睡眠是健康的巨大源泉。男子怎樣才能睡得好呢?首先，要養成按時入睡和起床的良好習慣，遵循睡眠與覺醒相交替的客觀規律。這樣，就能穩定睡眠，避免引起大腦皮層細胞的過度疲勞。嚴格的作息制度對於象睡眠和覺醒這類生理過程來說意義也是很大的。嚴格遵守作息時間能使我們的睡眠和覺醒過程——甚至有可能像條件反射那樣——來得更自然，進行得更為深刻。
一個男人的...
男人睡前的三宜
冬季葡萄酒養生三宜三忌
養生導讀：寒風凜冽的冬季雖然寒氣逼人，但在結束了一整天忙碌的工作後，與家人圍坐在溫暖的餐桌旁，喝上幾杯葡萄酒，不僅可以舒經活絡、抵禦寒冷，還可以舒緩心情、怡情養生。但是，冬季飲用葡萄酒其實是一件很有講究的事，下面看看冬季飲酒的“三宜三忌七雷區”吧！
一、冬季飲用葡萄酒“三宜”。
1、酒款：宜選擇干紅或加強葡萄酒。
冬天選擇葡萄酒，最適宜的酒種莫過於干紅或者加...