運動可以促進人體氣血流通，促進人體的新陳代謝，如果人體的氣血流通無阻，新陳代謝就旺盛，可起到增強體質和防老抗衰的作用。因此，每個人在一生中一定要養成運動的習慣，特別是到了晚年，更應該養成運動的好習慣。
螺旋運動 健身延年
根據運動講究整體的特點，融入溫和運動的形式，綜合少林、武當武功的風格，並採納氣功培養真氣之要訣，創立了“螺旋運動健身法”。特別是老...
健康長壽的中醫運動養生法
提高學習效率的聰明穴:神庭穴
神庭穴的位置與作用
神庭穴在頭部，當前髮際正中直上0.5寸。“神處其中則靈，靈則應，應則保身。”和現實生活中一樣，越是位高權重的人，對民眾的影響力越大。人體的穴位也這樣，作為腦神居住的地方，神庭保身護身的功力當然也更強。尤其是對於神智方面的疾病，更是它的獨門絕技，如驚悸不安、頭痛、癲狂、癇症等，非神庭莫能治。
神庭穴的作用主要在於調控神經系統。所以，...
看傳統武術的作用
（一）提高素質，健體防身，武術套路運動其動作包含著屈伸、迴環、平衡、跳躍、翻騰、跌扑等，人體各部位幾乎都要參與運動。
系統地進行武術訓練，對人體速度、力量、靈巧，耐力、柔韌等身體素質要求較高，人體各部位“一動無有不動”，幾乎都參加運動，使人的身心都得到全西鍛煉。實踐證明，對外能利關節，強筋骨，壯體魄；對內能理臟腑，通經脈，調精神．武術運動講究調息行氣和意念...
傳統武術講究追求
養生之道網導讀：中國武術可謂說是歷史悠遠，源遠流長了。那麼你對中國傳統的武術的瞭解有多少呢？學習中國武術對我們的身體是不是有所幫助呢？下面，就讓我們來給你解說下吧！
中國武術的淵源 你知道嗎
武術是中國傳統的體育項目，是從中國傳統文化為基礎，是以“內外兼修”、“術道並重”為特點的運動。
在其源遠流長的發展過程中，武術攝養生之精髓，集技擊之大成，玄機秘法，深奧...
拳術和散打的秘密
養生之道網導讀：電視劇裡面的那些飄來打去的傳奇畫面是不是真的有這回事？難道真的有這樣的武術嗎？其實武術的的確沒有那麼神奇。但是武術也有它的特別之處。下面小編就個大家一起來瞭解中華武術吧！
中華武術與散打
中華拳術的修煉與運用，在理論上是“外遵天道自然的法則、規律;內順自身內外各部位器官的性情”，內外統一而修，內外統一而用，表現為最節能、全方位的攻防技擊的技術、技巧、功...
中國武林門派套路大觀
中國武術門派、套路眾多，蔚為大觀。人民體育出版社1985年出版的習雲太《中國武術史》，拳種部分有46節計75種、器械部分有27節，可見其眾多紛繁。事實上，在我們上面談到的少林、武當、峨眉、南拳四大派內部，又有許多支派，各支派中某一套路如有顯著特色，又可能發展為新的支派。在四大派之外，有數量更多的較小一些的派別，猶如滿天繁星，形成了中國武術文化的大觀。
從有組織、...
空手道精要
空手道是日本的傳統武術，它和中國武術有著深遠的淵源。據記載，遠在中國唐代，中國武術由東南沿海傳入日本，經過上千年的發展演變，終於形成了具有自己風格特色的日本民族武術 --空手道。空手道和中國武術中的南少林拳近似，它有幾大特點。
一、流派眾多，注重套路
空手道有很多流派，像什麼極真流、系東流、沖繩流、剛柔流等，套路有平安、鐵騎、拔塞、觀空、燕飛、十手、半月、巖鶴、慈恩等。每...
空手道和跆拳道的10個區別
養生之道網：空手道和跆拳道的區別你知道嗎？你是否一直以為空手道和跆拳道一樣呢？下面養生之道網總結了10個空手道和跆拳道的區別，看你是否有認知上的誤區。
1、招式
跆拳道80%是腿部動作，而且套路很多，僅踢腿動作就要分8個方向、70多種。空手道的手和腿動作“對半”，套路分得比較“粗”。
空手道招式上用手比較多，更厲害和實用。跆拳道招式上以腿為主，更好看和華麗。空手道主...
李小龍截拳道速度如何訓練
養生之道網：李小龍截拳道速度如何訓練？截拳道是武道哲學，以快速猛烈、剛勁及旋風般的速度聞名於世，那麼李小龍截拳道速度如何訓練呢？下面養生之道網為您介紹。
“以無限為有限，以無法為有法”是李小龍的截拳道哲學理念。李小龍從實戰出發，以中國武術詠春拳之拳法為技術基礎，吸收世界各派系搏擊術之精華，以武入哲，創立截拳道武道哲學。截拳道是武道哲學，旨在指引人走上自我解放、思想解...
多練武術能養生長壽
養生導讀：隨著生活條件的改善，人們對身心健康的要求越來越高，一些健身方式也如雨後春筍般出現。有著幾千年歷史的中華武術具有攻防技擊、藝術展現和養生保健功能。武術之所以能走到今天而不被種種的現代意識形態所淹沒，除去本身具有獨特的民族文化色彩外，主要依靠了其養生健身這一古老而又最具現實意義的實用價值功能。
一、武術的分類。
在李氏形意太極拳創編人李春苓先生的身上這種養練觀顯現的最為...