養生導讀：冬天是鍛煉身體的好時節，動一動，少生病。但是戶外太冷，冬天戶外運動的注意事項有哪些呢？下面養生之道網為您總結冬天戶外運動的注意事項，供參考。 冬天戶外運動有什麼好處？ 1.冬季體育鍛煉，可以提高人們的御寒能力。堅持冬季鍛煉的人和一般人相比，抗寒能力可增強8～12倍。 2.冬季在室外鍛煉，不斷受到冷空氣的刺激，抵抗疾病的抗體增多，對疾病的抵抗力增強。堅持冬季鍛煉的人...

養生之道網導讀：走路健身的確是一件非常無聊的事情，但是它的健身效果卻是非常的好。那麼怎麼樣才能讓這簡單乏味的運動變得有趣呢? 慢走 6個方法讓慢走不再單調 無論健走還是慢步，都有益健康。但試過的人都知道，儘管這項運動強度不大，堅持起來卻不太容易。如何讓慢走不再單調?下面就給您推薦幾個有趣的方法。 觀察路兩側的房子。在慢走時欣賞周圍風格不同的房子，甚至一個屋簷，一塊牌匾，都能發現這...

有“死亡之海”之稱的羅布泊，是中國新疆維吾爾自治區東南部的湖泊，這裡氣候環境惡劣，引致眾多喜歡挑戰極限的人想徒步穿越羅布泊。由於羅布泊全程較長，經常有沙塵暴，所以徒步穿越極為危險。 背景資料 羅布泊位於塔里木河下游，是我國最大的漂移湖，第二大內陸湖，也是最低窪地區。現雖為乾涸湖盆，湖盆面積仍有1200多平方公里。該地區氣候極其複雜惡劣，夏季最高地表溫度記錄為880C，並時...

養生之道網導讀：如今越來越多的人們想要在空閒的時間到戶外運動運動，戶外徒步是一項很好的健身項目，但是有許多注意事項還是要牢記。那麼，戶外徒步注意事項有哪些呢?徒步要領是什麼呢? 戶外徒步常做6件事 健康又有趣 6個方法讓慢走不再單調 無論健走還是慢步，都有益健康。但試過的人都知道，儘管這項運動強度不大，堅持起來卻不太容易。如何讓慢走不再單調?下面就給您推薦幾個有趣的方法。 觀察路兩側...

養生之道網導讀：如今的很多人們會喜歡戶外運動，更會參加戶外登山等團隊，但是想要在團隊中尋找到戶外活動的快樂及養生目的就必須要瞭解戶外必備素質。那麼，戶外活動注意事項有哪些呢?如何健康登山? 戶外運動 驢友們 你們具備戶外的十大素質了嗎? 一、正直 “德才兼備”這個詞在用在一個人身上可以算得上是對這人相當高的評價了，而中國的詞彙又是非常講究的，“德”字放在“...