中醫認為，本病為肝腎虧虛、氣血不足、寒邪滯凝、氣滯血瘀所致。當以益氣養血、補益肝腎、活血散寒、理氣化瘀為治，可選用下列藥膳食療方。
當歸益母草蛋
當歸10克，益母草30克，雞蛋3個。將當歸、益母草、雞蛋同加清水煮至雞蛋熟後，去殼再煮片刻，去渣取汁。飲湯食蛋，每次1個，每日3次，連續5～7天。可活血行氣、化瘀止痛，適用於血瘀痛經，經色紫黯有塊。血排出後疼痛減輕者。
血籐燉河蟹
...
伴隨月經週期小腹疼痛吃什麼藥膳
瑜伽正身姿 讓你練出平坦小腹
每次見到一些想減肥的朋友向我咨詢瑜伽的瘦身效果時，我都會很堅定地告訴她：“根據本人的減肥經驗，瑜伽是迄今為止最有效、迅速的健康減肥方法。”與其他的有氧運動不同，瑜伽對瘦身的理解並不是從減少卡路里攝入或消耗脂肪開始，而是從一種近似於中醫的角度出發，從身體內部尋找原因。
僅就腹部脂肪的堆積原因來說，瑜伽認為，如果骨盆歪曲，內臟就會下垂，骨盆內的臟器重量陡然增加，...
古老瑜伽助你消除小腹贅肉
古老瑜伽從冥想到呼吸，一直都在影響著我們的身體內在，又從緩慢伸展的運動中收緊身體各部位的贅肉，從而使身材線條更修長，還能縮小腰圍3CM。另外，對防止反彈、保持減肥成果很有效。除此之外，瑜伽動作對肌肉的拉伸作用也很適合用在力量運動之後當做放鬆，但是請不要忘記瑜伽練習的本質--平和的心態。
“古老瑜伽”之蛇伸展式
1、俯臥趴在墊子上，雙臂放到體側掌心向上，整個身體完全放鬆
2、...
腹部減肥瑜珈5種動作就可讓您擁有迷人的小腹
養生之道網導讀：如果您總是坐著，不去運動，腹部就容易長贅肉。特別是剛吃完飯，就坐在那兒，是最容易讓脂肪囤積到腹部的。如果腹部凸出要怎樣減掉呢……
如果您總是坐著，不去運動，腹部就容易長贅肉。特別是剛吃完飯，就坐在那兒，是最容易讓脂肪囤積到腹部的。如果腹部凸出要怎樣減掉呢?我們給大家推薦的一種方法就是腹部減肥瑜珈法，可以讓您的腹部變得更加的平坦，更加的迷人。
腹部減肥瑜珈的5種動作...
收腹瑜伽 消除贅肉練出平坦小腹
養生之道網導讀：無論男人還是女人，隨著年齡的增大，都開始擔心他們日益增長的小腹脂肪。長期久坐的工作要求，懶散的生活習慣，讓新陳代謝和自然的機能老化日漸衰退，更是讓脂肪往腹部堆積。因此有許多的辦公室白領加入了瑜伽行列，那麼瑜伽中那些動作具有收腹的效果呢？
收腹瑜伽體位法
我們往往認為收腹只是為了美觀，平坦的小腹是性感女生、肌肉型男的要素之一，但您知道嗎，腰圍（WC）指數是用來測定...
睡前枕上瑜伽 小腹平坦玉腿纖細
養生之道網導讀：最近天氣急劇的轉暖，大有夏天要到來的趨勢了。很多美眉已經穿上了清涼的夏裝。可是身上的贅肉怎麼辦？怎樣才能甩掉這惱人的贅肉呢？下面小編就給大家介紹一式減肥瑜伽。
1招瑜伽動作船式 全身瘦不停
怎樣才能瘦全身呢？小編教你簡單一招瑜伽動作：船式，讓你全身都狂瘦，擁有迷人曲線，還可以練氣質哦，趕快來學習吧。
1招瑜伽動作船式 全身瘦不停
船式瑜伽動作不適合人群：
孕婦及患有低...
瑜伽八式快速瘦小腹
養生導讀：久坐，不愛運動，還嗜好一點甜食，即使不胖的女人，腹部也難免有一些贅肉。小腹凸出一直是很多MM的"心腹大患",要消滅肚子上的贅肉，很多人第一個想到的就是節食,但這並不科學。現有八個瘦腹動作專門針對腹部頑固脂肪，把它徹底消滅！
動作一：
站立，雙腳分開，屈肘握拳在耳旁，向裡回收肘部，左腿向前抬起並屈膝，直到大腿處與地面保持平行，保持5秒鐘，收回手臂和大腿，回到初始狀態。換側重複...
怎樣做瑜伽運動能讓你不做小腹婆
養生之道網導讀：怎樣做瑜伽運動能讓你不做小腹婆 健久坐不愛運動，又嗜好一點甜食，即使不胖的女生，腹部也難免有一些贅肉。難道我們真的要成為一個名副其實的小腹婆嗎?8個瘦腹動作專門針對腹部頑固脂肪，徹底消滅脂肪從現在開始!
動作1
站立，雙腳分開，屈肘握拳在耳旁，向裡回收肘部，左腿向前抬起並屈膝，直到大腿處與地面保持平行，保持5秒鐘，收回手臂和大腿，回到初始狀態。換側重複進行20次。
動...
五種清腸減肥蔬菜：告別便秘瘦小腹
養生之道網導讀：相信大家都有過便秘的經歷吧，而便便在體內積攢的話，小腹也會凸出，也利於減肥，所以，小編要在這裡跟大家介紹五種清腸減肥蔬菜，幫……
相信大家都有過便秘的經歷吧，而便便在體內積攢的話，小腹也會凸出，也利於減肥，所以，小編要在這裡跟大家介紹五種清腸減肥蔬菜，幫助大家告別便秘瘦小腹。
1.牛蒡
牛蒡是一種富含營養的蔬菜，而且對於通便有良好功效。因為牛蒡含有大量的膳食纖維，可...
白領女性簡單運動可瘦小腹
這種體操主要目的是為了消除小腹的贅肉，只作兩三次是看不出任何效果的，至少得持之以恆的每天上下午各做兩三次，每次至少做八拍，持續三個月後，你一定能看出效果來，不但能維持美美的身材，而且也能舒解緊張的上班壓力呢！
長時間坐在辦公室工作的美女們有一個共同令人頭疼的問題：小腹脂肪越積越多，如何消除這些贅肉呢?久坐辦公室，活動是非常有限的，往往是坐下幾個小時都不需要動一下，這樣就使越來...