相對於快速奔跑，慢跑或是快走這些持續時間較長的較低強度的有氧運動才能使我們消耗更多的脂肪。你是游泳、普拉提等健身項目的愛好者嗎？小心這些健身的真實謊言破壞了你的瘦身計劃。
1、“游泳不能使你減輕體重”。
真相：因為這句話就急著把新泳鏡送人的MM可要後悔了，游一個小時的泳就能消耗掉相當多的卡路里！如果你沒有見到任何效果，丟掉你的那些水球和小橡皮鴨子...
12個健身的真實謊言
揭秘媽媽餵奶與減肥的真實關係
儘管母乳哺育有很多好處，但是它在減重中的作用並沒有明確。2004年的研究發現母乳哺育的媽媽和不用母乳哺育的媽媽減重速度是一樣的。那媽媽餵奶與減肥的真實關係到底如何呢？
阻礙減重的因素
剛懷孕時體重過重或在懷孕期間增重過多會使後來的減重產生困難。久坐不動，或者得不到朋友和家人足夠的支持也可能對減重造成困難。
研究小組曾追蹤一群剛分娩的女性，發現那些在產後一年還沒有減去生產的體重...
真實瑜伽 神奇瘦身效果
天氣越來越冷，進行室外運動對許多畏寒又懶惰的MM幾乎成了Mission Imposible，於是在室內練習瑜伽成為冬季健身的首選。也難怪瑜伽如此大受歡迎，它的功效簡直是無所不包，甚至還有專門適合冬季練習的暖身瑜伽。一到冬天就手腳冰涼的冰山MM們不必擔心了，每天花點時間練習瑜伽，就可以擺脫畏寒體質，對婦科疾病也很有幫助。
TIPS：冬季練習瑜伽要注意避免感冒，如果練習完體位法後必須出門，同時體溫又尚未...
揭秘!針灸美容的真實效果
你聽說過針灸美容嗎？所謂針灸美容，就是運用針刺、艾灸的方法，補益臟腑，消腫散結，調理氣血，從而減輕或消除影響容貌的某些生理或病理性疾病，進而達到強身健體，延緩衰老，美容益顏的一種方法。
針灸真的能美容嗎
針刺美容是用針刺激一定的穴位，運用迎、隨、補、瀉的手法以激發經氣，使人體的新陳代謝旺盛，面部的血液循環加快，從而達到美容目的的一種手法。古代關於用針刺治療面部疾患如痤瘡...
魚翅燕窩海參真實的營養價值
核心提示：魚翅、燕窩、海參等都是價格比較昂貴的食材，它們一直被譽為養生食療的佳品。事實真正如此嗎？今天，小編為你分析這些昂貴食材的營養價值，為你揭穿欺瞞你已久的飲食真相。
魚翅
營養真相：與蝦蟹搭配，營養才好吸收
根據現代營養學分析，魚翅的營養成分主要是膠原蛋白以及脯胺酸。如果僅取蛋白質一項進行比較，每100克干魚翅所含蛋白質為83。5克，要比很多含蛋白質較高的食物如雞蛋（12。7克）...