支招：按摩瘦腿減去大粗腿
養生之道網導讀：現在很多人都有長期久坐的習慣，可是這樣的日子雖然舒服，但是長期下來我們會發現不僅我們容易有一些身體小毛病，而且腿部會變粗壯！……
現在很多人都有長期久坐的習慣，可是這樣的日子雖然舒服，但是長期下來我們會發現不僅我們容易有一些身體小毛病，而且腿部會變粗壯！因此瘦腿是一件特別重要的事情嗎，那麼有什麼方法適合我們減去大粗腿的呢？今天小編我就來介紹按摩瘦腿的方法。
按摩瘦掉大粗腿一：1、雙手握成“舒解拳”，在腳踝由下往上畫圈按摩周圍的肌肉。2、雙手轉移到小腿肚的位置，雙手握成“撫摸拳”，由下往上按摩。如果感覺到肌肉有點僵硬，可以用手指按壓一下。3、準備一條浴巾，將之折疊放在膝蓋後方，雙手握成“舒解拳”，以畫圈的方式沿著膝蓋骨的輪廓按摩。
按摩瘦掉大粗腿二：按摩瘦腿前先用44攝氏度的溫水泡腳5-10分鐘，泡腳期間稍微提起腳掌，讓腳掌離開盆底。不斷彎曲收緊腳趾和撐開腳趾。來回交替重複伸展腳底。泡腳結束後，伸出腳掌，雙手虎口張開，抱著腳掌，大拇指從腳背的中央開始向外側按摩。它能幫助排出腳背上的毒素和廢物，促進代謝。
按摩瘦掉大粗腿三：一側腿屈膝，雙手四指併攏，食指、中指、無名指指腹以逆時針的方向輕輕按摩腳踝一圈。雙腳交替重複練習。或者一側腿屈膝，雙手從內到外包住小腿，一手在上另一側手在下。雙手分別從內外兩側用力擰小腿。這兩個按摩方法可以促進腳腕周圍的淋巴暢通。幫助腿多餘水分和毒素的排出。
按摩瘦掉大粗腿四：排除腿部多餘水分。水腫也是減肥的一大阻礙，因此要想輕鬆瘦腿，首先就要解決這個水腫的問題。要知道久坐、熬夜或者吃鹽過多都是會讓腿部滯留很多水分，使雙腿看上去越來越粗的。因此只要有機會，就要給自己的雙腿進行按摩，以此來幫助水分代謝。按摩的方式只需要用雙手從膝蓋開始往大腿方向做直線式按摩，重複5次即可。
想要輕鬆減去大粗腿，那麼我們就不能錯過上面這四個按摩瘦腿的好方法。擁有一雙纖細長腿，我們就再也不用羨慕別人的大長腿了，夏天什麼衣服都敢穿，還不趕緊行動瘦腿。
標籤：【中醫減肥】
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