養生導讀：熱愛戶外運動的應該知道，水是必不可少的，當然，買上一瓶瓶裝水是最簡便的方式，但是你是否知道，瓶裝水飲用完的空瓶子，是無法在自然中降解的，對於環境絕對是一種污染。那麼帶上一個水袋就是最好的選擇，其實水具也並非看上去那麼簡單，我們在使用戶外水具時也可能會陷入誤區。 1、水壺和水袋一年四季都可以用 如果不是保溫水壺，最好是作為春、夏、秋三季使用，市場上所售的水壺...

秋天是一個收穫的季節，這時候到戶外轉轉，不僅能強身健體，開闊視野，而且還能收穫不少壯美的風景。 在涼爽的秋風中，在金色陽光的撫摩下，讓自己的腳步聲和簌簌的落葉聲共鳴，實在是一件再愜意不過的事情。如果你有出去徒步的打算，那還是先讓我們一起來瞭解一些使你的徒步變得輕鬆快樂的知識吧! 剛開始徒步的時候 凡事都有一個循序漸進的過程，如果你是剛剛參與到戶外徒步的陣營中來，一定不要急於求成...

徒步旅行是一項親近自然的戶外活動，不但可以感受自然之美，還可以考驗自己的野外生存能力，那麼，徒步旅行需要哪些裝備呢?下面就簡單的介紹下徒步旅行需要的裝備。 背包： 背包的大小要看出行路線遠近而定，一般在本市周邊出行30升左右即可。如果出滬做長途出行的話，MM們要有一個55升左右的背包，GG要有一個65升以上的背包;在選擇購買背包時一定要反覆背試(最好可以有負重測試)並且一定要向有相關技術...

養生之道網導讀：徒步登山是一項很好的健身運動，在保持身體健康的同時也鍛煉了人的毅力，但是，徒步注意事項還是要牢記，尤其是如何預防脫水。那麼，以下小編為您盤點的徒步訣竅來學習下吧。 徒步 登山有訣竅 徒步30大原則 1、一定要按照自己的速度來走：不要逞強埋頭猛走，這樣會大量消耗體力，結果是欲速則不達。如果和好多人一起徒步，最好找一個和自己速度差不多的同伴同行。 2、科學地衡量自己的體...

冬天是個美麗的季節，這時候到戶外轉轉，不僅能強身健體，開闊視野，而且還能收穫不少壯美的風景。 剛開始徒步的時候 凡事都有一個循序漸進的過程，如果你是剛剛參與到戶外徒步的陣營中來，一定不要急於求成。下面的幾條原則對於剛開始徒步的戶外愛好者有一定的指導意義。 1、一定要按照自己的速度來走：不要逞強埋頭猛走，這樣會大量消耗體力，結果是欲速則不達。如果和好多人一起徒步，最好找一個和自己...

養生導讀：徒步穿越是戶外活動的一種主要形式，而徒步穿越活動離不開路，路況的好壞直接關係到我們是否能夠成功穿越，路面條件太差有時會使我們受到傷害，如能很好地掌握行走不同路面的技巧，在路上就會更輕鬆、更愉快。行走著，安全著，快樂著，現列出一些常見的戶外徒步路面的穿越行走方法，希望對喜歡戶外活動和從事野外作業的朋友們有所幫助。 一、石板路面 1、路面特點： 這種路面主要出現在石質山崖...

安全第一是戶外輕鬆徒步的前提。在野外，如果不小心迷路了，可不是一件小事。為了避免迷路，除了跟經驗豐富的領隊、嚮導活動外。作為每一個參與者在徒步的時候，還需要多留心，清楚自己的位置與方向。如果隊伍中這樣細心的“識途老馬”有好多，一旦迷路也一般能回到來時的路上。 1、一定要按照自己的速度來走：不要逞強埋頭猛走，這樣會大量消耗體力，結果是欲速則不達。如果和好多人一起徒步，...

1、一定要按照自己的速度來走：不要逞強埋頭猛走，這樣會大量消耗體力，結果是欲速則不達。如果和好多人一起徒步，最好找一個和自己速度差不多的同伴同行。 2、科學地衡量自己的體能：頭幾次外出徒步的時候最好堅持走若干個小時，而不要計劃一定要走多遠，通過這樣的幾次摸底，對自己的能力有所瞭解之後，再適當增加徒步穿越的強度。 3、不要只顧低頭走路，而錯過了周圍的風景：在戶外徒步，強身健體只是其...