中醫認為，旁人陽氣偏虛，瘦人則陰虛火旺，針對不同體型的人，應採取不同的養生方法，使機體保持平衡的狀態。
胖人補氣：清晨拍手
手是陽氣的大本營，早上旭日東昇，天地間的陽氣開始升騰，這時拍手可以振動陽氣，促進陽氣的升發，疏通全身的氣機。
方法：十指分開，手掌對手掌，手指對手指，均勻拍擊，切記拇指與其他四指分開，以免拍手過度造成淤血。開始可以輕拍，以後逐漸加重。以自...
中醫認為胖人清晨拍手補氣 瘦人晚上泡腳補血
寶寶不睡覺怎麼辦 幼兒睡眠時間表
養生導讀：很多寶寶天性好動，晚上不睡覺，或者睡覺不踏實，弄得爸爸媽媽疲憊且心煩。那麼寶寶晚上不睡覺怎麼辦，怎麼哄寶寶睡覺呢？下面養生之道為您介紹寶寶晚上不睡覺怎麼辦，供參考。
寶寶晚上不睡覺怎麼辦：調整寶寶睡眠習慣
白天睡太多是影響寶寶晚上睡眠質量的禍首之一，如果寶寶的睡眠調節功能還沒有成熟，自然就會出現日夜顛倒的現象，白天使勁兒睡，晚上自然精力充沛。
白天寶媽們應該多陪寶寶玩...
胖人清晨拍手補氣 瘦人晚上泡腳補血
中醫認為，旁人陽氣偏虛，瘦人則陰虛火旺，針對不同體型的人，應採取不同的養生方法，使機體保持平衡的狀態。
胖人補氣：清晨拍手
手是陽氣的大本營，早上旭日東昇，天地間的陽氣開始升騰，這時拍手可以振動陽氣，促進陽氣的升發，疏通全身的氣機。
方法：十指分開，手掌對手掌，手指對手指，均勻拍擊，切記拇指與其他四指分開，以免拍手過度造成淤血。開始可以輕拍，以後逐漸加重。以自己的雙手能...
中醫：白天不動晚上不睡最傷身體
導語：現在人白天缺乏鍛煉，晚上又通宵熬夜的上網，這樣是最傷身體的。
人類通過白天的勞動，使身體得到鍛煉，增強體能，並會使人體產生疲勞的感覺，為進入夜晚的睡眠提供條件。
中醫認為：白天自然界的陽氣是向上向外的，人體的陽氣也是向上向外的，白天睡覺人體必須克服自然界和人體陽氣向上向外的雙重阻力使陽氣向內向下，此時人體就要付出雙倍的代價，消耗雙倍的能量。
進入夜晚，白天勞動消耗的體能需...
晚上運動更益健康
養生之道網導讀：日本Record Japan網站11月28日報道說，很多人既想健康又懶於運動，於是散步就成了他們的最佳選擇。但是據日本專家介紹，僅僅散步是很難對健康起到影響的。人們在運動上存在類似的誤區。
一般說來，中強度的活動的能量消耗是安靜時的3至6倍。快步走（1分鐘約100至120步）或是上下樓梯、爬山等這種能在3分鐘左右就會呼吸急促的運動都屬於中強度活動...
冬季晚上釣魚技巧
養生導讀：深秋初冬是垂釣的好季節，夜裡更是魚兒上鉤的好時機，就連《來自星星的你》的都敏俊和《風中奇緣》的九爺都是冬季垂釣的愛好者。那麼冬季晚上怎麼垂釣呢？您需要一份冬季晚上釣魚技巧大全。下面就為您介紹冬季晚上釣魚技巧大全，看看吧。
冬季晚上怎麼垂釣？
深秋初冬的早晚氣溫相對較低，水溫適宜時，鯽、鯉、草、青等目標魚，才從深水區游向近岸的淺灘尋覓食物，適時拋竿必有所獲。
清晨有效垂...
晚上在家如何做瑜伽
養生之道網：晚上在家如何做瑜伽？白天沒有時間健身，晚上是最佳的運動時間，晚上做瑜伽可以塑身減肥，那麼晚上在家如何做瑜伽呢？下面養生之道網為您介紹。
1、樹姿勢
雙腳併攏，以山的姿勢開始，腳趾充分張開伸長，用你的前面大腿肌肉來帶動在膝關節附近的肌肉。伸直你的脊骨，挺起胸和肩膀。
雙手合十做一個禱告姿勢，拇指貼近胸部，肘部彎屈接近身體。然後左腳抬起，緊緊地貼在右腿內側（必要時可用...
成年人晚上失眠怎麼辦
養生之道網：研究發現中國近四成成年人都失眠，那麼成年人晚上失眠怎麼辦呢？下面養生之道網為您分析成年人晚上失眠怎麼辦，看看吧。
研究發現，中國成年人失眠發生率達38%，40%的成年人在最近一個月內出現白天打盹，當前日睡眠時間比1900年減少了1.5小時。
那麼成年人晚上失眠怎麼辦呢？研究發現數羊、喝酒不能促眠，反而泡腳、半杯牛奶或一本哲理性的書籍有不小的催眠作用。
1、失眠人需要生活有規律，養...
晚上不宜喝的幾類肉湯
排骨湯抗衰老
骨湯中的特殊養分以及膠原蛋白可促進微循環，50-59歲這10年是人體微循環由盛到衰的轉折期，骨骼老化速度快，多喝骨頭湯可收到藥物難以達到的功效。
雞湯抗感冒
雞湯，特別是母雞湯中的特殊養分，可加快咽喉部及支氣管膜的血液循環，增強黏液分泌，及時清除呼吸道病毒，緩解咳嗽、咽干、喉痛等症狀。煲制雞湯時，裡面可以放一些海帶、香菇等。
魚湯防哮喘
魚湯中含有一種特殊的脂肪酸，...
晚上千萬別吃薑 等於砒霜
要說清楚“晚上吃薑是否等於吃砒霜”的問題，還得從中醫的陰陽寒熱說起。
晚上吃姜等於吃砒霜？
食補選時，順應天時
一天之中有陰陽之分，從午夜開始，自然界的陽氣逐漸上升，至中午陽氣最旺，氣溫也最高；午後陽氣逐漸衰弱，直至半夜陽氣最弱，此時陰氣為最甚；午夜過後，陽氣逐漸恢復。生命的活動表現屬陽，生命的安靜表現屬陰。
中醫認為天人相應，白天陽氣旺盛的時候應該多活動，溫補...