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夏至時節要謹防七種疾病

2014年02月25日節氣養生暫無評論閱讀 43 ℃ 次

養生導讀：夏至節氣到了，這時陽氣達到最旺，細菌活躍、紫外線增強，以及人們不正確的養生方法，使得夏至時節疾病多發。夏至時節要謹防七種疾病：空調病、熱傷風、中暑……夏至防病，你準備好了嗎？

夏至時節要謹防七種疾病

一、空調病

夏至時節，很多人會選擇躲在冷氣充足的室內，這會帶來新的隱患——空調病。發生的原因主要有兩點：第一，人們由於每天多次出入冷氣環境，無形中給心臟增加了負擔。第二，冷熱交替，細菌很容易利用開張的毛孔進入人體內而引起感染。

鑒於上述情況，人們在酷暑一定不要貪涼，謹防空調病的發生。溫差太大容易引起感冒。當在室內感覺有涼意時，一定要站起來適當活動四肢和軀體，以加速血液循環。心腦血管病人和老年人抵抗力差，長期待在空調房裡容易誘發疾病。

二、熱傷風

熱傷風與其他的感冒是有明顯區別的，發病時一般沒有寒冷的感覺，只是發熱，而且會燒得比較高；頭脹疼、鼻塞、鼻流黏涕或黃涕、咽喉疼痛咳嗽、痰黃稠等症狀比較明顯。

目前，氣溫尚不穩定，還沒有到盛夏時的炎熱氣候，著裝還應以保暖為主；預防熱傷風，要注意勞逸結合，防止過度勞累，保證充足的睡眠；同時應適當增加一些營養豐富的食物，如瘦肉、魚蝦、奶類、蛋類、豆製品以及新鮮蔬果等，以補充機體的能量消耗；科學合理地使用空調、電扇，不要天氣剛剛有點熱，就大吹空調。

患熱傷風後，可服用清熱解毒口服液、清開靈膠囊、大青葉片等中成藥。患者應注意多喝水，室內應經常開窗，保持空氣新鮮。

三、中暑

俗話說，不過夏至不熱，在這樣的酷暑季節，防暑成為夏至養生的重要一環。到了夏至，各家各戶就要開始準備一些防暑藥了。金銀花、菊花、荷葉、仁丹、藿香正氣水、清涼油、無極丹、避瘟散等防暑藥宜常備身邊，預防中暑，安全度夏。

老年人體質虛弱，是中暑的高發人群。因此老人應減少室外活動，更要避免長時間在高溫環境或烈日下活動和行走；感覺到熱時一定要借助自然風和地上灑水或電風扇、空調來降溫；以清淡質軟、易於消化的飲食為主，多吃新鮮水果蔬菜；午睡時間不宜過長。

盛夏時節孕產婦應盡量減少外出活動，散步或上街購物時要避開高溫時段，不能乘坐擁擠的公共汽車；短時間的外出也一定要戴上帽子和太陽傘；臨睡前淋浴一次，或用溫水擦身；室內空氣乾燥時，應該往家裡放置一盆清水。家長要盡量減少孩子的戶外活動以防曬；要給孩子適當補充水分，最好是飲用一些淡的鹽開水；冷飲不要猛吃，否則會導致腸胃疾病；食用一些清淡的食物，常吃水果。

四、皮膚病

隨著夏季到來，人們穿衣逐漸減少，皮膚暴露在外的部分增多，環境中的細菌、真菌、蚊蟲、螨蟲等活動能力增加以及陽光中紫外線增強等因素，患皮膚病的幾率大大增加。

溫暖潮濕的環境最有利於細菌和微生物的繁殖，而癬類疾病由真菌感染引起。汗濕的衣服及時清洗，內衣和襪子分開洗，可以防止癬類疾病的產生。氣溫升高，人體油脂和汗液分泌旺盛，容易堵塞毛孔。蟄伏的“痘痘”在這些因素的作用下再度活躍起來。防治青春痘要保持作息規律和飲食清淡，做好面部清潔。

根據臨床觀察發現，陰囊濕疹（俗稱繡球風）患者十之八九脾氣暴躁。患者應盡量選擇棉質寬鬆內褲，勤換洗，同時盡可能保持輕鬆愉快的心情。

蕁麻疹也是一種夏季高發皮膚病。引起蕁麻疹發病60%的誘因為屋塵螨，這種微生物通常附著在毛巾、被褥、涼席、窗簾等紡織品上。其次，夏季花粉、昆蟲、真菌等也是重要因素。防治要訣在於保持織物乾燥清潔，涼席等夏季床上用品經常清洗晾曬，花粉過敏的患者可佩戴輕薄透氣的口罩。

五、腹瀉

夏季腹瀉患者的病因多是暑熱外蒸，貪涼太過，加之此時人體腸胃薄弱，或飲食不乾淨，造成急性胃腸炎、細菌性痢疾、消化不良等疾病。

預防總原則：注意飲食衛生，防止病從口入。具體有四：一是在購買食品時，尤其是魚、肉類，要注意是否新鮮。二是烹調時，炊具和餐具要注意消毒，生熟食品用的炊具要分開。涼拌菜吃時應洗淨，拌時加大蒜，生吃的蔬菜水果更要洗淨。三是夏季飯菜最好現做現吃，放置冰箱保存的剩餘飯菜，從冰箱裡拿出後應加熱再吃。四是因為蒼蠅與蟑螂等害蟲，是腸道傳染病的媒介，要及時消滅。

六、心腦血管病

夏天天氣熱、氣壓低，老年人出汗多，處於相對脫水狀態。倘若補水不足，加上高溫造成的血管擴張，很可能造成老年人血壓偏低。血壓低則可造成冠狀動脈供血不足，使原有的心腦血管病病情惡化，出現頭暈、胸悶、心慌和憋氣等症狀，嚴重時還有可能突發心梗和中風。

建議老年人鍛煉後要及時補充水分與鹽分，日常監測血壓，遵醫囑及時調整降壓用藥。早晨氣壓較低，6點至10點是高血壓好發的“危險期”，喜歡鍛煉的老人應避開這段時間，下午或者晚上去鍛煉。

七、婦科病

夏日是萬物繁茂的時氣，但同樣也是人體容易受到各種疾病侵襲的季節。夏季天氣炎熱，容易滋生細菌，對於女性朋友來說，這個時期的婦科疾病發病率較高，女性健康容易受到威脅。

首先，養成良好的起居飲食習慣。在飲食方面，既要保持營養，又要注意不要過食油膩的食物，盡量少吃街邊的辛辣刺激食物，多吃水果蔬菜，保持充足的水分補充。另外還要注意休息，切忌熬夜，早睡早起。

第二，保持良好的心態。夏季燥熱煩悶，女性朋友們所以要注意勞逸結合，學會給自己減壓，放鬆心情，不給病菌可乘之機。另外，夏季最好不要為了秀身材穿太過緊身的短褲、絲襪。要注意保持私處通風透氣，盡量不用護墊，減少細菌滋生。內褲也最好穿棉質內褲，最好不要鍾情於丁字褲、蕾絲內褲。最後，養成良好的衛生習慣更是必不可少。

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