養生之道網：大家都知道，練習瑜伽可以鍛煉人體的柔韌性，促進血液循環，但是練瑜伽有什麼壞處卻很少人知曉，下面養生之道網為您介紹練瑜伽有什麼壞處，看看吧。
練瑜伽有什麼壞處？
人體的每一個關節都有自己的活動範圍，長期超過這一範圍的高強度活動往往會給關節帶來近期或遠期的損害。瑜伽看似動作輕柔，但是如果練習不當，也很有可能給練習者帶來損傷。如果急於求成、強度過大或者難度過高...
練瑜伽有什麼壞處
讓寶寶學會保護自己的牙齒
身邊的故事
敏敏快兩歲時，爸爸媽媽就為敏敏買好了一套漂亮的牙具。為了讓敏敏學會刷牙，媽媽先讓敏敏學著握牙刷，這對於敏敏可是個高難度的動作，開始她不是握得太鬆就是握得太緊，牙刷不是刷到嘴唇，就是捅到牙根。但堅持了一周後，敏敏就“降服”了手中的牙刷，自己能自如地刷牙了。
這以後，媽媽每次都會和敏敏一起刷牙，媽媽經常在一旁告訴敏敏：“牙齒也需要洗澡，這樣它們就能和你的...
瑜伽睡前10分鐘修煉魔鬼身材
睡覺也是修煉？這大概最適宜忙碌的都市人，趕緊隆重推出。每天睡覺前，十分鐘瑜伽修身，半個月之後，身體會知道這一切變化。放心，睡前瑜伽並不是讓你做些高難度的動作，而是利用瑜伽放鬆精神和形體，由內而外梳理身體。當然了，還能順便改善睡眠質量，失眠從此Byebye！ 去除雜念，調節呼吸，慢慢地體會身體的放鬆，血氣的運行，心神的平和……好了，現在說聲：“晚安，身體！”
PAR...
健身運動有「良方」
第一方，運動前要熱身
春季的體育鍛煉一定要講究科學性。在進入鍛煉的正題前，最基本的當是要做好準備活動。
冬季帶給我們的除了寒冷還有僵硬：身體各器官如內臟、肌肉的功能都處於較低水平，骨骼和韌帶更是僵硬得很，貿貿然彎低身體、高踢腳尖，甚至是扭腰、跳繩，都容易造成運動損傷。尤其是從事劇烈的運動前，“熱身運動”更是少不了，這是為了預防肌肉和骨骼遭受損傷。
第二方，走出室外
春...
睡前十分鐘瑜伽讓你驚喜不斷
“沒有醜女人，只有懶女人。”這句話同樣可以應用在美體修煉上。老嚷嚷著沒時間關顧身體的人，那是因為你還沒有找到合適的修身方法。把修身融入生活中，它就會成為你的生活方式。
瑜伽大師們，生活即是修煉，吃飯睡覺也是修煉，這種修身態度我們要好好學習。
睡覺也是修煉？這大概最適宜忙碌的都市人，趕緊隆重推出。每天睡覺前，十分鐘瑜伽修身，半個月之後，身體會知道這一切變化。放心...
練習瑜伽不當會得病
別以為瑜伽是一種很安全的運動，如果練習不得當，很可能是會練出傷病哦，想要讓瑜伽幫助健身塑身，以下的幾個小常識你不可不知。
“瑜伽病”是怎麼回事？
A:美國舊金山的一位脊椎神經科醫生，在瑜伽盛行起來後，得到一個“瑜伽醫生”的外號，這位醫生說，他每週治療的病人中，有20～30人是因練習瑜伽不當而受傷的。看來，我們必須重視練習瑜伽不當可能帶來的傷病。
現在運動損傷的病人...
給肌肉帶點刺激的感受
PC肌
這跟電腦無關，“PC”是英文恥骨和尾骨兩個詞的第一個字母。它存在的位置，決定了必然會受到廣大人民的關注。這一肌肉的最大特點是：在收縮強度足夠大的時候，可以關閉尿道。
鍛煉方法：每次正在小便的時候下意識地去阻止小便。一般收縮3下放鬆3下。每天鍛煉2～3次即可。平常的時候，可以假想阻止小便的感覺逐步增加收縮的次數.直到每天一次能做40次。堅持一個月.你就可以從女友的呻吟中，...
一個人練習乒乓球的14種方法
養生之道網：很多人想練習乒乓球，但沒人陪。其實一個人也可以練習羽毛球的，那麼一個人怎麼練習乒乓球呢？下面養生之道網教您一個人怎麼練習乒乓球，看看吧。
1、抽球練習
即自己找到一張靠牆乒乓桌，你將球在自己一方彈起，再立刻向對方桌面抽去，球與桌面發生劇烈碰撞之後，再彈至牆面，最後再次發生反彈，球再次落至自己桌面，這時你再向球抽去，發生同樣運動，以此類推。這是比較高難度的練習了。
2、...
練習瑜伽的一些意見
1、練習的時間最好選擇在清晨或黃昏。
2、練習前3小時保證空腹，可以喝入少量流質食物或飲料，練習後半小時可進食。
3、選擇安靜、清潔、空氣新鮮的地方，盡量離開房間而選擇露天的自然場地。
4、室內時開窗透風，保持空氣的流通，這對於調息練習尤為重要。可以在旁邊擺放綠色植物或鮮花。
5、不宜在過硬的地板或太軟的床上進行練習，練習時應在地上鋪一條墊子。
6、練習時裸足。練習服選質地自然的面料，...
衝浪季節到哪裡衝浪好
夏季海水清涼，是最適宜衝浪的季節，衝浪季節到哪裡衝浪好呢?說到衝浪的好去處，大家必定想到了夏威夷，是的，夏威夷的確是衝浪的著名地，下面就為大家推薦四個適合衝浪的好地方。
1、夏威夷(Hawaii)
衝浪發所光大的地方。一年四季都可以去夏威夷衝浪，但最佳季節卻是夏季。由於受季風的影響，夏季從北太平洋吹來的海浪，往往使海浪高達4米，衝浪者可滑行800米以上。
各島都有許多極佳的衝浪海灘，例如...