有句話叫做：選擇比努力更重要。同樣，這句話也可以用在練習瑜伽的方法中，選擇對你身體現階段合適的動作會起到事半功倍的效果。所以，馬上看看你應該怎麼樣開始自己的瑜伽生活。
一、怎樣選擇適合自己的瑜珈呢
1、高溫瑜珈具有快速減肥的功能，但高溫瑜珈要求練習者在38至40攝氏度的室溫下運動，通過大量的發汗達到減肥效果，所以患有嚴重感冒、發燒、腎病、糖尿病、癲癇病、心臟病、高...
練瑜伽選擇比努力重要
減肥瑜伽動作之高溫瑜伽 瘦身又塑型
養生之道網導讀：對於瑜伽大家可能有所瞭解，但是對於高溫瑜伽大家就不太熟悉。高溫瑜珈也是屬於瑜珈的一種，不過它所處的環境不同，高溫瑜伽是需要到……
對於瑜伽大家可能有所瞭解，但是對於高溫瑜伽大家就不太熟悉。高溫瑜珈也是屬於瑜珈的一種，不過它所處的環境不同，高溫瑜伽是需要到40度的高溫房間裡去做，這也是給大家進行一種考驗與鍛煉。下面我們就來瞭解減肥瑜伽動作之高溫瑜伽。
我們先來瞭解減...
怎麼練瑜伽有助於分娩
養生之道網：怎麼練瑜伽有助於分娩？產婦如果在懷孕期不注意適當運動，就可能會造成難產的問題，那麼怎麼練瑜伽有助於分娩呢？下面養生之道網為您介紹一些可以幫助順產的瑜伽體式，看看吧。
孕期練瑜伽有助於順產嗎？
孕婦練習瑜伽可以增強體力和肌肉張力，針對腹部練習的瑜伽可以幫助媽媽產後重塑身材。此外，孕期練習瑜伽還可以幫助孕婦改善腰酸背痛的症狀，有助於控制體重和預防便秘，有助於順產。
練習...
熱瑜伽功能強大豈能只減肥
養生之道網導讀：高溫瑜珈的流行是應為它不但能夠減肥，還有治療疾病，增加身體柔韌度的功能等。具體有什麼好處，我們還是來一起看看吧！
熱瑜伽可不僅只是減肥而已
熱瑜伽因為能夠消耗相當多的熱量，排出大量的汗水，故熱瑜珈有瘦身、健身、排毒之功效。對於減肥的mm來說，熱瑜伽就是一個塑身烤箱。熱瑜伽可以淨化身體，加快血液循環，從而達到減肥瘦身的目的。
熱瑜伽又稱作高溫瑜珈，是時下流行的塑身方...
高溫瑜珈能減肥嗎
運動是不錯的減肥方法，而瑜伽就是其中用於減肥的減肥運動之一，高溫瑜珈能減肥嗎?瑜伽減肥法不少人選擇高溫瑜伽，那高溫瑜珈是否真的可以減肥呢?下面就來見識下高溫瑜珈。
1、高溫瑜伽適宜人群
瑜伽起源於印度時，人們就是在高溫的環境下練習。如今夏日炎炎，溫度正好合適。如果參加的是高溫瑜伽班，在大汗淋漓之餘，還能達到減肥塑身效果。“因為熱瑜珈有良好的減肥功效，所以頗受年輕女性的青睞...
何潔大方分享瑜伽心得
何潔分享瑜伽心得
之前在瑜伽很風靡的時候，我曾今也跟風的去辦了一張卡，去練過高溫瑜珈。但是上過兩堂課之後我就再也沒去了，那個實在是很累人。
高溫瑜伽，其實就是在一個加熱的環境中練習瑜伽。在室內溫度42℃的情況下，60分鐘內完成26個固定的瑜珈姿式。高溫瑜伽因為其高溫環境，所以能夠比常溫瑜伽達到更快更好的效果。
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熱瑜伽讓你熱出好身材
熱瑜伽又稱作高溫瑜珈，是時下流行的塑身方法之一。熱瑜伽不僅有減肥的好處，是不少人採用的塑身方法。
時下最流行的塑身方法莫過於風靡全球的熱瑜伽了。
熱瑜伽因為能夠消耗相當多的熱量，排出大量的汗水，故熱瑜珈有瘦身、健身、排毒之功效。對於減肥的MM來說，熱瑜伽就是一個塑身烤箱。熱瑜伽可以淨化身體，加快血液循環，從而達到減肥瘦身的目的。即使停止練習，只要仍按要求進食，體重就不會反彈。
在...
高溫瑜伽可以減肥嗎？
欄目本期推出的高溫瑜珈減肥法，為剛剛在長假期間增肥了的我們，提供輕鬆瘦身的最佳選擇，讓我們為脫掉棉衣做好身材儲備。
何為高溫瑜伽?
“高溫瑜伽”(Hot Yoga)由印度瑜伽大師Bikram Choudhury與妻子創立，在美國得以迅猛發展，美國樂壇巨星麥當娜、NBA球星麥克爾·喬丹都是高溫瑜伽的忠實愛好者。高溫瑜伽傳入香港後立即火爆異常，2005正式落地北京。
“高溫瑜伽”是在40℃左...
高溫瑜珈功效好 排毒消脂助塑身
養生之道網導讀：高溫瑜伽，由印度瑜伽大師Bikram Choudhury與妻子創立。美國女星麥當娜、球星邁克爾喬丹都是高溫瑜伽的愛好者。何為高溫瑜伽？練高溫瑜伽可以減肥嗎？練習高溫瑜珈時需要注意那些事情？下面就一起來瞭解下吧。
何為高溫瑜伽
高溫瑜伽，也叫熱瑜伽或熱力瑜伽。就是在38℃-40℃的高溫環境中做瑜伽。它由26種伸展動作組成，屬於柔韌性運動，能改善脊椎柔軟度，適合辦公室一族。同時，它藉由一些...
做高溫瑜伽要適度
養生之道網導讀：近年來，高溫瑜珈越來越受到人們的青睞，所謂高溫瑜伽是在室內恆定38-40℃的環境中進行，它能加速排汗功能和血液循環。
專家提醒，熱瑜伽與普通瑜伽不同，正因為它消耗的熱量比較多，因此並不適合每天練習，練習者應根據自身情況安排健身計劃。正確的熱瑜伽練習週期應該為每週2—3次，承受能力弱的每週1—2次。開始練習熱瑜伽之前...