養生之道網：拉筋要注意什麼？運動要能夠提升能力並避免傷害，就必須學會拉筋並瞭解拉筋的注意事項，下面養生之道網為您介紹拉筋要注意什麼，看看吧。
運動要能夠提升能力並避免傷害，拉筋就必須持之以恆而紮實。但許多人掌握不到拉筋的要領，未蒙其利，反受其害。因此，為了拉筋可以得到最大的利益並確保安全，以下的原則是必須遵守的。
1、拉筋時間和強度沒有絕對標準，因為人的體質、年齡、...
練瑜伽拉筋要注意什麼
老年人可以做拉筋嗎
養生之道網：老年人可以做拉筋嗎？因為人們會出現筋縮，所以拉筋作為一種一種養生新法流行於養生人群中，老年人骨質疏鬆，那麼老年人可以做拉筋嗎？下面養生之道網為您解析老年人可以做拉筋嗎，看看吧。
老年人可以做拉筋嗎？
從出生時候，可以隨隨便便啃啃自己的腳趾頭，到最後彎腰拉住腳都顯得困難，就是一種老化，這其中筋的老化是很大的原因。人老了，眼花，耳聾，腰駝，背弓，腿僵，渾身沒勁，還會出...
戶外運動 攀巖所需要的力量和柔韌性
多爬不同風格地形 線路長經驗和技術
其實攀巖在相當程度上考驗對線路隨機應變的程度，所以接觸越多不同風格的線路、地形種類、巖質和攀爬方法，技術的提高就越快。這就是很多人去一次陽朔回來都會好像變強很多的原因，也是很多人總在一個巖場爬固定某一個定線員的線路提高很慢的原因。
要充分表現靈敏素質還需要相當的力量和柔韌性作保證。
影響柔韌性即關節活動範圍的因素有：關節骨結構，關節周圍組織的...