樣也在氣血生發。其中，肝屬木，木在春天是生發的，所以養肝即能保護陽氣。
春季陽氣生發養肝能護陽
春季，人體的生理變化主要是：一是氣血活動加強，新陳代謝開始旺盛；二是肝主藏血、肝主疏洩的功能逐漸加強，人的精神活動也開始變得活躍起來。所以，立春後，養生就得養肝。...
推薦幾款初春養生食療食譜
初春正是肝氣升發的時候，此時的飲食宜減鹹酸，增辛辣味，助腎補肺，安養胃氣，順養肝氣。食品可選擇芹菜、豆豉、蔥、香菜、花生、雞、豬肉、魚、牛肉等。另外，還可選擇一些藥膳以進行食補，其原則是助腎補肺，安養胃氣，同時順應肝氣的升發。
花生仁拌芹菜
連皮花生仁100克，芹菜250克，豆油、醬油、精鹽、味精、白糖、醋、花椒油適量。炒鍋內放豆油燒熱，放入花生仁炸酥撈出。把芹菜擇去根、葉後切成3厘...
立春養生：護陽氣
養生之道網導讀：立春節氣揭開了春天的序幕，表示萬物復甦的春季開始了。春季養生要順應春天陽氣生發，注意保護陽氣，著眼於一個“生”字。一年之計在於春，今年的立春在2月4日至2月17日那麼要如何做好立春前後的養生保健呢？
起居：御寒防風莫忽視
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初春養生 飲食五點注意
初春的飲食要根據春天的氣候特點，有針對性地選擇食物。
1.飲食清淡防上火。春季人易上火，小便赤黃、便秘、舌苔發黃。因肝火上升，致使肺陰更虛，肺結核等病菌容易乘虛而入。因此，春季飲食以清淡為好。
2.辛甘之品助春陽。初春陽氣初發，辛甘之品可助春陽，宜食辛甘之蔥、生薑、棗、花生、小麥粉、蕎麥、玉米等穀物，豆漿、豆腐、赤豆等豆類，橘子、金橘、香蕉、蘋果、梨等；也要吃些海產品、蛋類...
天人相應 立春養生備要
中醫認為“天人相應”，意思是人體必須順應自然界的變化規律，保持機體與自然的平衡，才能順利安康的度過一年。所以自古以來，我國民間就有根據二十四節氣的特點進行保健的習俗，這種習俗世代相傳，對中華民族的健康起著巨大的作用。
立春：每年2月3、4或5日為立春。它是一年二十四節氣中的第一個節氣。立，有“開始”之意；春，含有“出”的意思。“立春”是陽氣...
春養脾胃 少點酸的來點甜的
春養脾胃 少點酸的來點甜的
中醫學認為：“春日宜省酸增甘，以養脾氣。”這是因為春季為肝氣旺之時，肝氣旺會影響到脾，所以春季易出現脾胃虛弱之症，而多吃酸味食物會使肝陽偏亢而克脾胃（中醫認為肝屬木，脾胃屬土，木旺則克土），故春季飲食最好少食酸辣，稍微偏甜較為合適。 比如山藥、百合、木耳等。而中醫認為，粥類飲食最養脾胃。
如...