苦瓜粥： 苦瓜100克，冰糖20克，精鹽2克，粳米100克。 製作時將苦瓜去瓤，切成小丁，與淘洗乾淨的粳米一同入鍋，加入適量的水，用旺火燒開後，放入冰糖、鹽，再用小火熬煮成稀粥。苦瓜具有清暑解毒、清心明目的作用，很適合夏季食用。 蓮子粥： 蓮子50克，粳米100克 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 入鍋同煮，至蓮子極爛為好。蓮子有清心除煩、健脾止瀉...

   5種涼茶夏季防暑常備 5種涼茶夏季防暑常備--銀菊茶 金銀花、菊花各3克，將兩藥洗淨晾乾，沸水泡開即可。每日代茶頻服。具有清涼解暑，清熱解毒之功效。 5種涼茶夏季防暑常備--藿香茶 藿香、佩蘭各6克，切碎，加茶葉6克，用沸水沖泡10分鐘代茶飲，有祛暑、化濕和中功效，適用於流感及輕度中暑患者，是夏季防暑佳飲。 5種涼茶夏季防暑常備--竹蓮茶 取鮮竹葉心、蓮子心、麥冬、鮮佩蘭各6克，煎水...