《美國營養協會期刊》刊登的最新研究顯示，在保持健康體重方面，吃穀類早餐的女性佔有優勢。
目前評估肥胖程度時使用比較多的，也是比較公認的一種方法是體重指數（MBI）。研究表明，按時進早餐，而且早餐包括穀類食品的女孩，其平均體重指數要低於不進早餐的女孩。專家認為，其原因是在穀類食品中含有膳食纖維，這些纖維能幫助人體排出多餘的能量，所以，在早餐中食用穀物的女孩的體重指數會比...
穀類早餐幫助保持身材苗條
水果當早餐，減肥也能快
養生之道網導讀：水果是飲食減肥中出現最多的食物，今日小編也來給大家推薦幾款水果餐當早餐吃，讓你減肥也能搭上順風車。酸奶水果沙拉材料：蘋果、香……
水果是飲食減肥中出現最多的食物，今日小編也來給大家推薦幾款水果餐當早餐吃，讓你減肥也能搭上順風車。
酸奶水果沙拉
材料：蘋果、香蕉、甜桃各300克，布朗李2個、檸檬1個、西瓜1000克。卡夫純味酸奶一瓶(227克)、鹽少許、糖50克。
做法：檸檬一半切...
不吃早餐當心膽囊癌 8習慣易得癌
近半個世紀以來，癌症已經成為人類的“頭號殺手”之一。專家指出，癌症關鍵是如何預防，擁有健康的生活方式、科學飲食、調節自己的情緒加上定期體檢，癌症就無法趁虛而入。
壞習慣一吸煙減壓→肺癌
一個人吸煙時，他所影響的不只是自己一個人的健康，因為研究表明，吸二手煙對人體的危害堪比直接吸煙，而兒童被動接受“二手煙”後的危害更大。
除了吸煙是近年來肺癌發病率...
減肥小秘訣：早餐加入2個雞蛋，助你輕鬆減肥
養生之道網導讀：很多人費盡心思尋找怎麼減肥的方法，要求也很多，什麼有效的快速的，或者是不會反彈的……但是現實是比較殘酷的，這些方法用起來似乎……
很多人費盡心思尋找怎麼減肥的方法，要求也很多，什麼有效的快速的，或者是不會反彈的……但是現實是比較殘酷的，這些方法用起來似乎都沒別人說的那麼有效果。減肥是個慢慢的過程，需要我們堅持下來的。今天小編告訴你造成加多2個雞蛋就能減肥，你相信嗎？
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夏季早餐應該怎麼吃消暑又享瘦
養生之道網導讀：早餐是一天能量的重要來源，就算夏季天氣炎熱，容易讓人食慾不振沒有胃口，也必須要吃。但夏季早餐我們又應該怎麼吃呢？今天小編就教……
早餐是一天能量的重要來源，就算夏季天氣炎熱，容易讓人食慾不振沒有胃口，也必須要吃。但夏季早餐我們又應該怎麼吃呢？今天小編就教你怎樣去吃一頓早餐。
早餐前應先喝水
人經過一夜睡眠，消耗了大量的水分和營養，起床後處於一種生理性缺水狀態。如果...
中醫養生 早餐如何吃出健康身體
早餐是在早餐店或在路上邊走邊吃。早餐速食店所提供的食品，為迎合大家的口味，大多具有高脂、高蛋白、高熱量、高糖的特性，若常以這類食品當早餐，不僅導致營養失衡，甚至潛藏致病因子。
五穀根莖類不但含豐富的糖類，還可以快速提供人體所需要的基礎能量，就像汽車必須要有汽油才能行走一般。一頓營養的早餐，可以選擇稀飯、饅頭、蘿蔔糕、吐司、燕麥、全殼類脆片……作為主食，或是挑...
減肥第一步——吃對早餐是關鍵
養生之道網導讀：很多減肥朋友總是會忽略早餐的重要性，認為早餐不重要，午餐或者晚餐比較重要。事實上，早餐對於想要減肥的朋友是非常重要的。有時候……
很多減肥朋友總是會忽略早餐的重要性，認為早餐不重要，午餐或者晚餐比較重要。事實上，早餐對於想要減肥的朋友是非常重要的。有時候，吃對早餐，對我們的減肥事業可是事半功倍。所以趕緊來看看早餐怎麼吃吧。
早餐為什麼要有「油」?研究發現，早餐的任...
5款大學生營養減肥早餐，款款口味佳
養生之道網導讀：大學生是比較自由的，課程也是比較的自由，有時候是早上沒課下午有課，因此對於早餐他們都是隨隨便便的，但是對於想要減肥的大學生來……
大學生是比較自由的，課程也是比較的自由，有時候是早上沒課下午有課，因此對於早餐他們都是隨隨便便的，但是對於想要減肥的大學生來說，早餐可不能隨便哦，所以小編要在這裡介紹大學生營養減肥早餐。
減肥早餐第一款：黑豆漿
材料：黑豆
做法：將黑豆...
哪種減肥方法最有效 香蕉早餐減肥法
養生之道網導讀：哪種減肥方法最有效?說到有效的減肥方法，這也是大家最想瞭解的問題了吧。有的人減肥屢屢失敗，這給她的打擊非常的大。所以一定要在……
哪種減肥方法最有效?說到有效的減肥方法，這也是大家最想瞭解的問題了吧。有的人減肥屢屢失敗，這給她的打擊非常的大。所以一定要在首次減肥的時候找到有效的減肥方法，我們來給大家提供一種有效減肥方法，香蕉早餐減肥法。
哪種減肥方法最有效?養生之道...
快速減肥早餐的原則是什麼？
養生之道網導讀：快速減肥早餐的原則是什麼？減肥期間早餐吃什麼好？建議要遵循營養多樣的標準，如澱粉類、蛋白質、果蔬、適當的油脂等，具體的內容介……
快速減肥早餐的原則是什麼？減肥期間早餐吃什麼好？建議要遵循營養多樣的標準，如澱粉類、蛋白質、果蔬、適當的油脂等，具體的內容介紹，小編將在以下一一為您揭示。
快速減肥早餐的原則：
澱粉類主食讓你精神一上午
澱粉類主食多指富含碳水化合物的食...