腰椎間盤突出是當今的多發病，而且康復難度較大，需要改變不合理的生活方式。對鞋的選擇，就是一個不可迴避的問題。
腰椎間盤突出患者不宜穿高跟鞋，這是公認的基本原則，所以很多患者選擇平底鞋，比如穿著舒適的老北京千層底布鞋。但有些人說平底鞋對身體也不好，應該穿中跟鞋，鞋跟在2—3厘米為合理高度。這個說法流傳甚廣，讓很多患者無所適從。
其實中跟鞋有益的說法，與科學界...
理性選鞋有助於腰椎盤突出保健
選鞋有助於腰椎盤突出保健
腰椎間盤突出是當今的多發病，而且康復難度較大，需要改變不合理的生活方式。對鞋的選擇，就是一個不可迴避的問題。
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腰椎間盤突出患者不宜穿高跟鞋，這是公認的基本原則，所以很多患者選擇平底鞋，比如穿著舒適的老北京千層底布鞋。但有些人說平底鞋對身體也不好，應該穿中跟鞋，鞋跟在2—3厘米為合理高度。這個說法流傳甚廣，讓很多患者無所適從。
其實中跟鞋有益的說法，...
夏季腰椎病四警惕
今年的夏天來得特別快，幾乎在一夜間，全國大部分地區集體入夏。夏季為腰椎病的高發時節，腰椎病為常見病多發病，廣泛地存在於各行各業中，但仍以勞動強度較大的產業多見。此外，長期處於坐位工作的人員亦有相當大的比例患病。
四類易發腰椎病人群
1.久坐一族
久坐族如白領、設計、編輯、會計、電腦操作員、教師等，是腰頸椎病間盤突出的高發人群，由於此部分人員長期保持固定姿勢，又缺乏活動鍛煉，...
靠墊太厚傷腰椎
很多人習慣在汽車座椅、沙發、凳子上靠一個靠墊，以防止腰痛。湘雅醫院骨科周江南教授提醒說，用靠墊防腰痛也要講究科學。
首先靠墊一定要放在腰部，放到胸背部是不正確的。這是因為正常人體的腰椎共有5塊，因生理的需求它們並不生長在一條直線上，而是呈中部向前凸出的前凸形，從側面看，腰椎猶如一座坡度平緩的小包。由於這個生理特點，腰、背不能置於同一平面。所以正確的坐姿應該是挺胸抬頭，比如坐沙...
四種情況會嚴重危害腰椎
腰部特別怕冷。如果冬天露腰，為了抵禦寒氣，腰背部的肌肉痙攣，小血管收縮，使得局部血液循環減少，會影響椎間盤的營養供應，椎間盤內壓力升高，造成更多的傷害。
警惕！四種情況會嚴重危害你的腰椎
人體有五個腰椎，每一個腰椎由前方的椎體和後方的附件組成。有研究表明，人體在前傾20度坐著時，腰椎間盤內的壓力最大，這正是我們在電腦前做報表、上網、玩網絡遊戲時經常保持的姿勢，長期如此坐著，腰椎...
胸腰椎保健瑜伽
菩蓮瑜伽推薦
胸部的動作——上挺、豐盈胸
1.端坐，十指交叉於體後，手心翻轉向下。
2.吸氣，慢慢仰頭，手心置於椅面，帶動胸部上揚，將胸廓擴展到最大限度，深長地呼吸保持6~8分鐘，吸氣，還原。共做三回合。
腹部的動作——調節胃腸系統失衡，塑造平坦小腹
1.端坐，右腿置於椅子邊緣。
2.呼氣，上體前傾，右腋貼緊小腿脛骨，右臂繞到體後。
3.左臂繞到體後，握住右手(握不住的人，可...
腰椎椎弓包括幾部分
腰椎椎體的後方為椎弓。椎弓包括椎弓根、椎板、上關節突、下關節突、棘突和左橫突、右橫突共七個突起，它和椎體的後面共同圍成椎孔。椎體為椎孔的前壁，椎弓為椎孔的後壁和側壁。
標籤：【部分】、【幾】、【包括】、【椎弓】、【腰椎】
腰椎骨質增生的推拿療法
【概述】
腰椎骨質增生，亦稱“腰椎肥大性脊柱炎”、“增生性脊椎炎”等，是中年以上腰痛患者的常見疾病，年齡越大發病率越高。
腰椎骨質增生可分為原發性和繼發性兩種。原發性主要為老年人的生理退變，患者大多40歲以上，腰椎椎體兩側後移，有不同程度的骨質增生，椎間隙變窄，椎間孔縮小，使腰骶部脊柱兩側神經根受到刺激...
腰椎錯位的推拿療法
１ 斜扳法：患者健側臥位，醫者一手扶住患者肩前部，另一手肘關節抵住髖後部，令患者上身盡量後旋，此時，抵住髖關節的肘部用力做相反方向扳動。
２ 旋轉扳法：患者坐位，一助手固定其一患側下肢，令患者腰前屈。醫者用一手拇指按住需扳動的脊柱的棘突（向右旋時用左手，向左旋時用右手）,
另一手從健側腋下穿過,搭在患側頸部側面，用力使患者腰部向患側旋轉至最大限度，另一手用...
腰椎不好可以打羽毛球嗎
養生之道網：羽毛球是冬季最適合全家一起玩的運動了，那麼腰椎不好可以打羽毛球嗎，下面養生之道網為您介紹腰椎不好可以打羽毛球嗎，看看吧。
腰椎不好可以打羽毛球嗎？
羽毛球是一項運動量較大的運動，可能由於熱身不到位，突然去救球或者扣球，會出現跟腱斷裂、肌腱損傷的情況，扣球容易傷及肩周肌肉、肘關節和前臂的肌腱，救球容易使腰和腳的筋腱損傷。
脊椎不好的人，尤其是腰椎有問題的人，是不適合運...