飯後很多女性都習慣坐著，導致腹部一天天的隆起。如何解決飯後脂肪堆積的問題?你一定想不到，坐著也可以。瑜伽中的金剛坐，能讓你越“坐”越苗條。
1、跪姿，兩小腿脛骨著地，兩腳腳背平放在地板上，兩大腿與地面垂直。
2、雙膝併攏，兩腳大腳趾交叉擺放，兩腳跟倒向兩邊。
3、坐下來，臀部落在分開的兩腳跟之間。
4、腰背挺直，雙手放在兩大腿上，抬頭，雙眼平視前方。
...
瑜伽金剛讓你坐 越「坐」越苗條
坐公交上班 讓你瘦不停
養生之道網導讀：試著一個月內少開幾天車，換乘公交車上班，你會收到意想不到的瘦身效果哦!怎麼，你不太相信麼?我們一起來學習乘坐公交地鐵的4個小動作，讓你一路瘦不停。
公交減肥一：收腹練習
等車、等信號燈的一段時間，你也不是無事可做。...
西式月子你敢不敢「坐」
但可以沾冷水，吹冷風，一位美國產科大夫還讓一位中國媽媽坐在冰袋上--讓她因生產而撕裂的陰道口盡快消腫。這位媽媽不答應：我是中國人，我不坐在冰塊上。外國沒有坐月子這回事，不但不坐月子，外國人還有許多生孩子的古怪做法，令中國人很難接受。
1.大吃冰塊--不忌口
歐美地區的人喜愛飲冰水，認為溫水不可口。所以產婦也喝冰水，吃冰激凌。水果認為是清淡而富於營養的好東西，十分適合產婦食用，大魚大...
孕婦盤腿坐利於順產
在准媽媽不肯自然分娩的原因中，怕疼和怕折騰半天也生不出來絕對是排在最前面的。誠然，生產不是個輕鬆的活，但只要做好準備，自己生也沒想像中那麼難受。
美國梅奧診所專家為各位准媽媽推薦了三個能夠幫助順產的動作，可以在懷孕的最後幾個月裡多多練習。
盤腿對腳坐：保持後背腰部挺直，兩腳掌合上，將足跟向內側拉，同時緩慢降低兩膝。這可以拉伸大腿與骨盆的肌肉，同時可以改善分娩時的體位，保...
孕期盤腿坐有助順利生產
在准媽媽不肯自然分娩的原因中，怕疼和怕折騰半天也生不出來絕對是排在最前面的。誠然，生產不是個輕鬆的活，但只要做好準備，自己生也沒想像中那麼難受。
美國梅奧診所專家為各位准媽媽推薦了三個能夠幫助順產的動作，可以在懷孕的最後幾個月裡多多練習。
盤腿對腳坐：保持後背腰部挺直，兩腳掌合上，將足跟向內側拉，同時緩慢降低兩膝。這可以拉伸大腿與骨盆的肌肉，同時可以改善分娩時的體位，保持骨盆...
久坐一族練習盤腿坐可使腿部血液流通
導讀：辦公室一族，一坐就是一整天，導致出現身體健康問題，如腿部浮腫，這是因為長時間坐著，導致腿部靜脈受到壓近，影響血液的循環。要避免這種情況，除了經常起身運動一下，不妨練一練盤腿坐。
養生之道
練習時應閉目盤膝而坐，調整氣息的出入。通過一段時間的鍛煉，可使腿部血液流通，而且有利於身心的放鬆，提升精力及注意力。
練習盤腿坐時...
盤腿坐健身 減壓增強柔韌性
怎樣鍛煉身體柔韌性呢？以下兩個簡單的練習動作，每次只需要花費約5分鐘的時間，針對腰、臀、腿部進行拉伸，就能大幅度提高身體靈活性，輕鬆完成盤腿坐。
美國哈佛大學醫學院，每年有近萬名患有各種疾病的人就診，醫生除了給病人用藥外，還經常教他們如何盤腿打坐，以消除精神上的壓力和煩惱。在日本，許多年輕女性到寺廟盤腿打坐，齋戒清心，工作的壓力和煩惱也就煙消雲散了。
盤腿而坐時，兩腿分...
夏季坐火車如何防中暑
預防中暑
夏天坐火車，特別在列車滿員或超員的情況下，很容易中暑。因此，衣服要穿得寬鬆些，以利於汗液的排泄和蒸發；多喝些開水或茶水，如果能喝點淡鹽水或清涼飲料，效果更好；適當帶些人丹、清涼油等解暑藥物，不時使用有好處。
注意飲食衛生
在火車上吃飯，不可吃得過飽，並應吃容易消化的食物。
優選車次及座位
夏季每天最熱的時間是11點到15點。買車票時，要盡量選擇在15點至次日11點之間運行的火車...
腰痛怎麼辦？抱膝而坐試試
很多人一天工作下來，總是感到腰酸背痛，其原因可能與項背肌筋膜炎、背闊肌勞損、大小菱形肌勞損、頸椎及胸椎關節紊亂等有直接關係。腰酸背痛看起來好像不是什麼病，但它會使人精力不能集中，煩躁不安，影響工作和生活。
在這裡我給大家介紹一種簡單易行的緩解腰酸背痛的方法：
抱膝而坐，自然抻拉脊背，使脊椎關節以及肌肉韌帶等得到放鬆。在晚上臨睡前或早晨起床時，保持抱膝而坐的姿勢2~3分鐘，可使有慢...