養生之道網導讀：我們都知道，減肥需要花時間花精力。可是，對於忙碌的上班族來說，要專門抽出時間來減肥可不是一件簡單的事情，那可怎麼辦呢？不要著……
我們都知道，減肥需要花時間花精力。可是，對於忙碌的上班族來說，要專門抽出時間來減肥可不是一件簡單的事情，那可怎麼辦呢？不要著急，雖然減肥需要時間，但是只要大家選對方法，瘦身便能事半功倍，即便是忙碌的白領們也能如願以償地讓自...
上班族塑身妙招，hold住美麗身材
午休瑜伽，上班族輕鬆減肥
養生之道網導讀：上班族忙，這一點眾所周知。也正是因為如此，許多白領們無暇顧及自己的身材，只能眼巴巴地羨慕著那些窈窕美女。可是，只要有決心，即……
上班族忙，這一點眾所周知。也正是因為如此，許多白領們無暇顧及自己的身材，只能眼巴巴地羨慕著那些窈窕美女。可是，只要有決心，即便上班族們再忙，也總有辦法讓自己瘦下來。今天，小編要告訴各位OL們的是，只要好好利用短暫的午休時間來練習以下的瑜...
牢記瘦身妙招，上班族也能減肥
養生之道網導讀：長時間地面對電腦，長時間地呆在辦公室裡，使得上班族們的身材漸漸地脫離美麗的軌道，而這也成為白領們的一大煩惱。那麼，忙碌的上班……
長時間地面對電腦，長時間地呆在辦公室裡，使得上班族們的身材漸漸地脫離美麗的軌道，而這也成為白領們的一大煩惱。那麼，忙碌的上班族們怎樣才能減肥呢？怎樣才能使自己恢復原先的完美身材呢？別著急，壹藥師有的是妙招。
妙招一：
單腳站立強化腰腿的...
瑜伽5招解決上班族的久坐憂鬱
上班族整天都坐在辦公室或者電腦旁，很多身體上的疾病包括心理上的毛病便隨之而生。建議上班族的MM多做運動，活動活動身心，今天就介紹一套簡易的瑜伽操供大家健身，5招便可解決你的久坐憂鬱。
1、早晨為上班做好準備的提神醒腦練習
椰樹式：站立，兩腳距離同肩寬。吸氣，兩手上舉，五指盡量張開，腳跟離地，眼睛看上方，保持5次呼吸。呼氣，放鬆。
交替呼吸法：也稱為經絡或陰陽呼吸法。簡易...
上班族為何是肥胖的一族？
養生之道網導讀：我們知道現在上班族都是被視為容易肥胖的一族，這個職位的人大多比較容易發胖，而且也不好減肥。那麼，到底是什麼原因致使上班族們變……
我們知道現在上班族都是被視為容易肥胖的一族，這個職位的人大多比較容易發胖，而且也不好減肥。那麼，到底是什麼原因致使上班族們變胖的呢？我們如果想要減肥的話，從原因入手減起來的效果才會更好。以下是上班族容易變胖的一些原因，來對號入座吧。
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上班族減肥，坐著也能瘦
養生之道網導讀：誰說上班族不能減肥？即便她們長時間面對電腦，即便她們長時間久坐，但是，大家可知道，只要你們掌握訣竅，瞭解方法，坐著也是可以瘦……
誰說上班族不能減肥？即便她們長時間面對電腦，即便她們長時間久坐，但是，大家可知道，只要你們掌握訣竅，瞭解方法，坐著也是可以瘦的？不知道？不要緊，盡讓小編來給大家腦補一下吧。
日式坐姿
先跪在凳子或床上，腰背部保持挺直，然後把臀部坐在腿上...
上班族一天塑身好時段推薦
養生之道網導讀：不要抱怨工作忙而沒有時間減肥，其實，在我們的日常生活和工作過程中，有很多小動作可以幫助保持身材，而且做這些事完全不會耽誤你的……
不要抱怨工作忙而沒有時間減肥，其實，在我們的日常生活和工作過程中，有很多小動作可以幫助保持身材，而且做這些事完全不會耽誤你的「正事」。雖然看上去很不起眼，但日積月累之後，你的身體就能獲得意想不到的效果。接下來，養生之道網小編強烈為大家...
上班族減肥問題，3個招數教你揮別贅肉
養生之道網導讀：久坐是上班族的一個特點，就是因為工作緣故，常常使得上班族肥胖起來簡直無法瘦下去。在上班族中肥胖的比例也是比較多的，因此我們上……
久坐是上班族的一個特點，就是因為工作緣故，常常使得上班族肥胖起來簡直無法瘦下去。在上班族中肥胖的比例也是比較多的，因此我們上班族的減肥問題是比較受到關注的。作為一個常常呆在辦公室沒有時間運動的上班族，應該怎樣才能減肥呢？以下3個招數教...
上班族必備的搞怪瘦臉小花招
養生之道網導讀：圓圓的嬰兒臉讓你看起來比實際胖？影響自身的形象？玲瓏有致的瓜子臉才是你的追求？如果是這樣，那麼，不妨來養生之道網取一取經，小編將……
圓圓的嬰兒臉讓你看起來比實際胖？影響自身的形象？玲瓏有致的瓜子臉才是你的追求？如果是這樣，那麼，不妨來養生之道網取一取經，小編將為你傳授瘦臉的小妙招。
1 大聲喊「啊」
面對鏡子，嘴呈「啊」字張開，下巴往下持續約10秒，動作重複3次。這...
上班族怎麼吃更享瘦？3款營養食譜讓你越吃越瘦
養生之道網導讀：生活節奏的不斷加快，讓很多白領朋友都不斷抱怨沒有時間運動減肥。但是，吃飯的時間都歸有的吧？減肥不一定要運動減肥才能成功，只要……
生活節奏的不斷加快，讓很多白領朋友都不斷抱怨沒有時間運動減肥。但是，吃飯的時間都歸有的吧？減肥不一定要運動減肥才能成功，只要認真注意飲食，同樣可以減肥成功啦。今天，養生之道網小編就為白領們帶來飲食減肥食譜，解決白領們的肥胖問題啦。
青...